马可

１．炎炎夏日，不提倡爬山等剧烈活动，可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

２．多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝水。切忌口渴后狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

３．不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因。若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

４．饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。

５．午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

６．忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

７．空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

８．不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

９．夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

１０．十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

快钱游戏(关于投资的22个真实故事)

两位作者（春晓、马赛客）遍访北京、上海、广州、深圳、香港等10余座城市，实地跟踪采访数百位金融市场交易者，从中精选出22个典型人物故事，著成《快钱游戏（关于投资的22个真实故事）》一书。 这里有牛市的疯狂、股灾的惨烈、熊市的挣扎，有“高大上”的基金经理，有财务自由的励志榜样，有身陷泥泞的投机客，还有交易生活最深刻痛彻的领悟、资本市场最鲜活真实的人性。 置身于震撼激烈的“快”钱游戏，跌宕起伏的交易人生，股票、期货、衍生品市场，他们和你一样，徘徊于天堂和地狱之间。

序

前言

满仓狂徒

市场给我一切

这个“赌徒”不太冷

“香港（股市）就是我的提款机”

争分夺微秒的游戏

爆仓洗礼

弃业律师

“杀人”现货

婷姐的高频人生

挑战私人银行

为“债”痴狂

知乎“大神”

数字游戏

奋进的保安

“野生”女交易员

享受孤独

该我们了

永不嫌多

摆脱“安全感”，走出“动物性”

为速度而战

以期货为生

“囚”室里的北京梦

山毕游租鬼，是屈原作品《九歌》中的一篇。

山鬼是人是鬼是神是仙，没人知道，我们只知道其形态是女子。一个痴情女子，等了心上人很久很久，最后失望而归。而山鬼是祭祀的，男女相互应答的祭歌。关于她的手兆形象，有几种说法，有瑶姬说、精怪说、山神说、人鬼说。

心事寄予西风：把心事托付西风。

西风一般产生于冬天，因此表达的是冬磨滚天的萧条和冷寂，借此表达悲凉消极的情绪。

把这两个词解释清楚剩下的意思也就大体通了。

基本上表达的是女子心灰意冷，把情送与了山鬼，把心事告诉了寒冷是冬天。

人物简介：

屈原（约公元前340—公元前278年），芈姓，屈氏，名平，字原，又自云名正则，字灵均，出生于楚国丹阳秭归（今湖北宜昌），战国时期楚国诗人。

楚武王熊通之子屈瑕的后代。少年时受过良好的教育，博闻强识，志向远大。早年受楚怀王信任，任左徒、三闾大夫，兼管内政外交大事。 提倡“美政”，主张对内举贤任能，修明法度，对外力主联齐抗秦。因遭贵族排挤诽谤，被先后流放至汉北和沅湘流域。

楚国郢都被秦军攻破后，自沉于汨罗江，以身殉楚国。