如何培养孩子情绪管理的能力

1，告诉孩子每个人都可以有负面情绪
很多家长都不喜欢孩子哭或者发脾气，其实越压制，孩子的情绪管理能力就越差。
有负面情绪不是坏事，说明孩子感知能力很强，只要孩子能接纳自己的情绪，然后走出来，就没有问题。
2、告诉孩子如何释放情绪
当孩子遇到悲伤或者愤怒的事情时，父母可以引导孩子把情绪释放出来。对枕头一阵猛打，这就是释放情绪的方法。比如大哭一场或者关起门来大喊大叫等，也可以引导孩子将心中不愉快的事情向父母、老师或者好朋友说出来。
3、告诉孩子如何控制情绪
每个人的情绪都是按照倒U型曲线自然发生、发展、结束的，只要能独处几分钟，让情绪曲线走完，就会快速恢复平静。
因此告诉孩子，如果感觉自己生气到了极点，一定要积极暂停，离开生气对象几分钟，否则很容易行为失控。
4、告诉孩子如何转移情绪
告诉孩子，每个人都可以有负面情绪，但是不能停留在负面情绪里面太久，不然对自己身心不好。当感觉自己停留在负面情绪里很久时，可以做其他的事情转移注意力，比如唱歌、画画、打球、出去走走等。
5、父母情绪平和孩子才情绪稳定

如何培养孩子的情绪管理能力观后感范文：
“人人都懂大道理,却难以控制小情绪。不成功,不是因为懂得少,想不到，往往是因为缺乏控制力。”
今天和孩子认真研习了朱珏讲师《如何帮助孩子进行情绪管理》视频讲座后顿感“失之得善、责之得补”（释：曾经缺失的得到了完善，责任不足的得到了弥补），心得诸多叙述如下：
人之所以为人，而有别于兽，是因为人是情感动物会思考会创造，而兽却无法企及。“喜、怒、哀、乐、忧、怨、愁、苦”作为人类情感的填充项缺一不可，而不善管理各项情绪，任由其无限放大或蔓延的话，后果也是非常严重的。正应了那句老话“冲动是魔鬼”，现实生活中也不乏类似的实例在此我不一一尽述了。
孩子作为家庭的希望、作为社会的源继力、作为祖国的未来，我们都希望他们德智体美劳全面发展，以更好的延承我们为他们冠名的美好憧憬，“思之尚易，着之确难”毕竟“十年树木百年树人”需要我们的点点浇灌悉心呵护才能渐渐扎稳根筑实基，而中途有些孩子却偏离了预期误入歧途，这其中的一个重要因素很可能就是，孩子厌烦或曲解了家长的苦口婆心，是负面情绪无限放大最终导致。
那么该如何有效的帮助孩子进行情绪管理，使其更踏实稳定的掌控自己正确的人生方向呢？结合朱珏讲师的讲解掺杂一些我个人的小建议，我归纳如下：
1.适时培养和开发孩子优良的兴趣爱好，使其在负面情绪影响时，有一个转移情绪释放压抑的着落点。
2.给予孩子更多的鼓励，让孩子明白“失败是成功之母”况且“条条大路通罗马”的道理，培养一个敢于面对失败，又勇于站起来，更懂得变通且睿智的孩子。
3.以身作则让孩子明白“勇敢”的含义，强大孩子的心理防线，使孩子在任何层面的冲锋战中不畏困难，有勇往直前的勇气。
4.鼓励孩子广交良友，毕竟“三人行，必有吾师焉”么！相互融通择善而取之、择恶而尽诉，既可以学得更多更好的人生经验和知识，还可以构筑同龄人倾诉的情感平台，使心灵纯净不留负面尘垢。
5.积极配合学校有效开展家校共育活动，拓展孩子的社会主流意识观，使孩子从中受益，更能摸清当前教育及社会发展趋势，明白自己将要努力的方向，不为负面意识、盲目情绪所掌控少走弯路。

在帮助孩子管理情绪的过程中，要教给孩子如何正确的表达和调节自己的情绪，应该把握两个原则，首先是不要给情绪设限，不管是好的情绪还是坏的情绪，都应该被认同。承认自己的感觉，才能更好地接纳自己，进而接纳他人。当负面情绪出现的时候，让孩子知道，这些感觉都是很自然的事，没有什么不对的，也没有什么可耻的

1、当孩子感到愤怒时

告诉孩子“如果你感到很生气，可以先深呼吸几次，再选择一种合适的方式发泄自己的愤怒，例如跑步、打球甚至撕纸等。

2、当孩子感到悲伤时

告诉孩子“如果你感到很伤心，可以哭出来、可以跟朋友和父母说说自己的感受，可以写日记记录自己的心情”。不要让立马用拥有的快乐去代替失去的伤痛，会让孩子失去体验悲伤情绪的机会，也就无法领略驾驭悲伤情绪的喜悦。

3、当孩子感到害怕时

告诉孩子“当你感到害怕和恐惧时，需要跟父母或者自己信任的人谈谈，我们都会帮助你的”。还可以跟孩子共同体验一下情绪，“不仅小孩有害怕的时候，大人也有害怕的时候”

4、当孩子感到妒忌时

告诉孩子“当你感到妒忌时，想一想你也有很多他们没有的东西呢。而且有些东西是通过自己的努力可以获得的。”

5、当孩子感到内疚时

告诉孩子，“我知道你此时感到很内疚，如果我遇到这样的事情，也一样会内疚。不过，内疚并不能改变已经发生的事情，不如我们一起想一想有什么补救的办法”

6、当孩子感到高兴时

告诉孩子“如果你感到很开心，你可以表达出来。笑容和快乐能传递，会让别人感到很开心。”

7、当孩子想要表达关怀和爱时

告诉孩子“如果你很关心某个人，你可以直接跟他说，也可以送一张卡片或画一幅画”。

1，告诉孩子每个人都可以有负面情绪
很多家长都不喜欢孩子哭或者发脾气，其实越压制，孩子的情绪管理能力就越差。
有负面情绪不是坏事，说明孩子感知能力很强，只要孩子能接纳自己的情绪，然后走出来，就没有问题。
2、告诉孩子如何释放情绪
当孩子遇到悲伤或者愤怒的事情时，父母可以引导孩子把情绪释放出来。对枕头一阵猛打，这就是释放情绪的方法。比如大哭一场或者关起门来大喊大叫等，也可以引导孩子将心中不愉快的事情向父母、老师或者好朋友说出来。
3、告诉孩子如何控制情绪
每个人的情绪都是按照倒U型曲线自然发生、发展、结束的，只要能独处几分钟，让情绪曲线走完，就会快速恢复平静。
因此告诉孩子，如果感觉自己生气到了极点，一定要积极暂停，离开生气对象几分钟，否则很容易行为失控。
4、告诉孩子如何转移情绪
告诉孩子，每个人都可以有负面情绪，但是不能停留在负面情绪里面太久，不然对自己身心不好。当感觉自己停留在负面情绪里很久时，可以做其他的事情转移注意力，比如唱歌、画画、打球、出去走走等。
5、父母情绪平和孩子才情绪稳定

推荐这几本。
《勇敢做自己》适合3～6岁的孩子
内容简介：在丹尼的眼中，每条鱼都有值得分享的特别之处，在鱼儿生活的大海里，有数以万计的鱼，而每条鱼都是独特的，当然丹尼也是独一无二的，所以，宝宝不必羡慕任何人，勇敢的做自己就是最棒的选择。

《独一无二的你》和上一本是一个系列
内容简介：在孩子成长过程中，自我意识的建立至关重要，但自我意识不仅意味着认识到自己的特别，也意味着让孩子接受自身特点的同时也能够学会看到和欣赏别人的特别之处，并且懂得与人分享的快乐和意义。

《团圆》讲亲情的

短评：每每翻不到《团圆》的末尾，就翻到小女孩认真地自口袋往外掏硬币送给爸爸的那一页，两股热流就猝不及防地蓄满眼睛，因为这一刻预示着又一个新的别离的开始，人们要为下一次相聚熬过许许多多难以忘怀的岁月。

个有着成熟的兴趣爱好的人，他们对新事情更感兴趣，学习能力更强

孩子不仅只是长大就可以，更要重视教育问题。儿童情绪管理与性格培养非常重要，培养儿童做自己情绪的主人，了解儿童情绪管理与性格培养的重要性。

儿童教育学最新研究
6岁以前的情感经验对人的一生具有恒久的影响，孩子如果此时无法集中注意力，性格急躁、易怒、悲观、具破坏性，或者孤独、焦虑，对自己不满意等，会很大程度地影响其今后的个性发展和品格培养。而且，如果负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生持久的负面影响，进而影响孩子的身心健康与人际关系的发展。

父母需正确引导
作为父母，及早重视孩子的情感要求并对孩子情绪做出正确的引导，帮助孩子认识、了解和控制自己的情绪，学会理解他人，即为孩子做好“情绪管理”，让孩子从小就拥有优质的情商。这里所提到的“情绪管理”，是时下最流行的教育方式之一，即通过情绪管理教育，让孩子学会倾诉和表达快乐、悲伤、紧张、胆小等各种情绪。

违反禁令就要惩罚

儿童在5-6岁时学会了调节自己的情绪，开始使用一定的策略来掩饰自己的情绪，掌握了简单的表现规则。在做了大人禁止做的事情后，为了逃避惩罚，掩饰自己的负罪感，掩饰自己的真实情绪，孩子会学会撒谎，但是他们的策略是简单的，很容易被成人发现。成人这时也不必发怒，要先检查自己的禁令是否合理，和孩子讲清楚道理，同时要记住，原先如果申明要惩罚的，就一定要执行。

坏脾气、易发怒，在独生子女中已成为一个普遍的问题a有些孩子稍不顺心便发脾气；有些孩子做作业稍遇困难就急躁、心烦，甚至哭泣；有些孩子和同伴玩不了多久，便不欢而散；有些孩子因为计划临时有变动而发脾气，甚至把整个计划全毁了，即使是他喜欢的活动也“在所不惜”……
　　不良情绪对儿童的影响很大。不良情绪阻碍儿童的智力活动，影响儿童学习生活的效率；不良情绪会导致儿童人际关系的不佳；不良情绪也会导致儿童对自我的不满，从而影响儿童良好自我意象的形成。因此，培养儿童良好的情绪是不容忽视的课题。父母可以从以下几方面着手，帮助儿童发展良好的情绪。
　　一、营造和谐的家庭氛围，建立协调的亲子关系
　　家庭中和谐的气氛，家庭成员协调的关系，使孩子内心安宁，情绪稳定，感到安全。父母对孩子的理解和接纳，使儿童感受到愉快和满足。心境良好的儿童对各种变化、困难和挫折的耐受力高，能有效应付各种情况，保持平衡良好的情绪。
　　二、培养孩子表达情感的能力
　　在生活中积累的情绪如不能得到宣泄，其内心体验会变得更加强烈。游戏、运动是儿童疏泄情绪的良好方式。父母还应该培养儿童用语言来表达自己情感的能力，最简单、有效的方法就是增加孩子的情感词汇。
　　三、教会孩子控制情感
　　让孩子明白，每个文明人都必须学会控制情感，谁也没有权利任意发脾气。让孩子明白，每个人都能学会控制情感。日常生活中，父母对孩子的某些需要不要及时给予满足，有时可以拒绝孩子的要求，让孩子学会延迟需求，明白自身的局限性。教会孩子控制情感，首先要教会孩子辨认自己的情绪变化在身体上的反应，了解自己陷入某种不良情感前的¨先兆’’症状，以便及时加以控制。还可以让孩子接受一些控制情感的训练。

培养学前儿童情绪情感的发展，这就要在平时中多注意他们表达。