豆腐布朗尼
就像在吃布朗尼一样!低卡饱腹!完全不加一滴油!热量超低!一口满足!绝了!
食材准备:黑牛奶巧克力,全麦面粉,奶粉,豆腐,鸡蛋,核桃,牛奶,可可粉。
具体步骤:
豆腐捣碎至顺滑,也可以用内脂豆腐。
准备一点牛奶融化巧克力。巧克力放在牛奶里,用这种没有白砂糖的。微波炉加热2分钟融化,满满的榛子颗粒。
把融化的巧克力倒在豆腐里搅拌均匀,加两颗鸡蛋,筛入全麦面粉、奶粉。
筛入泡打粉、可可粉搅拌均匀,倒入模具铺平,有条件的姐妹撒上点核桃碎。
烤箱170度30分钟,或者空气炸锅160度20分钟。
冷藏后再吃!超好吃!这不就是吃不胖的蛋糕嘛!完全吃不出豆腐的味道,解馋必备!
加了面粉、没加核桃的一大条1267大卡,一般分五次吃,也才253大卡!
加核桃一条1590大卡,一块318大卡!不加面粉的一条1052大卡,一块才210大卡!