颈肩保健运动操

可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润、精神焕发。

1、改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽；
2、改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。
3、改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。
4、预防颈部淋巴结肿大，长痘。
5、预防形成黑色素，沉淀长斑。
6、预防老年痴呆，心脑疾病。

上班族都会有不同程度的肩颈疾病，去益健峰那边调养的，当时疼得不行了，去的及时，在经过几个阶段的调理之后，好多了

可以呀，告诉你个简单的方法：用头部写繁体的龙字（龙）这个字会让你的颈部全方位活动

首先在办公室坐姿一定要正确，这样对自己的全身都有好处，还有就是工作一段时间就要活动下肩膀和脖子，这样可以缓解酸痛。

我的好兄弟，小沈阳和高进的，还不错很好听 推荐你听下哦，部分歌词：在你辉煌的时刻让我为你唱首歌我的好兄弟心里有苦你对我说前方大路一起走哪怕是河也一起过苦点累点又能算什么在你需要我的时候我来陪你一起度过我的好兄弟心里有苦你对我说人生难得起起落落还是要坚强的生活 不喜欢的话可到“每晚睡前音乐”这威信那看下咯，曲目也是很多好听的！

办公室党要想保护好自己的肩颈，平时坐一两个小时就要起来活动几分钟，如果有条件的话还可以去按摩店里面按摩一下。

可以让后背颈部变薄，打通五脏六腑气血通畅，缓解疲劳让人精力充沛。

肩颈大师确实是需要长期使用的，这个肩颈病不容易治疗，要长期使用治疗