南极科考站的意义

南极的中山和长城站.
北极的位于挪威最北端的岛屿上.

世界上第一个南极考察站

南极科学考察站之最 ●最早建立的科学考察站是阿根廷奥长达斯站，于1904年2月24日建成，位于南奥尼克群岛苏里岛的斯科舍湾，地理坐标为南纬64度45分，西经44度34分。

南极大冒险 Eight Below (2006)
主演: 保罗·沃克 / 布鲁斯·格林伍德 / 穆恩·布拉得古德 / 温迪·古逊 / 贾森·比格斯
又名: 零下八度 / 南极物语 / 极地长征
剧情简介 · · · · · ·
　　动物与人之间互救互助，不舍不弃的感人故事，冰天雪地的南极迎来了三个科考队员，他们要前来搜寻一块陨石，随行的还有八条雪橇狗。南极风景优美，三人惊叹不已，然而危险却也随着美景到来。几天之后，一场暴风雪让他们尝到了苦头，其中一名队员掉进了薄冰下的冰水里面，危在旦夕，幸得雪橇狗奋身相救，队员才脱险——这似乎只是一个小小的序曲，更严峻的考验还在后头。
　　狂暴的风雪在肆虐着南极大地，科考队员进退两难，在恶劣的天气和环境下挣扎求生。而此时，他们只能决定放弃那八条忠实的雪橇狗。当三人安全返回的时候，他们怎样也放不下那些还陷于危难的狗。为了挽救它们，三人沿途折回，回到了那片南极大地。

只要是以养生为目的的，有些还专门配一些舒缓悠长的音乐，使身心放松，从而达到健康长寿的效果。

站桩是武术的一个重要训练方法，形意拳有三体式，少林拳有马步桩，太极拳有无极桩等，这些站桩练习，不仅对于技击有作用，对强身健体效果尤其明显。许多拳家强调，练拳先练站桩，拳谚说“练拳无桩步，房屋无立桩”。通过站桩锻炼，一是训练心境，让心态平和，还可以提高对环境的敏感性，增强抵抗力。另外，可以增强肢体特别是下肢的力量，逐渐消除浮力，使沉力重生，周身气血顺畅，内外一体。经常站桩的人会有感觉，就是越站觉得身体越轻，身体实了，感觉轻了，这是站桩的一个特点。所以练太极拳应该配合练习一下站桩。

养生桩要做到舒服即可

曲膝蹬地 坐胯顶天

体会身体随呼吸一紧一张（这种身体的体会才是最重要的）



国术中的练法则有更多讲究

最好找老师教学

奥尔卡德斯站。

把一张a4的纸叠成45度角，有三个支撑点儿，可以立在桌子上。

太极拳的桩功有很多种，但是所有的桩都离不开无极桩，太极拳最好的桩是无极桩

站桩，心静，体松，不要去加意念，按照太极拳的十要领去做就行。