dj减肥舞曲30分钟

应该说，这样减肥不是很明显，通常人在运动30分钟以后体内才开始消耗脂肪，建议你延长运动时间。

其实我个人别的。。。跳舞时可以减肥的。。但是小腿的肌肉会变的很发达。。尤其是芭蕾。。我门学院舞蹈系的各个小腿的肌肉都很发达。。有些很瘦的基本都天生丽质。。

跳舞当然是可以减肥的，因为跳舞可以带动我们全身的肌肉，但是我个人觉得也是需要搭配合理的饮食最后才可以达到瘦身的效果。

当然能咯，是运动就可以减肥。
不过重在坚持阿‘
加油，祝你减肥成功。

产后就得用外用的啊。安全啊



淘宝上的伊月保瘦贴。你自己搜一下，我和姐们用，我减了11斤多，那姐妹减了12斤多，还行，，不错，没有副作用安全啊。。。惜命啊。。

跳拉丁、爵士舞都能起到减肥、瘦身的效果。不过相比肚皮舞，前两个舞种更强调力度，因而练出来的肌肉比较壮；肚皮舞也需要肌肉力量，但由于作用不同，因而练就的体形更柔和、更女性化。最重要的是，跳拉丁需要舞伴，肚皮舞不需要舞伴，一个人就可以练啦。 
肚皮舞有肩部、胸部、腹部、胯部等动作，想要集中瘦肚子，就多练习腹部的动作，如belly roll动作。 
任何运动停下来，都会有反弹，要坚持才会有效果。 
肚皮舞很难自学，因为有些动作跟我们平时的习惯不太一样，有老师教一下会学得比较快，而且姿势优美。

每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以哦！

在晚饭前1-2个小时前运动是最好的

游泳是的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。

一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！

早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）

中午正常吃就好了（饭，面，汤）

晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）

水果一定要饭前吃哦！！

每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）

早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！

不吃东西或是只吃一点点是最不好的

恩恩，最后可以试试，牛奶荷业胶囊效果也是很好的，我同事有在用。

祝你成功！

新年到、新年到，贴春联、放花炮，喜气洋洋真热闹！发个短信问声好，升官发财步步高！ 加分吧，嘻嘻

跳舞是一项运动，要达到减肥的目的需要做2件事：1、根据其活动的剧烈程度，指定一个较为合适的运动时间，不要过于劳累，但要长期坚持 2、跳舞的同时补充丢失的水分，并要合理控制饮食。不光是跳舞，任何一项运动都能消耗能量。只有饮食和运动相结合，才能真正达到减肥的目的。

跳舞也是运动的一种方式，用来减肥不错。

我觉得肚皮舞对你应该有很好的减肥效果。专减小腹和臀部上的赘肉。