莫名其妙的压力感

这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！

自己是自己最好的心理医生

可以帮助你减轻压力的方法：

（一） 腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。

（二） 舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。

（三） 泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。

（四）多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。
所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门……
心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，

所以应该调节自己：

1.欲望少点，

2.攀比少点，

3.心态平衡点,

4.知足常乐多点 ,

5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .

6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

我们的性格特点、人际模式、情感表达方式多半来自成长经历和家庭环境的影响，幼年时期来自父母的关爱、鼓励和肯定，帮助我们建立最初的人际安全和信任，以及自我价值感；和父母的情感交流，也帮我们学习如何建立人际关系和表达情感。伪装开心自然就会不开心，做本来的自己自然的自己，内心才会感觉舒适、自在；莫名的心情不好，往往源于内心情绪和情感的压抑，需要尝试通过语言表达，或者和家人、朋友交流，寻求情感支持和陪伴；不知自己要什么、做什么，那就给自己些时间，慢慢去感受自己内心的真实；感觉自己多余，莫名的嫉妒，似乎有些怀疑自己存在的价值？往往源于内心爱的缺乏，尝试自我接纳、自我欣赏，尝试建立各种人际关系，在关系中体会情感的流动，表达爱、付出爱、接受爱，会让你感觉内心变得踏实；感觉生活在自己的小世界里，可能有些矛盾和挣扎，既渴望、又恐惧情感交流？试着给自己些信心，也就对别人多了份信任。何时尝试走出那个小世界，去探索和感受外部世界，其实，权利一直在你自己手中。你的敏感和细腻，自我觉察能力，都是不错的内在资源。

两个一样的。

成语：莫名其妙
【解释】：〖释义〗说不出其中的奥妙。指事情很奇怪，说不出道理来。--
【出处】：清·吴趼人《二十年目睹之怪现状》第十五回：“我实在是莫名其妙，我从那时得着这么一个门生，连我也不知道。”
【示例】：躲懒的人念成“潭拓寺”，那更是～了。（朱自清《潭拓寺和戒坛寺》）
【近义词】：莫明其妙
【反义词】：洞若观火

莫明其妙
解释】：说不出其中的奥妙。指事情很奇怪，说不出道理来
【出处】：清·李宝嘉《官场现形记》第十回：“魏翩仞莫明其妙，陶子尧却不免心上一呆。”
【示例】：这个人与众不同，常有些令人～的惊人之举。
【近义词】：莫名其妙
【反义词】：洞若观火

这是两个完全不同的词语，一字之差，意思就大不相同，＜莫名其妙＞，是说不理解，不明白的意思，结和语境解释就是，我实在是想不明白，我什么时候有过这么一个门生，怎么连我自己都不知道呢？这时作者有惊诧的意思．是形容自己的心理变化的．

＜莫明其妙＞，这个是说魏的表现很奇怪，不明白为什么，

文人做文章，通常对字的斟酌很严格，差之毫厘，谬之千里

个人观点，仅供参考

没有第一个这个成语

妙：奥妙。
莫：⒈没有什么人；名：说出。(与不能名其一处意思一样）没有人能够说出其中的奥秘（道理）。表示事情很奇怪，使人不明白。也作莫明其妙。⒉形容不能说出它的妙处，比喻深奥让人不明白。

莫名其妙的妙释义：
奥妙、意思。

说不出其中的奥妙。指事情很奇怪让人说不出道理来。
妙：奥妙，意思。
莫名其妙：说不出其中的奥妙。之事情很奇怪，说不出道理来。
个人认为妙是神奇、巧妙、奇怪的意思

莫名其妙。。

【莫】【没有，无】
【名】【称说;说出】
莫名其妙
拼音：
mò
míng
qí
miào
近义词：
莫明其妙
反义词：
洞若观火
用法：
动宾式；作谓语、定语、状语；常与让人等组成兼语式
解释：
说不出其中的奥妙。指事情很奇怪，说不出道理来。