健脾生血片

很有趣的问题,实际上是阴阳转化的关系.
阴是有形的,阳是无形的,功能性的.假设一个人搬东西,可以一个小时搬100斤,这是正常情况.体重50公斤的人可以做到的事情.这个花力气搬东西是阳,这个人本身的状况(如体重)是阴,又设想这个脾就是这个人吧,健脾就是让他多干活,比如让他一个小时搬120斤,那会怎么样呢?短时间可以,长时间人就吃不消,那怎么办呢?可以给这个人吃补药,让他体重达到60公斤,由于体重增加了,他就能胜任120斤这个负荷了,那给他吃补药就相当于补脾了.
也就是说阳(搬东西)来自于阴(他的自身情况,如体重),就如吃的多才有力气,吃下去的东西转化成阴(我们人体的各种有形的东西,如体液,内脏,肌肉等),然后阴的东西又可以多转化出阳来(力气,热量等),有了力气,热量等,我们可以做更多事情,也可以吃更多食物(消化食物也需要热量).
回过头来看你的问题,一味的强调让脾多干活,那会让他变虚.脾的活就是运化,消化食物,需要热量.

在中医理论里，肾是先天之本，脾是后天之本，脾的主要功能就是运化，让人所食后天之物（食物）转化为人体所需的能量，就是促进消化的地方。所谓健脾就是让脾促消化的功能更完善，一般来说用得最多的是参苓白术散。另外就是，一般说来脾不好的人很容易发胖~~~~~~~~~就是所谓的虚胖了

推荐吃点食物

大家知道，中医看病，讲究望闻问切，而望诊主要是望什么呢？就是望气色，所谓气色，指的就是气血的盛衰反映到脸上的这种情况。

气血充足，则面色红润有光泽，整个人看上去气色很好，而气血不足，则面色萎黄或者苍白，没有光泽，甚至还会长斑、黑眼圈等，严重者还会伴有失眠多梦、健忘、头晕、心悸等一系列症状。

因此，遇到这种情况，要想气色好起来，就需要补气血，而补气血最根本办法就是补脾胃，中医讲脾胃是气血生化之源，脾胃功能健运，则气血生化才会有源，气血才会旺盛。另外，忧思伤脾，若每天想很多，就会把脾胃伤到，致使脾胃虚弱，气血生化无源，气血津液不能濡养各个脏腑，当气血津液不能濡于心的时候，以至于也就出现心脾两虚的症状，比如说失眠多梦、健忘、乏力等情况，那如何补气血生化之源，补心脾呢？

这里沈医生就给大家讲一个中成药，名叫归脾丸，这个药在药店是很常见的，相信不少熟悉药理知识的朋友也都知道，下面我们一起来看一看归脾丸。

归脾丸：白术、当归、白茯苓、黄芪、龙眼肉、远志、酸枣仁、党参、木香、炙甘草。

方中党参、白术、黄芪、甘草是用来补脾气的，脾气充足，则脾胃才会有动力，自然脾健胃强，气血生化也就有源。

当归和龙眼则是补心血，当归的活血补血之效一直被众人所熟知，也被历代世家称之为“血家圣药”，而龙眼则是一味药食同源的良药，有补益心脾，养血安神的功效。

茯苓、远志、酸枣仁这三味药材，在这里是用来养心安神的，另外酸枣仁还有助眠的作用，对于睡眠有不错的效果。常用于心脾两虚所导致的失眠多梦、健忘等症状。

而木香是用来行气的，中医讲气行则血行，它可以把补进去的气血给运行起来，使得补气养血的药补不碍胃，补而不滞。

补脾健脾意思一样，是因为脾气虚；脾属土，喜燥恶湿，当脾虚不运或体内湿邪太盛时会影响脾的功能，所以要燥湿，燥脾就是要燥湿祛湿；升脾，是指脾虚下陷时的治法，脾虚下陷是比一般理解的脾虚更严重的一种情况。一般燥脾升脾，都要考虑健脾补脾的，因为脾病易虚，脾虚则百病由生。

一般而言，健脾指的是健运脾土，
因为脾主运化，只要脾的运化功能正常，也可以说是脾就健康了。
脾的病变主要是：生化乏源；湿邪困阻；脾阳不足等，一般不说脾阴。

补脾：一般是说脾气虚衰的时候，补的是脾气
健脾和运脾的意思差不多，用在脾失健运的时候。中医里脾的功能主要是运化水谷。脾气不虚，但是运化功能出了问题。

ps:个人意见

应该可以说是彼此互含、互有包容吧,治疗上有其一则有其三。补脾缘是脾虚,脾虚则运化升清不利,水湿内生困脾，补脾重在脾阳脾气,补脾过程中怎能说没有运脾健脾醒脾，只是运脾重在恢复脾运化功能,醒脾是因为水湿困脾，需要补脾健脾运脾,脾阳一足水湿自化。

开胃健脾的食物有1、糯米
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品。
2、板栗
板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚肠道的功效。
3、莲藕
4、山药

推荐一种中成药的药方：方中人参，白术，茯苓，甘草健脾益气；砂仁，陈皮，桔梗，扁豆，山药，莲子肉，薏以仁理气健脾化湿。
脾虚还可以尝试喝茶健脾，（随草记埤泰茶），可以益气健脾，温养脾胃。