帕坦哲尼是王瑜伽的创始人,著有《瑜伽经》。
他把瑜伽系统化,并告诉我们瑜伽就是教授你如何控制你的意识。
他讲的王瑜伽步骤有8个,分别是:
1.制界;
2.内制;
3.体式;
4.呼吸控制法;
5.制感;
6.总持;
7.冥想;
8.三摩地。
亲子瑜伽之所以流行,是因为于它有助于全面激发孩子的潜在能力。亲子瑜伽不但有助于灵活孩子的身体、提高免疫力、提升孩子的运动智能和身体协调能力,而且能帮助孩子注意力的培养;另外通过妈妈与孩子的肌肤接触与目光交流,让孩子在运动中找到快乐,增强孩子自我意识、刺激孩子触感发育和神经肌肉的发展,使孩子的睡眠模式更长久更加有规律。
亲子瑜伽能够使宝宝更加灵活敏捷,作为一种很好的锻炼身体的活动,瑜伽还可以有效提高小朋友的协调能力,调整小朋友的平衡能力,让宝宝在日后的运动中更少地受到伤害,让宝宝在运动项目中表现得更加出色。
孩子在12岁之前是最佳的身心可塑期,如果能由妈妈亲自引导孩子进入美妙温暖的瑜伽世界,教给孩子简单的瑜伽动作,培养孩子的学习兴趣,那么你的孩子一定是自信开朗的,健康向上的孩子。
画出小人的一小部分,在那一张纸的基础上再画一点,每一张都比前一张稍微偏一点。
可以先练习一下简笔画。