睡了穆晚秋的小说

深圳爱情故事2之雏菊之恋

我觉得作为秋天出生的你叫秋晚晚比较好听一些，这样听起来还有一种婉约的气质，而且能够突出自己的出生月，非常好的一个笔名。

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：

1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量

3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。

咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维生素B群，反而比较有效。

熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，都不要吃太多的甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

整体说来，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。 深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

夜时，大脑需氧量会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸；以睡补睡，若时间允许，中午一定要小睡一下，专家表示，午休半小时可抵晚间睡眠一个小时；睡醒后，如果觉得头部发紧，可以帮自己做个头部按摩：用两手的指尖从前至后、从上至下轻叩头部40次，这样能促使头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛下来；打羽毛球等适当的户外体育锻炼也会有所帮助。

熬夜会使人的肠胃循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主。专家建议，有三类食物比较适合熬夜人群：维生素B类，如胡萝卜，能帮助保护脑细胞，迅速恢复精神和体力；维生素C，熬夜后，皮肤中水分、养分会过度流失，可多补充含维生素C或胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽，防止黑眼圈出现；绿茶素，可以消除体内多余的自由基，帮助脂肪代谢，胃肠不好和睡眠不好的人可改喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

您好， 一般是低钙引起的肌肉痉挛现象，可能与劳累及着凉有关系 给与钙剂的补充及维生素D的补充，以促进钙的吸收 可以服用迪巧钙或者盖天力片，另外热敷或者服用地巴唑片有帮助

老熊穆穆拥有四十八棵树，每个树洞里还藏着十罐蜂蜜。所以，他很忙很忙。
穆穆每天都要整理树洞。从第一棵树开始，要把所有的树洞旁边的草都拔完，树上的名字都擦得锃亮。还把缠着树上的蜘蛛网都扯破，树洞里认真清扫一遍。
他每天都这样干着，觉得很开心。
可是有一天，穆穆病了。医生叮嘱他说：“穆穆，你要好好吃药，多多休息。最好整天都躺在牀上。”
“哦，要躺在牀上。那怎么干活呢？我的四十八棵树该怎么办呢？”老熊穆穆好发愁。
不过，他很快就有了主意。他写信给猴子，让他帮忙擦树上的名字。他写信给灰兔，让他帮忙拔草。他写信给红嘴鸟，让他帮忙扯树上的蜘蛛网。他还写信给土拔鼠，让他帮忙打扫树洞。
穆穆相信，朋友们会把他的树照顾的非常好。
一天，又一天。老熊穆穆的病好了。他急忙跑到了外面，要去看看自己的树。
可是，当他站在树旁边的时候，简直惊呆了。
第一棵树的周围长满了蒲公英，风一吹，花瓣就飞呀飞。
第二棵树周围长满了小雏菊，风一吹，香味就飘呀飘。
第三棵树周围长满了风信子，风一吹，花朵就摇呀摇……
“哇！我的树不一样了，比以前更漂亮了。”穆穆激动极了。
“对不起，穆穆，我们在忙更重要的事，没有帮到你。”猴子，灰兔，红嘴鸟和土拔鼠说。
“没关系，我觉得这样也很好啊。我想知道，那件事情是什么呢？”
“在最后一个树洞里啊。”大家带着穆穆走进了第四十八个树洞。
呀！十个蜂蜜罐都不见了，地上却多了一层软软的稻草。稻草上躺着一只毛茸茸的小黑熊。
“嘘！”灰兔轻轻地说，“瞧！他今天又长胖了一点。穆穆，等会儿，你来喂他喝第十一个罐蜂蜜吧。”
“太好了，真是太可爱了。”穆穆高兴极了。
后来，老熊穆穆更忙了。他不仅要去照顾他的四十八棵树，还要去照顾那个被他叫做布布的小家伙。

白天的时候最好不要让宝宝多睡，多陪宝宝玩玩增加运动量，晚上要保持安静及时的关灯帮助宝宝尽快入眠，妈妈可以和宝宝一起睡，给宝宝睡前讲个故事或是放点轻音乐，这样宝宝很快就会入眠的

老熊穆穆拥有四十八棵树，每个树洞里还藏着十罐蜂蜜。所以，他很忙很忙。

穆穆每天都要整理树洞。从第一棵树开始，要把所有的树洞旁边的草都拔完，树上的名字都擦得锃亮。还把缠着树上的蜘蛛网都扯破，树洞里认真清扫一遍。

他每天都这样干着，觉得很开心。

可是有一天，穆穆病了。医生叮嘱他说：“穆穆，你要好好吃药，多多休息。最好整天都躺在床上。”

“哦，要躺在床上。那怎么干活呢？我的四十八棵树该怎么办呢？”老熊穆穆好发愁。

不过，他很快就有了主意。他写信给猴子，让他帮忙擦树上的名字。他写信给灰兔，让他帮忙拔草。他写信给红嘴鸟，让他帮忙扯树上的蜘蛛网。他还写信给土拔鼠，让他帮忙打扫树洞。

穆穆相信，朋友们会把他的树照顾的非常好。

一天，又一天。老熊穆穆的病好了。他急忙跑到了外面，要去看看自己的`树。

可是，当他站在树旁边的时候，简直惊呆了。

第一棵树的周围长满了蒲公英，风一吹，花瓣就飞呀飞。

第二棵树周围长满了小雏菊，风一吹，香味就飘呀飘。

第三棵树周围长满了风信子，风一吹，花朵就摇呀摇……

“哇！我的树不一样了，比以前更漂亮了。”穆穆激动极了。

“对不起，穆穆，我们在忙更重要的事，没有帮到你。”猴子，灰兔，红嘴鸟和土拔鼠说。

“没关系，我觉得这样也很好啊。我想知道，那件事情是什么呢？”

“在最后一个树洞里啊。”大家带着穆穆走进了第四十八个树洞。

呀！十个蜂蜜罐都不见了，地上却多了一层软软的稻草。稻草上躺着一只毛茸茸的小黑熊。

“嘘！”灰兔轻轻地说，“瞧！他今天又长胖了一点。穆穆，等会儿，你来喂他喝第十一个罐蜂蜜吧。”

“太好了，真是太可爱了。”穆穆高兴极了。

后来，老熊穆穆更忙了。他不仅要去照顾他的四十八棵树，还要去照顾那个被他叫做布布的小家伙。

是《惹上冷三少之妈咪带球跑》
作者：尘世的楔子

应该很长的名字