益气养肾

游走的力度书本

多读书多看报少吃多动

首先每天主动足量饮水，不要等感到口渴了再喝水。有尿时及时排出。坚固牙齿来养肾。要早睡以补养天年，有利于肾精的养护。

枸杞本来就是特别补肾气的，长期喝枸杞水可以很好的补肝益肾。若是再搭配上西洋参，在补肾益气的效果上，能有不错的补血作用。

简而言之就是补肾的意思，这需要改正不良习惯，日常需要好好的休息，多样进食保证营养供应。多行锻炼增强自身的体质利于恢复。同时吃博启健来调理，坚持一段时间就能起到滋肾益精的目的。

区别大众化的地方，态度好，热情。技术和设备领先。eiwq

干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上余薯下搓100次，以使脚心发热;换用左竖猜者手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温兆袭水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。

防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

黑豆，建议两种方法啊，一种是把黑豆煮8成熟，然后沥干，用米醋泡7天，每天头吃晚饭前吃一到二勺；二，把黑豆炒熟，然后用米醋泡一天。也是晚饭前吃一勺。一般坚持一个月就会好。我嫂子那会是头发掉的很严重，坚持吃了15天就好了。你要是想保护好自己的肾脏的话可以坚持吃的