五谷食疗养生粉的功效

柠檬有化痰止咳、生津健胃、洁肤增白、美容减肥的食疗功效。可治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、噫气等病症。

五谷杂粮磨粉营养更好更容易吸收,还能起到养生作用。选择养生家用小型粉碎机就可以自己做杂粮粉了。

早上：喝金芦荟口服液、还阳水、吃些时令水果。
中午：如无重大疾病，随便吃。喝金芦荟口服液若干。
晚上：自熬八宝粥、生拌菜，开督脉、热水泡脚（17~19点），喝金芦荟口服液若干。23点前睡觉。
平时：好心情、做运动、睡好觉。
记住：知道不重要，做到才重要！

辟谷期间可喝水的,条件许可的可以喝青菜汤,个别身体差些的可以吃水果.我曾经练习过气功,三天不吃,只喝水,感觉第二天比较难,过了就没有事,也不觉得特别难受.恢复正常吃饭时,不可一次大量吃饭,对胃会造成很大影响,可喝粥.对治疗一些疾病有特殊的疗效!!!

可以补气血，可以增强精神，可以补充膳食纤维，可以改善便秘，可以改善疾病。效果只能说是因人而异，而且这就是很慢的一个过程。

可到央视网养生频道，里面有专业可靠的养生知识、养生美容知识。

一、蜜橘的主要营养
1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；

2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；

3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，
研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；

二、蜜橘的食疗功效
1、主治胸膈结气
治呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。

三、蜜橘的功效和作用
1、性味归经
蜜橘味甘酸、性凉，入肺、胃经；

2、开胃
具有开胃理气，止渴润肺的功效；

四、蜜橘的适宜人群及禁忌
1、适宜人群
一般人群均可食用，

2、忌食
风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

五、蜜橘的常用吃法（做法）大全
（一）、蜜橘银耳的做法

1. 将发好的银耳去及杂质，放入碗水中加少量水，上笼蒸1小时取出；

2. 蜜橘剥皮去筋络，成净橘瓣；

3. 汤锅置旺火上，放适量清水，将蒸好的银耳放入汤锅内，再放橘瓣，白糖烧开；

4. 用水淀粉勾芡，待汤再开，起锅盛入汤碗内即成。

（二）、薏米橘羹的做法

1. 将无核蜜橘剥去外皮，掰成瓣，用刀片罩态塌去薄皮，切成小丁。薏物圆米用清水洗干净，放碗内浸泡2小时，备用。

2. 取铝锅置火上，倒入清水适量，加入薏米煮开，移至微火上慢煮，待薏米浮起，即烂。加白糖、糖桂花，放入蜜橘丁烧开，用水淀粉20克（淀粉10克加水）勾稀芡，盛碗内即成。

（三）、鸡丁拌蜜桔的做法

1. 蜜桔去筋膜，每瓣切成小丁；鸡胸肉洗净切成小丁，放入盐、料酒和适量淀粉拌匀；其余淀粉加水适量调匀成湿淀粉备用。

2. 清汤20克、盐、白糖、味精、和水淀粉放在碗里拌匀。

3. 锅里放花生油烧热，放入鸡丁滑熟，捞出沥油。

4. 锅置火上烧热，放入蜜桔丁、鸡丁和拌匀的芡汁，快速翻炒，出锅晾凉即闭森成。

一、鸡爪的主要营养
鸡爪 – 鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。

二、鸡爪的食疗功效
味甘，性平，无毒。

三、鸡爪的功效和作用
1.祛脂降压
鸡爪能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

2.养颜护肤
鸡爪增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

3.富含铜
鸡爪中还富含铜，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

四、鸡爪的适宜人群及禁忌
1、适宜人群
一般人均可食用

五、鸡爪的常用吃法（做法）大全
（一）、泡椒凤爪的做法

1、 准备好鸡爪和泡椒一瓶，鸡爪先用清水洗净，剪去前面的指甲

2、 锅里加入适量清水，加入花椒，大姜片，料酒，八角和适量盐，大火烧开，中小火闷煮15-20分钟。喜欢脆的就15分钟，喜欢口感软些的就20分钟

3、 煮好的鸡爪出锅后投入凉水中冷透，可以多过几遍水去油。

4、 将去好油脂的鸡爪剁成三段

5、 然后放入一瓶泡椒连同里面的汁水哈，不能完全浸泡的话就适量加入凉白开或者矿泉水，加入白醋，白糖，盐，料酒调味 味道要足，按个人喜好偏酸偏甜自己掌握，但要够咸，否则不入味。放些花椒有助于去腥提味。要使鸡爪能够被汁液浸透。盖上盖子，放入冰箱。

6、 一两天后拿出来就好

（二）、琥珀凤爪的做法

1. 鸡爪先用清水洗净，剪去爪尖；

2. 锅内备水，烧沸后投入鸡爪略煮片刻，撇去浮沫，捞出放在盆内；

3. 再另起锅，加水及鸡爪，葱结，姜片，黄酒，旺火烧沸后，改用小火把鸡爪煮熟；

4. 鸡爪捞出用酱油均匀地抹一下，炒锅内倒油烧至八成热，投入鸡爪，炸至皮缩起皱后捞出沥油；

5. 炒锅加老卤，酱油，白糖，茴香，桂皮及适量原汤，烧煮后投入鸡爪，烧至入味，色泽深红时，捞出拌香油，冷却后即可食用。

（三）、凤爪炖香菇的做法

1. 先将鸡脚的趾尖斩去，敲断胫骨，同瘦肉一起放滚水中略滚片刻，捞起待用；

2. 把香菇去蒂，用清水浸着备用；

3. 把鸡脚、瘦肉放入炖盅内，加入味精、精盐、白糖、上汤后，入笼炖(约40分钟)，取出；

4. 把鸡脚，瘦肉捞起用洁净布吸去汤水；

5. 把鸡脚拆去胫骨，放回盅内，把香菇捞起挤去水分，用猪油拌匀，排在鸡脚面，把浸过香菇的水烧滚后，与原汤和匀，一齐倒入炖盅内，再放笼炖15分钟取出，即可上席。

柠檬蒸乌头鱼
材料:
乌头鱼，盐，生粉，酒，青柠檬1个，蒜蓉，香菜，红辣椒，鱼露3小匙，糖1.5小匙，姜
做法:
1.乌头鱼切开成打开状.用盐/酒/生粉抹匀腌几分钟,青柠檬一个.半个切片半个榨汁.
2.蒜蓉/香菜梗切碎和红辣椒丁(我用的是红翻天).混合后加入三勺鱼露,一勺半糖和半个柠汁混匀放微波炉加热到开或煮开.
3.蒸锅烧开水后放入已铺上姜丝和柠檬片的鱼蒸8--9分钟.
4.蒸好后倒上刚才调好的汁.那个汁随你自己喜欢调多调少.

豉汁蒸乌头鱼
材料:
乌头鱼1条，豆豉适量，生抽适量，姜适量，葱适量
做法:
1.将鱼洗净切好，将豆豉切碎放在鱼上，淋上生抽、油，放上姜葱。
2.水开后入锅猛火蒸6分钟就好了。

可可粉是做咖啡和巧克力的原料，可以做蛋糕