保肝养身操

清肝是去肝火。疏肝是肝气郁结，重在理气。养肝是肝虚而要补
黄芩属于清热药，有治疗黄疸和一些肝病的作用

首先注意饮食，多吃清淡的食物和低脂肪的，肝脏的代谢就会轻松一些，其次是少喝酒，酒精会增加肝脏的代谢负担，长期饮酒会酒精肝，最后是早点睡觉规律睡觉，睡眠是最好的养肝方式

想要在平时保护肝和肾，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花能疏肝理气，拿来泡茶喝也很不错。此外，酒桌男一定要多吃维生素C含量高的水果，比如橙子，橘子。维生素B能保护消化系统，也可以适量补充一些。饮食要注意避免食用大鱼大肉，这些东西太油腻，容易伤肝。日常中注意饮食真的很重要。

建议可以多吃蜂蜜：蜂蜜具有养肝和保护肝脏两项功能。蜂蜜中不但含有肝细胞容易吸收的葡萄糖，而且还能促进组织的新陈代谢，增加肝糖的储存，从而提高机体的抗感染能力。
酸味的食物：中医学中认为酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。
灵芝孢zi油：灵zhi孢zi油中的三萜成份能显著提高肝脏的解毒和再生能力，明显改善各类病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝的症状和体征，使肝功能趋于恢复正常。
辣mu叶粉:含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质比蔬果更能补充肝脏营养能量，加强肝脏动力，解酒防宿醉，为您疲惫的肝脏减轻负担，补充动力！对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，具有较好的保肝护肝作用。

你好，乙肝治疗的总体目标慢性乙型肝炎治疗的总体目标是：最大限度地长期HBV，减轻肝细胞炎性坏死及肝纤维化，延缓和减少肝脏失代偿、肝硬化、HCC及其并发症的发生，从而改善生活质量和延长存活时间

保肝护肝平时要养成良好的生活习惯，生活要有规律，不要长时间熬夜、劳累，心情保持开朗，多锻炼运动，多以清淡富含营养为主，另外可以使用些水飞蓟，有益于肝的保护，可以试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片来帮助肝。

平时多注意休息，

平时应该少喝酒，喝酒之后可以喝一些牛奶，也可以喝一些茶，还可以喝一些蜂蜜水，这样就可以保护自己的肝脏。

少喝酒，多运动，多喝水，多吃胡萝卜水果蔬菜

平时养肝、护肝非常重要，平时也一定要注重，在饮食上要做到营养均衡，对于养肝、护肝的饮食要求高蛋白、高维生素、低脂肪的饮食，不要暴饮暴食，不要不吃早餐，要严格戒酒，因为酒精对肝脏的损伤很大，还要保持开朗、平静、愉快的心态，要进行适当的锻炼，特别是适合自己锻炼，以不劳累为主，一定不要熬夜，建议23:00之前要上床睡觉。