气血不足气血虚

建议平时的话可以进行一下食补，多吃一些新鲜的蔬菜,水果,蛋,奶肉类食物为宜，避免熬夜，避免劳累，避免吃过多的膨化食品和油炸食品为宜适当可以服用一些人参归脾丸来调理一下。

指导意见：
没什么不同的，气血两虚的病人一般多伴有乏力心慌、少气懒言、面色萎黄等症状，治疗中注意用补气药的同时要兼顾补血，如服用中成药补中益气丸时，最好与复方阿胶浆搭配调理。食疗上可将龙眼肉、山药、白扁豆、大枣与粳米一同煮粥喝，常吃些动物肝脏等。

喝点人参泡水枸杞

一般都是脾虚会致气血不足，因脾为气血生化之源，虚则消化吸收不好，不能充分利用食物中的营养，久则气血不足。而气虚多表现为乏力，不爱动，说话音低等。脾气虚除上述症状外，还会有大便不成形，食欲不振，舌边有齿痕等，如脾胃虚寒则会脾泻，一吃寒凉食物会腹痛，腹泻。原因有很多，如先天不足，暴饮暴食，过多吃冷饮，饮食不节，偏食，疾病等。锻炼有一定作用， 治疗最好找中医大夫辨症施，以免用错药，使病情加重。

脾胃虚弱不是气血不足引起，反而气血不足是由于脾胃虚弱引起的，因为脾胃为后天之本，气血的供给有赖于脾胃吸收营养来供给。脾胃功能下降，影响气血虚弱。

气血不足的人，他们的脸色黯淡无光，眼睑发白，睡眠质量差，精神困倦，手脚冰凉，腰背酸痛。

血虚指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。本证多因饮食不调，劳倦过度，情志不遂，失血过多，久病不愈或素体虚弱所致。

血气不足与气血不足的说法是一样的，有身困乏力，手指上的半月痕较小的表现，可能是身体素质下降，脾虚造成的表现，中医认为，脾为气血化生之源，在脾虚的情况下，就会有气血不足的表现，而脾主肌肉四肢，脾虚也会有身困乏力，肌肉酸沉的表现，这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议到医院中医科进行诊治。

1补气血是以食物为主的。这就是中医讲的，气血是由“五谷”生化而来。2从这些食物的“性味”属性来看，主要是以“甘”为主。“甘”性食物，主要是给人体提供能量的；这说明，补气血的“补血物质”以能量原料为主。3 益肝祛寒粥
黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
蜜糖红茶：红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。 本方补气血，健脾胃，对于胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有较好疗效。粳米2两，新鲜牛奶半磅。先以粳米煮粥，待粥将熟时，加入牛奶再煮为粥。
本方补虚损，润五脏，益老人；适用于中老年人体虚衰弱，气血亏损，病后虚羸，口干作渴，以及反胃噎膈，大便燥结等症。

补气血的东西多吃点，大栆，桂圆，枸杞子可以泡水喝，还可以买点阿胶吃，长期吃都可以补气血的。