哪里瑜伽教得好

亲子瑜伽之所以流行，是因为于它有助于全面激发孩子的潜在能力。亲子瑜伽不但有助于灵活孩子的身体、提高免疫力、提升孩子的运动智能和身体协调能力，而且能帮助孩子注意力的培养；另外通过妈妈与孩子的肌肤接触与目光交流，让孩子在运动中找到快乐，增强孩子自我意识、刺激孩子触感发育和神经肌肉的发展，使孩子的睡眠模式更长久更加有规律。

亲子瑜伽能够使宝宝更加灵活敏捷，作为一种很好的锻炼身体的活动，瑜伽还可以有效提高小朋友的协调能力，调整小朋友的平衡能力，让宝宝在日后的运动中更少地受到伤害，让宝宝在运动项目中表现得更加出色。

孩子在12岁之前是最佳的身心可塑期，如果能由妈妈亲自引导孩子进入美妙温暖的瑜伽世界，教给孩子简单的瑜伽动作，培养孩子的学习兴趣，那么你的孩子一定是自信开朗的，健康向上的孩子。

瑜伽是一种流行的运动方式，一直被传统的观念给束缚的人，都是不喜欢练习瑜伽的，有人还认为瑜伽是女人的运动，这一些的观点都是错误的，我自己就是一名男性，而且是练习瑜伽很久的人了，但是呢，这个练习也是需要打个引号的，因为我并不是持续的练习，而是一下练习一下不练的状态的，因为瑜伽对于我来说，是一种放松的方式，是很好的恢复体能的方式，而不是一种锻炼方式，只有在我感到疲劳，甚至是要累倒的情况下，我选择瑜伽来调整自己的状态，那么我就说一说我是怎么开始喜欢上练习瑜伽的吧。

我从高中开始练习瑜伽，其实本人一直是文武双修的人，在高考的前夕我每天还利用一点点的时间锻炼身体，练习跆拳道，所以呢，我的高中时候的生活习惯是很紧凑的，我一般是中午午休的时间拿来锻炼身体，利用中午午休的一个小时去锻炼，然后在下午的第一节课上好好的休息一下，我属于那种不怎么喜欢听课的人，所以呢，我也是不常听课的人，就选择锻炼身体，但是要牺牲掉一节课的时间来补充休息，高中的生活可是非常的累人的，也就在那样的情况下面。我在一次新华书店买书的时候，看到一本瑜伽大全，很厚的一本书，不知道是什么力量驱使了我，悄悄的购买这本书，然后呢，我就是在家里自学了瑜伽。

每天学习一点点的，我花了不到一个月就学完了里面的哈他瑜伽，是瑜伽里面的入门级别的瑜伽，掌握了这个瑜伽之后，基本上就是可以掌握所有的瑜伽的动作了，因为其他的瑜伽都是简单动作的组合练习或者是一些的更高难度的练习，所以呢，经过瑜伽的练习，我深深的体会到了瑜伽带给我的好处，我觉得练习瑜伽其实就是在找寻一种动态的平衡的感觉，我们可以很好的去感受动态的平衡，是非常的好的一种体验。

我练习瑜伽就是自学，至于学费，也就是花了买书的30块钱，我买的可是白金版瑜伽大全哦，至今都是在家里收藏的，最近我每天跑步锻炼之后也是会进行一段时间的瑜伽练习来恢复自己身体的能量的，瑜伽不是锻炼，而是一种休息，一种非常好的体验。希望越来越多的人们，都来加入练习瑜伽的行列中吧，从中都是能受益很多的。

　　生活自理能力，是指人们在生活中自己照料自己的行为能力。我整理的中班自理能力活动教案，希望大家喜欢，仅供参考哦!

　　 活动目标

　　1、养成饭前、便后、手脏时洗手的习惯。

　　2、了解洗手的常用工具。

　　3、初步掌握正确的洗手步骤。

　 　活动准备

　　《洗手步骤》课件、水龙头图片、肥皂或洗手液、毛巾。

　　 活动过程

　　一、情景导入。

　　(伸出双手)师：“请大家想一想，手脏了怎么办呢?”

　　教师鼓励幼儿说一说自己平常是怎么洗手的，并简单演示。

　　二、学习正确的洗手方法。

　　1、了解洗手用具。

　　师：小朋友们，我们会用什么东西洗手?(肥皂、洗手液、毛巾、干净水等)

　　教师念儿歌，并加上相应动作，请幼儿模仿。

　　2、了解洗手步骤。

　　教师播放课件《洗手步骤》，让幼儿了解洗手的步骤。

　　教师请幼儿一起按照课件图示步骤进行洗手动作的学习。

　　请幼儿边念儿歌边洗手。

　 　三、体验活动：洗洗手。

　　教师带领幼儿到洗手处，请一名幼儿按照教师刚才的方法试一试，请其他幼儿来做小裁判，看他做得对不对。

　　幼儿分组进行洗手体验活动，教师巡回指导。

　 　四、活动总结。

　　师：“小朋友们，知道我们什么时候要洗手吗?我们在饭前、便后、手脏时都要洗手，这样还可以防止传染病呢。所以，我们以后要用正确的洗手方法，将我们的小手洗得干干净净。”

　　活动应变

　　导入部分也可以用故事导入，故事内容主要是主人公因为没洗干净手就吃东西，导致肚子疼，引出洗手的重要性，导入活动。

　　活动延伸

　　学习洗脸、拧毛巾等方法，提高幼儿生活自理能力。

　　区角活动

　　娃娃家：投放肥皂、水盆、毛巾等物品，让幼儿练习洗手的正确步骤。

　　环境创设

　　将正确的洗手方式图片贴在洗手池旁，提示幼儿按照正确的.方式洗手。

　　家园同步

　　请幼儿回去观察自己家人的洗手方式，提醒家人用正确的方法洗手。

　　随机教育

　　日常生活中，提醒幼儿饭前便后洗手并坚持使用正确的方法。

　 　附录：洗手的步骤

　　第一步： 洗手掌 流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓;

　　第二步： 洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行;

　　第三步： 洗掌侧指缝 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓;

　　第四步： 洗指背 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;

　　第五步： 洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行;

　　第六步： 洗指尖 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;

　　第七步： 洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。