豆浆是减脂的吗

水发红豆100 g、白糖适量

做法 

把已浸泡8小时的红豆倒入碗中，加水搓洗干净，沥干水分。

把红豆倒入豆浆机中，加水至水位线，盖上机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”，开始打浆。

待豆浆机运转约15分钟（“嘀嘀”声响起）后，断电，将豆浆倒入滤网中，滤去豆渣。

将煮好的豆浆倒入碗中，加入白糖伴至溶化，待稍微放凉后即可引用。

材料 红小豆    2把    黄豆    2把    蜂蜜    适量（也可用其他糖类，或不放）    

做法

1. 先将红豆、黄豆浸泡过夜。    

2. 第二天早上将豆子清洗后，加水和煮饭相同，放电饭锅按煮饭键煮熟。    

3. 将煮好的豆子连同水分（若没有水了，可以加一点水），一起放入料理机打1分钟（不要让料理机持续打，打一会儿让它歇一会儿，避免电机因持续工作而过热损坏）。

4. 喜欢浓口味的，按照口味加入蜂蜜或者冰糖搅匀后即可享用。若喜欢淡一些的，可以加些开水搅匀后再享用。    

红豆70g、白糖适量

 1、红豆提前泡4-8个小时；

2、将泡好的红豆放入高压锅中，加入清水没过红豆一厘米，大火煮开，上汽后五分钟；

3、煮好的豆子和红豆水一起倒入搅拌机中，加入白糖，一起打成浆即可

豆浆的做法非常简单，只需将泡过水的黄豆在豆浆机研磨即可轻松做好。

用料：黄豆150克，清水适量，冰糖适量。

做法：

1、黄豆提前一晚使用清水泡上，没过黄豆。

2、将泡好的黄豆洗净，挑出漂浮在水上面的坏逗返桐豆和杂物。

3、将泡发后清洗好的黄豆倒入豆浆机内。

4、往豆浆机内加入适量山坦的清水。

5、然后启动豆浆机的豆浆功能。

6、几分钟后豆浆就好了，将煮好的豆浆倒出滤渣。

7、最后加入适量的冰糖拌至溶化即可。

8、一杯香醇的豆浆就好世高了。

注意事项：

1、黄豆要提前水泡，至少浸泡四五个小时，使黄豆充分吸收水份。

2、冰糖可按个人的喜好添加，也可以不添加，直接饮用。