番茄酱有营养吗

一、蔬菜儿歌 小辣椒，真漂亮，番茄人人爱， 　　穿红戴绿俏模样，个个红又圆， 　　有的细长脑袋尖，看起来像灯笼， 　　有的胖胖肚子圆。吃起来酸又甜。 　　南瓜兄弟长得胖，胡萝卜，地下长， 　　摸一摸，硬邦邦，身子细长好营养， 　　等它换了黄衣裳，维生素有A、B、C， 　　大家抱它进厨房。多吃身体长得壮。 　　韭菜长得似麦苗，架上的黄瓜开黄花， 　　身子细细很苗条，长长的藤儿到处爬， 　　风儿姑娘来问好，黄花谢了结个瓜， 　　他们乐得把头摇。又脆又嫩味道佳。 　　二、蔬菜儿歌 　　青青蒜苔细又长，黄瓜穿着绿衣裳。 　　菠菜红根叶又绿，菜花花密集挤一起。 　　弯弯扁豆像月牙，上粗下细葫芦瓜。 　　绿叶白菜白白帮，卷心菜穿千层装。 　　芹菜绿叶长长杆，南瓜又扁它又圆。 　　红头萝卜绿尾巴，青龙黄花是丝瓜。 　　西红柿又圆它又大，皱着脸的是苦瓜。 　　长长豆角像根绳，半青半白是大葱。 　　小花芸豆像把刀，茄子身穿紫色袍。 　　芦笋尖顶节节高，土豆像球满地跑。 　　三、吃蔬菜 　　大萝卜，水灵灵， 　　小白菜，绿莹莹， 　　西红柿像灯笼， 　　黄瓜一咬脆生生， 　　多吃蔬菜身体好， 　　壮壮实实少生病。 　　四、瓜 　　黄瓜脆，丝瓜长， 　　西瓜甜，冬瓜胖， 　　菜瓜甜瓜和南瓜， 　　一个一个有营养。 　　冬春种下一棵秧， 　　夏天瓜儿满园香。 　　五、紫茄子 　　一个小孩子 　　拿双布鞋子 　　出门看见紫茄子 　　孩子急忙放下布鞋子 　　去拾紫茄子 　　拾了紫茄子忘了布鞋子

酱扒茄条

一、食材：茄子3个咐弯、大酱1勺、葱10克、蒜15克、食用油400ml 、食盐2克

二、酱扒茄条的做法与步骤

1、茄子，葱，大酱准备好。

2、茄子去皮，切成筷子粗细的条条。

3、锅内放宽油，切好的茄条过油！小火，过油兆穗二到三分钟。

4、过好油的茄条。

5、锅内留底油，葱，姜爆香后，放入一匙大酱，炒香。

6、大酱炒香后，放入过完油衡猜闷的茄条大火煸炒，加少许盐，出锅，装盘。

7、成品图。

三、酱扒茄条的烹饪技巧

1、茄子去皮！

2、过油的时候，一定要小火！

3、少放盐，甚至可以不放，因为大酱有咸味了！

• 1准备好食材，清洗干净。
• 2西红柿切成小块。
• 3洋葱切小丁，蒜拍碎。
• 4锅中放入西红柿，加两勺盐，d开火熬。
• 5十分钟后，就可以看到有很多的汁出来。
• 6感觉浓稠时，加入洋葱和大蒜，再加一勺糖，继续煮。
• 7约十分钟后，放入切小块的芝士。
• 8煮到芝士溶入西红柿汁中。
• 9加入适量意大利什香草，再煮十分钟就可以关火了，冷凉后即可装到干净无水的瓶子中，放入冰箱冷藏。

酱菜中含有乳酸菌等有益健康的物质，又具有特殊香味，是一年四季深受人们喜爱的菜肴。
酱菜在发酵过程中会产生乳酸菌，这对儿童、中老年人有助消化、调节肠胃功能的好作用。还是一种很好的开胃菜。
酱菜的制作工艺非常严谨，如果不负责任的企业在生产过程中不能严格控制生产环节，酱菜容易产生亚硝酸盐成分，这样反而不利于健康。
酱菜是众多美食中的一员，所以在我们选食酱菜的时候，一定要选择那些正规企业的产品。

答：一、做酱扒茄条需要的食材：            

紫皮长茄子4根、甜面酱1勺、豆瓣酱1勺、清昌袭简水2勺、葱花20克、盐15克、蒜2瓣。       

二、酱扒茄条的做法：            

1、把紫皮长茄子洗净。            

2、把紫皮长茄子切条。              

3、把茄条耐裤放凉水里泡几分钟。             

4、把泡好的茄条捞出，放入盐拌匀，腌制10分钟。        

5、把腌好的茄条沥干水分。           

6、把蒜切末。            

7、把葱切葱花。            

8、在小碗里放入1勺豆瓣酱、1勺甜面酱。          

9、加点清水，搅拌禅埋成酱汁备用。           

10、锅里倒入油，烧热。         

11、放入茄条煸炒3分钟。           

12、炒3分钟，至茄条软烂出锅备用。           

13、锅里重新倒入油，烧热。          

14、倒入葱花、蒜末，炒2分钟。            

15、倒入酱汁。           

16、小火炒2分钟。           

17、倒入之前炒好的茄条。            

18、翻炒3分钟。            

19、倒入水、淀粉勾薄芡。            

20、再次倒入蒜末。            

21、翻炒2分钟就可以出锅了。             

22、最后把酱扒茄条装盘。