街舞托马斯训练馆

世上无难事。只怕有心人、
托马斯么。
你每天都练100次最开始甩出去的动作。
一个月就可以了吧。
重在坚持！

力量是不可或缺的。然后就是拉筋。本人练舞10年，托马斯一个动作学了差不多半年才成。技巧也是很重要的，多练自然就会了。

其实并不是很难，只要掌握了几个动作要领，多练练臂力，再加上一些努力，一定可以做的很好

托马斯是街舞继单手跳之后第二个简单的招。
多数B-BOU
都会这个招。
至于技巧。
首先是臂力，三角撑要突破。每天撑多了就会进步的。
锁腰，不单单是托马斯要会锁腰，基本每个招都要会的。
还有就是重心的掌握。

你是男生吧 这么小 不要猛练韧带 不要学太深 长不高以后 即使你现在很高 但是男生起码180才算高吧 推荐你去学hiphop 是基础 不要学什么popping 你这么小练肌肉不好 还有breaking 太危险 locking的话 我也有学 但基本动作会一点就好 不要压腿 。。男孩子不好 的 协调能力 是可以后天练出来的 没有什么人太好的 还有除了hiphop打基础之外 还有 LA 这个不会要求你有的没的 就是身体的控制 这两种比较适合你 基础打好才是最重要的

　　街舞热身除了要活动关节、放松韧带以外，还讲究形体的培养和协调性的练习。下面我将为大家介绍街舞街舞课前热身动作，街舞训练热身动作要领，欢迎阅读。

　　 GIRL'S HOP(街舞)课前热身运动：

　　1、左转头+右转头。共4个8拍。

　　2、左方向头带肩转+右方向头带肩转。共4个8拍。

　　3、前后UP、DOWN。2个8拍。

　　4、左右拉伸双手。2个8拍。

　　5、左方向停顿转胸+左方向连转胸。3+3圈。

　　6、右方向停顿转胸+右方向连转胸。3+3圈。

　　7、左向右前下弯腰，抬头，起身+右向左前下弯腰，抬头，起身。共4个8拍。

　　Hip Hop街舞是现代舞蹈的一个重要组成部分，起源于美国黑人，属于黑人文化。Hip hop街舞是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱.

　　 HIP HOP(街舞)课前热身：

　　1、左转头。4个8拍。

　　2、右转头。4个8拍。

　　3、站立压左肩。1个8拍。(左手右方向伸直，右手曲举扣压左手。)

　　4、站立压右肩。1个8拍。(方法同上，反方向。)

　　5、向上曲左手放于背部，右手向上曲搭左上面。2个8拍。

　　6、向上曲右手放于背部，左手向上曲搭右上面。2个8拍。

　　7、蹲压左肩。2个8拍。(身体蹲下，双腿打开，双手放于各自膝盖，向前压下左望。)

　　8、蹲压右肩。2个8拍。(方法同上，反方向。)

　　9、半蹲压左腿。2个8拍。(右腿蹲着，左腿伸直，手放各自腿膝盖。)

　　10、半蹲压右腿。2个8拍。(方法同上，反方向。)

　　11、全蹲压左腿，拉抻腿掌。2个8拍。

　　12、全蹲压右腿，拉伸腿掌。2个8拍。

　　13、左方向蹲压胯。2个8拍。

　　14、右方向蹲压胯。2个8拍。

　　15、站起来转双手掌和双脚掌。

　　Poppin(机械舞)是街舞中最震撼人心的一种舞步。最早的舞蹈形式是舞者借助身体各部位肌肉有节奏的收缩与舒张，使身体产生震动的舞蹈形式。它起源于二十世纪七十年代的美国，一个名叫Boogaloo Sam的舞者通过借鉴Locking的舞步创造出来的新型舞步。

　 　POPING(街舞)课前热身：

　　1、左转头。

　　2、左转脖子。

　　3、右转头。

　　4、右扭脖子。

　　5、站立右方向扣压左肩膀。

　　6、站立左方向扣压右肩膀。

　　7、前、左、后、右停顿转胸，连左方向转胸。

　　8、前、右、后、左停顿转胸，连右方向转胸。

　　9、前、左、后、右停顿转胯，连左方向转胯。

　　10、前、右、后、左停顿转胯，连右方向转胯。

　　11、左方向胯和腿一齐转。

　　12、右方向胯和腿一起转。

　　13、半蹲压左肩。

　　14、半压右肩。

　　15、下蹲压左腿。

　　16、下蹲压右腿。

可以坐工交车`` 那的交通比较便利

六一艺术团就有呀，学街舞去这里很合适。

迈克.杰克狲

多听，多读，多说