便秘主要是什么造成的

秋天到了,早晚温差大,天气越来越干燥,宝宝体内容易产生火气,小便少,大便干燥、...关于妈咪爱 的

青青子衿,悠悠我心.但为君故,沉吟至今.

现在大家吃的东西都特别复杂，所以经常会导致便秘。其实便秘是可以通过调节的，很多人没有科学的饮食或者挑食、厌食。没有养成良好的排便习惯，所以就形不成排便的条件反射就导致了排便。

但是很多人都不是特别了解便秘的原因。接下来我就跟大家分享一下我所知道的一些原因。

可能是饮食不足

有的人食量太少，经过消化后，肠道中的余渣太少，大便量不足，或者较长时间饮食不足导致营养不良。这样就会使得肌肉的张力不足，蠕动力不强，导致顽固性的便秘。

可能是由于吃的食物当中蛋白质含量过多

这样就会使得大便成碱性或干燥，从而引起便秘。当食物中含有大量的络蛋白，粪便中就会含有大量不能溶解的物质，从而导致便秘。

可能是由于突然的精神刺激或生活环境或生活规律的改变等导致的短时间内的便秘

这样的情况只需要调整好心态就能够进行改善。

便秘的时候可以多吃一些含水量丰富的水果。如西瓜，葡萄，水蜜桃，芒果等。还有一些水果可以明显的起到通便的作用，如香蕉，火龙果。但是有的人偏食、挑食，导致摄入的食物中缺少膳食纤维，或者摄入的食品过于精细化而导致便秘。这样就需要多吃芹菜、韭菜等绿叶蔬菜或玉米、红薯等粗粮杂粮。

有很多人不知道，黑芝麻粥其实也有润肠道的功效，喝粥就能很好的改善便秘。那么接下来我就告诉大家怎么做黑芝麻粥。首先将锅烧热，放入黑芝麻，用中火炒熟，然后把黑芝麻磨成粉。再把大米淘尽放入锅中，加入适量的水，大火烧沸转成小火熬煮，等米成熟到八分时再放入黑芝麻粉搅拌均匀，继续煮至米烂烂粥就可以了。

可能是因为宝宝的消化系统不完善，或者是吃的太多，就会使宝宝发生积食，会产生便秘；便秘对于宝宝来说是非常有危害的，会使宝宝上火，而且还会使宝宝出现头痛。厌食，还有腹部不适这些现象，所以应该及时的进行治疗。

发生便秘之后，一般可以吃一点富含膳食纤维的食物。可以多吃香蕉火龙果。导致便秘的原因很复杂，大多数都跟饮食习惯有关。

因为消化系统出现了问题，所以导致的便秘，不喜欢吃水果，不喜欢吃蔬菜，生活压力大，不注意休息，都会导致便秘。

便秘一般分为器质性便秘、功能性便秘，器质性便秘是某些疾病引起的便秘，比如病人有肠道有肿瘤，有一些克罗恩病，有一些肠梗阻的表现，还有一些精神系统疾病，或者一些神经性的疾病等导致一些疾病，往往与伴随疾病有关系，治疗原发病就可以。另外一种是最常见的便秘，叫习惯性便秘，最常见在中老年人、妇女高，往往是由于不良的生活习惯，比如喝水少、长期吃太精致的食物，或者是大便时间太长导致的。

便秘大多数情况是因为功能性引起的，所以平时主要通过饮食来调理，平时尽量多吃一些含纤维素高及润肠通便的食物。比如红薯、南瓜、香蕉、火龙果等。

便秘是与个人的饮食习惯的有关，首先要调整饮食，尽量多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜，养成按时排便的习惯，在坚持适当合理的体育运动会，有助于排便的改善。

便秘主要是由于肠道蠕动动力不足导致食物残渣不能及时排出体外而被肠道重复吸收水分而引起的，在治疗上可以通过多食用富含膳食纤维和粗纤维的新鲜水果蔬菜来促进肠道的蠕动，也可以通过服用益生菌来改善肠道菌群促进肠道的消化吸收功能。

理论上来说，应该是。

可能是宝宝消化不好引起的
。可以给宝宝吃妈咪爱的活性益生菌粉，可以优化宝宝肠道，保护宝宝肠道。促进肠道蠕动，改善消化，进而改善便秘情况。