土蜂蜜的营养价值

很好的，即可以美容，又可以治病。

应该就是槐花蜜吧，因为槐花蜜当中的营养成分是特别丰富的，远比其他的蜂蜜要强的多。

蜂蜜自古以来都被人们视为一种极好的食品，有很高的营养价值和功效。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。但怎样吃蜂蜜才能够发挥更多的功效，或许大家并不清楚。其实，蜂蜜只有这样吃，才能事半功倍！ ​

　　1、黑土豆营养丰富，每100g含蛋白质2.3g、淀粉12g、维生素C219mg、脂肪0.1g、碳水化合物16.5g、钙11mg、铁1.2mg、磷64mg、钾342mg、镁22.9mg、胡萝卜素0.01mg、硫胺素0.1mg、核黄素0.03mg、烟酸0.4mg、抗血坏酸16mg、花青素100mg。

　　2、花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康直接、有效、安全的自由基清除剂，它的清除能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

　　3、传统中医认为：黑色补肾、肾为先天之本、生命之源固于肾，黑色食品可以固本扶正、润肤美容、强壮身体、延年益寿；现代医学认为：黑色食品不但营养丰富，且多有补肾、防衰老、保健益寿、防病治病、乌发美容等独特功效。

蜂幼虫是一种高营养的滋补性食品，这种戚竖物质中含有百分之四左右的脂肪，和百分之十五的蛋白质。加外还有氨基酸和多做酶类以及维生素和矿物质，蜂幼虫有改善血管功能、增加心脏的收缩高好大能力，对调节血节和血脂以及血液中的白细胞都有明显的作用。可以避免脸色苍白、四肢无力以及气血不通等多种症袜裂状的出现。

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黄蜂鱼的营养价值

黄蜂鱼主要含有不少的优质蛋白质，其中还含有丰富的不饱和脂肪酸，以及少量的胆固醇；其中含有不少的蠢敏逗维生素，其维生素主要包括维生素A、硫胺素、核黄素、维生素E叶酸、烟酸等；另外，还含有钙、铁、锌、镁、磷、钾、硒、锰、铜、钠等多种矿物质元素。

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补充营养

黄蜂鱼带卖中含有丰富的营养成分，都是人体必需的营养物质，食用有利于补充促进所需机体的营养，其是优质的蛋白质、以及钙、镁、钾等多种矿物质，可以一定程度上维持人体生理功能。

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保护眼睛

黄蜂鱼中所含的脂类成分，基本上是不饱和脂肪酸，而这种营养成物质又是眼睛的组成成分；长期适当有利于眼睛的健康，可以一定程度上起到保护眼睛的作用。

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增强抵抗力

黄蜂鱼中含有丰富的优质蛋白质，适当食用能够增强体液免疫的强度；另外，其中的维生素A含量拿森不少，可以增强呼吸道粘膜对病毒的抵抗力，因此具有不错的增强抵抗力。

营养价值的意思
就是人体所需要的
营养产生一定的价值
都是营养的价值

水蜜桃含有丰富的铁，能增加人体的血红蛋白的数量，防止贫血，促进血液的生成。桃仁提取物还有一定的抑制血小板聚集，具有一定的抗血凝的作用，和较弱的溶血作用。可以在肝脏的循环当中促进血液流速，增加胆汁的分泌。可以防癌抗癌，其中所含有的成分对癌细胞有协同破坏的作用。含有的苦杏仁酶水解后对呼吸器官有镇静的作用，能够止咳平喘。

水蜜桃中含有丰富的维生素、果酸以及钙质，铁的含量也是比较高的，而且还具有益气补血、养阴生津等作用。并且水蜜桃中含有的果胶，可以起到润滑肠道的作用，能够促进排便，预防便秘。经常吃水蜜桃还可以起到活血化瘀、止咳化痰的功效，同时还能抗肝纤维化，对肝硬化、肝纤维化可以起到良好的治疗作用，对于身体健康也是大有益处的。
水蜜桃性味平和，含有果酸和多种维生素以及钙、磷等无机盐。具有补益气血、养阴生津、补气润肺的作用。因它的含铁量较高，所以是缺铁性贫血病人的理想辅助食物之一。水蜜桃中含有丰富的果胶和适中的膳食纤维，既能够增加饱腹感，还能够促进肠胃的蠕动，加速人体的新陈代谢，有利于肠胃对食物的分解。水蜜桃中还含有天然的收敛成分，该营养成分可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生，对于假性皱纹和细小皱纹还具有一定的修复作用，水蜜桃所含维生素C比较多，能够深层清洁肌肤，防止和修护由紫外线、电脑辐射等有害物质对肌肤造成的伤害。

两者营养价值都很高，但是没有办法对比高低。
土豆的营养价值
从营养角度来看，土豆比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低，而这正好用全脂牛奶来补充。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，食用后有很好的饱腹感。
红薯的营养价值
1.红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
2.里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。就总体营养而言，红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是「第二面包」，前苏联科学家说它是未来的「宇航食品」，法国人称它是当之无愧的「高级保健食品」。
3.每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热量，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品。
4.红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。