健康营养讲座

　　从宝宝出生的第一天起，他们就是所有爸爸妈妈的“心头肉”。而在喂养宝宝的过程中，父母们往往会遇到各种各样的问题。

　　为此，信息时报收集了关于喂养宝宝的16个问题及专家解答，与广大爸爸妈妈一起分享育儿的心得与快乐。

　　喂奶篇

　　配方奶粉火气大？

　　Q1：宝宝6个月断奶后一直喝婴儿配方奶粉，以前一天两次大便变成了两天一次大便，甚至三四天一次。宝宝大便的时候很吃力，但又不太敢用药。是不是吃配方奶粉火气太大了？

　　解答：一些婴幼儿配方奶粉的确存在让宝宝上火、便秘等缺点。这是因为奶粉中的钙和其他成分结合，形成难溶性钙皂，会引发宝宝便秘。此外，牛奶中的蛋白质以酪蛋白为多，在小儿胃酸的作用下凝固成硬块，不易消化，也会引起大便干燥、发硬，出现便秘。

　　高品质的奶粉不仅会考虑宝宝的均衡营养，更不会引发上火、便秘等病症。已经有便秘的宝宝，可添加果汁、菜水等，并及早添加果泥、菜泥、碎菜等富含纤维素的食品。除调整饮食结构外，还要培养孩子定时大便的习惯。

　　出现腹泻是过敏？

　　Q2：宝宝在喝配方奶粉时出现了呕吐、腹泻，据说是过敏了。那么，有防过敏的奶粉吗？

　　解答：有些宝宝在喝配方奶粉时会出现一些不良反应，最常见的是牛奶蛋白过敏和乳糖不耐受。这时可选择“免敏婴儿配方奶粉”，就是以黄豆为基质的配方奶粉，能促使肠黏膜的乳糖酶逐渐修复，很快控制腹泻。

　　此外，要根据不同年龄的宝宝对营养的需求选择婴儿奶粉(适用于0～12个月婴儿)或者幼儿成长奶粉(适用于1～3周岁幼儿)。它们都含有增强体质和免疫力、提高智力发育的营养成分。

　　喝不完能放多久？

　　Q3：听说奶粉冲好后细菌很容易开始繁殖，如果宝宝喝不完，还能放一放继续喝吗？

　　解答：配方奶营养丰富，细菌很容易繁殖，但半个小时以内并不要紧。不过，宝宝喝剩的奶粉一定不能留到下次喝，每次都要重新冲泡。冲泡前要先做好奶具和双手的清洁工作。

　　一换奶粉就腹泻？

　　Q4：听说不同牌子的奶粉换着吃，吸收的营养会更全面，可怎么宝宝却拉肚子了？

　　解答：偶尔换一下奶粉的口味是可以的，但不能经常换。不同牌子的配方奶粉在成分上会略有不同，可能会导致宝宝腹泻。因此，即使要换奶粉也得慢慢来，一顿顿地逐渐代替。

　　冲奶水有何要求？

　　Q5：市面上有自来水、矿泉水、蒸馏水、纯净水、山泉水等多种饮用水，给宝宝冲泡奶粉对水有什么要求吗？

　　解答：冲泡婴儿奶粉仍提倡用家庭自来水，将其煮沸后，放凉至40摄氏度左右就可以了。不建议长期使用矿泉水或纯净水，更不主张用高汤来冲泡。婴儿的消化系统发育尚不健全，长期喝高汤容易造成消化不良；而矿泉水富含矿物质，含磷酸盐、磷酸钙等， 会引发婴儿消化不良和便秘；纯净水则没有普通自来水的矿物元素，长期食用可能造成某些营养素缺乏。

　　生活篇

　　孩子夜夜醒怎办？

　　Q6：有朋友家的宝宝能睡一整夜不吃东西，而我家的宝宝则几乎每晚都要醒来吃一次奶才能睡安稳。怎样纠正宝宝的这个习惯？

　　解答：半夜醒来要吃奶的宝宝，就得给他吃。让半夜醒来的宝宝很快入睡是目的，让宝宝不夜啼也是目的。能达到这个目的，夜间吃奶并非禁忌，让宝宝哭，让宝宝睡不好，才是不应该的。别的宝宝能睡一整夜，不吃奶，甚至都不用换尿布，可你的宝宝不是那个宝宝，这就是差异。

　　头发稀疏是缺钙？

　　Q8：宝宝现在6个多月，一直在喝奶粉，但后脑勺头发比较稀疏，而且还经常出汗。这是缺钙的表现吗？一直都有在给宝宝吃鱼肝油补钙，怎么还会这样？

　　解答：这是缺钙的表现。一般鱼肝油可在吃早餐时服用，但年轻父母更应科学选择奶粉，尤其是注重奶粉中钙及维生素D的吸收。有的婴幼儿奶粉虽然含有较多的钙和维生素D，但由于吸收不好，也不利于宝宝的生长发育。

　　宝宝经常长湿疹？

　　Q10：宝宝经常长湿疹，用激素治疗好吗？

　　解答：目前治疗小孩湿疹的药品很多，有一部份为含激素的软膏，此类产品不宜久用。对于比较严重的湿疹，可短期使用，以缓减症状，但最好要在皮科医生的指导下应用。

　　夏季能否吹空调？

　　Q7：我的宝宝6个月了，之前一直没有给他吹过空调。现在天气那么热，每天晚上即使是开着风扇，宝宝依旧在出汗，怎么办？

　　解答：在炎热的夏季宝宝是可以适应空调的。最重要的问题是不要温差太大，孩子需要有一个适应的过程。在温度变化的时候要及时增减衣服，避免导致着凉拉肚子或感冒。

　　母乳不够常生病？

　　Q9：由于母乳不够，我家宝宝3个月就开始添加了婴幼儿配方奶粉。现在6个多月了，经常生病，不到半个月的时间感冒了两次，腹泻了一次。这是怎么回事呢？

　　解答：这种情况比较常见，婴儿到了6个月以后，从母体传递的免疫因子逐渐消失，而自身的免疫系统尚未发育成熟，很容易引发感冒、发烧、腹泻等疾病。乳粉选择方面，应为宝宝选择营养科学搭配、能提高宝宝自身抵抗力的婴幼儿配方奶粉。

　　早产如何追营养？

　　Q11：我家宝宝是34周早产的，出生时1800克。现在4个月大，已出院2个多月了。请问什么样的营养可帮助早产儿追赶性生长？最佳时期是什么时间？

　　解答：数早产儿追赶性生长发生在生后的1～3年，尤其是出生后的前几个月往往追赶生长速度最快。你家宝宝可在医生指导下考虑选择早产儿出院后专用配方奶，这类专业配方在国外已有10年历史，目前惠氏也在国内市场上率先推出了这个早产儿出院后专用配方奶。这个配方奶是院内配方和足月儿配方之间的过渡产品，可帮助适时纠正早产儿出院后的营养缺乏，满足其出院后特殊营养需求、早日实现追赶性生长。

　　食补篇

　　食补够不够？

　　Q12：补钙一定要吃钙片吗？是不是可以食补？我经常给宝宝喝鱼汤，骨头汤。每天出去晒太阳，这样是否足够了？

　　解答：小孩子食补钙可以，但因为孩子的食量有限，只靠食补不够，所以要增加钙或鱼肝油。夏天晒太阳的机会很多，鱼肝油可适当地减量，而冬季则应适应增量。

　　原则上讲，宝宝满月后就应加钙和鱼肝油，如果是早产儿，则在出生后半月添加。

　　怎样选米粉？

　　Q13：宝宝吃婴儿米粉应吃多长时间？市场上营养米粉种类很多，口味很多，妈妈该怎么选择？

　　解答：小宝宝在出生后前3个月里唾液腺非常少，淀粉酶相当少，如果这个时候就喂婴儿米粉，很不容易消化

答:
人体摄入食物，目的是补充食物中的六大营养元素。它们是蛋白质，脂肪，糖类，维生素，矿物质和水。这六大营养素，是维持生命必不可少的物质，缺乏一种人就会死亡。
所谓健康的营养餐是包括这六种营养元素的。只有不缺少人体才会健康。