大象的腿照片

病情分析：瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。
指导意见： 一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。；’‘；；’

大象腿是看起来整个腿都粗，粗腿就只有腿肚子粗。

　1.想把腿拍的比较长，切忌穿哈伦裤、阔腿裤、运动裤。可以穿高腰小腿长裤，夏天可以穿短裤短裙，高腰的可以在视觉上拉长你下半身，给人一种下半身很长的感觉。

　　2.然后就是照相机和水平位置了，简单的讲，就是相机的水平位置要在你的腰间或以下，从上往下拍，会把腿拍的越粗越壮，像个萝卜。如图，如果从下往上拍，腿不仅长，而且会粗细均匀，如果帮你拍照的人，蹲的太低的话，腿就会变的巨长，最佳位置就是相机水平位置对着腰。

腰间或以下从上往下拍

　　3.接下来就是模特要摆什么样的姿势了，一脚在前，一脚在后，前脚遮住后面的脚，前脚可以稍微踮起一点，手可以握着包、或自然下垂、或举过头顶，举过头顶的好处就是整个人又拉长的感觉。

　　4.也可以这样，从侧面打开腿，脚背朝外，也可以让矮个子妹妹变的很高，也可以依靠在桌子、椅子或者墙上，微微向后倾斜，一条腿伸直，会显得自然又舒服。

　　5.也可以坐在椅子上、依靠在墙上，微微向后倾斜，一条腿伸向镜头，会显得自然又舒服，但别太往前，不然会显的太假了。

　　6.前面几个都是站着的姿势，也可以试试走着的感觉，往前跨出一步，站着不动，表情自然点，往前走。

　　7.如果不方便露脸，不妨戴个墨镜，也可以拍个背影，不要傻傻的站着等人拍，可以走起来的姿势，但别走太远。

攻克粗胖大腿妙计

腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。



要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：



运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。



专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。



游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。



运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。



开始运动前，要先去咨询医生。刚开始运动时不可强求，以自己感到舒服，第二天不会党得累或肌肉疼痛为适合。在开始阶段，每星期只增加运动时间10%到20%。人体虽有极强的适应能力，但不喜欢有突如其来的变化。还有，正常人运动之后，应该在一小时内就恢复体力，否则就是运动过量。要避免在运动后感到不适，开始时应先做热身，在原地慢跑几分钟，然后做伸展运动。

随着越来越多大学生宅男、宅女的出现，各大高校内出现一个特殊团队“跑腿族”。他们主要由家境贫寒的大学生组成，专门为“偷懒”的同学跑腿拿外卖、领包裹、送东西，收入每月在500元左右。 “跑腿族”的出现，立即引起争议。一些人很赞成，认为这也是市场经济的需要；而另一些人反对，认为这是高等 教育的悲哀。

"嘣嘣嘣"应该可以吧

我觉得这两个都不健康，真正健康的身材是体型匀称。