首先,你要使他对吃产生欲望,弄一些他最喜爱的食物,并在喂吃前有意无意间到别处忙这忙那,待他等得不耐烦而又对食物垂涎时,便会自行进食了。
如果孩子到了三、四岁,仍然是饭来张口的话,这个后果极可能是由你一手造成的。你必须下定决心,坚持原则,重新训练孩子的自食习惯。
在孩子心目中,你喂他吃食是表示爱他、关心他,若一下子停止喂食,会使孩子感到不安,以为你不再爱他,反而使他更依赖你。
幼儿初学使用匙筷时,总会将食物洒至桌上和地上,又会把汤水弄翻,这时候妈妈不要着急,要不厌其烦地耐心协助孩子。待孩子尝试多了,手口的配合便会渐渐改善,继而便会得心应手,不再需要妈妈喂食了。
倘若你折返时孩子仍不肯进食,你可酌量喂他几口,然后再引导他自己吃。他仍是不肯自己吃的话,你也不必发怒,只需问他是否饱了,然后不经意地拿走食物。但必须记着,下一顿饭之前,决不能给他任何食物。当下一顿饭到来时,又可如法炮制,借故离开,待他感到无法忍受饥肠辘辘时,便会自动拿起匙筷来吃了。
首先作为小孩,刚开始上桌用餐时,他们有可能不会使用一些餐具,所以作为父母要教会孩子在每次吃饭之前都要去洗手的习惯。
其次就是刚开始上桌用餐的孩子可能会对汤勺等餐具非常感兴趣,但是他们并不会正确的使用,所以父母必须要鼓励孩子自己学会用餐具,自己学会吃饭,这样不仅可以让孩子学会自己用餐,当然也可以培养孩子的自主能力。
再次就是让孩子懂得在上桌用餐时,让自己的爷爷奶奶先坐,然后自己在坐下,还要学会给老人夹菜等等礼貌礼仪。
还有就是作为父母要告诉孩子不可以挑食,每一种食物都有它自己的营养价值,所以要什么都吃,不可以养成挑食或者偏食的不良习惯。
还有就是教会孩子在用餐的时候要吃干净碗里的每一粒米,因为我们要学会节俭,经常给孩子讲解粒粒皆辛苦的故事,让孩子懂得每一粒粮食都来之不易。
最后就是让孩子养成帮助爸爸妈妈来做一些力所能及的事,如在用餐之前摆放餐具或者是用餐之后收拾餐具等等劳动,这样既可以减轻父母的负担,也可以让孩有一种参与劳动的参与感。
习惯早起做早餐的文案可以这样写:每天早晨起来,给自己做一顿美美的早餐,真的十分惬意。所以我总是习惯早起,不仅有充足的时间可以用来做早餐,而且还可以享用自己精心制作的早餐。以美味的早餐开启美好的一天。人生最美的事情不过如此吧。
(1)定时定量定点吃饭 对每人来讲,一日三餐定时,就能够形成固定的饮食规律。对孩子按时定量吃饭,使两餐间隔时间在4~6小时,这正是肠胃对食物有效的消化、吸收和胃排空的时间,保证充分足够地消化吸收营养和保持旺盛的食欲。同时,要根据孩子的食量给予适量的饭菜,并坚持要求他们顿顿吃完。千万不能一味要求孩子吃多,更不能依着孩子爱吃多少就吃多少,一顿饱一顿饥,然后用零食填补,这会影响下一顿的食欲。同时会养成任性浪费的不良习惯。 (2)教育孩子平衡膳食,不要偏食 孩子偏食的原因既有身体的因素,如消化不良或食物过敏反应等,但更多的是环境的和心理的因素,比如,某些家长自身的偏食影响,某种食物过多连续吃形成厌恶反应,或家长限制孩子吃某种食物而造成孩子的不愉快体验并予以拒绝等。因此家长应有意识地提醒自己做到:①要有意识地用语言对孩子进行积极的心理暗示,如“今天的拌黄瓜真好吃,又鲜又脆”,或“我最喜欢吃肉圆了,真香”等等,从此激起孩子的兴趣和食欲。②抓住孩子的心理特点,用游戏的方法激发孩子去尝不太吃的食物,如“我们来当小白兔吧,小兔最爱吃青菜萝卜了”,“看谁先让小隐含鱼到嘴边池塘里”,对越小的孩子,这种方式便越奏效。③特别注意不要用欺蒙哄骗或强制性方法让孩子吃某种食物,这是会加深孩子对这种食物的反感,不如暂时放一马,停一餐,待他肚子饿了,情绪愉快了,再引导他进食。 (3)让宝宝自己吃 孩子不是天生就有依赖性的,每一个孩子在七八个月时就有自己拿勺子“吃饭”的欲望,尽量地放手让孩子自己去做,不要因孩子吃不好而去限制、指责他。同时,可以提供一些条件和帮助:比如给孩子围上围兜以防弄脏衣服,在地上铺一张塑料纸任孩子漏撒,洗净孩子的手让他去抓,同时还要注意教孩子用餐具的正确方法,指导孩子学习怎样不会把饭粒撒落在地。 (4)创设宽松的进餐氛配携败围 创造宽松愉快的进餐气氛也是培养孩子良好饮食的一个方法。一个整洁有序、愉快安静的进餐环境,可以使孩子保持良好的进餐情绪,让孩子感受进餐时的快乐气氛,进餐时播放一些优美动听的音乐是有益于消化的。最应注意的是,无论遇到什么事,都尽可能地避免在餐桌上批评,训斥孩子或对孩子进行严重的说教,这会破坏愉快的进餐气氛,既降低孩子的食欲又不利孩子的身心健康,教育也不一定有效,反而得不偿失。 家长只要坚持让孩子独立吃饭培颤、好好吃饭的要求,动点脑筋,利用现有资源创造游戏气氛,持之以恒正面鼓励,不断强化,就会使孩子养成进餐的良好习惯。 (5)慎选零食和饮料 对于各类零食,我们要一分为二地看,一是零食确实能给孩子带来快乐和高兴的情绪体验,调整孩子的味觉感受;二则现在的零食越来越丰富,精美,具有一定的营养价值,可以作为辅助食物,适时适量地给孩子吃一点是可以的,也是必须的。值得注意的是:不要吃得太多,也不要在饭前吃,更不能饭不吃,零食补。不要养成以饮料代水代汤的习惯。因为饮料中过多的糖,糖精及化学添加剂都会对胃产生不良刺激,并妨碍孩子对白开水的补充,所以一定要慎吃、少吃。