迅速减肥
怎样迅速减肥?3个回答2023-04-01 01:20
首先,迅速减肥这件事本来就不靠谱。那些采取极端手段想要实现快速减肥目的的人,往往最终都以失败告终。因为减肥是一个需要毅力,需要时间的过程。所以我们才说每一个减肥成功的人,都是狠角色。说他们狠,是因为他们具有强大的自制力和毅力。有决心改变自己,还得有决心坚持到底,这并不容易。而那些想要走捷径的人,比如想要通过短时间内节食减肥,或者通过用一些减肥产品来达到减肥目的,结果往往不尽如人意。
其次,减肥的有效方法很简单,就是我们一直在说的“管住嘴,迈开腿”,之所以减肥难,就是因为很少有人能真正长时间地做到这两点。尤其是在今天,吃饭可能很多人一天中最享受的时刻,其他的时间都在忙于工作,自然也抽不出时间去运动。人也就是这么胖起来的。所以说,想要减肥,先得给自己一个足够的理由下定决心去做这件事,然后付诸实施。当然,如果实在觉得困难,可以借助一些外力,比如大餐后可以随餐来一粒维多利亚奥利司他,能抑制食物中脂肪的吸收,帮助减少热量摄入,让减肥更简单一点。对于正在减肥的人,可以长期吃。至于平时的饮食,最好还是要清淡些,少吃些高脂肪、高糖食物,多吃点高纤维、高蛋白的食物,满足机体所需营养的同时,还得控制总热量的摄入。至于运动,肯定是需要长期坚持的,这是消耗脂肪的快速方式,有效的运动应该是有氧运动,以慢跑、快走、游泳等为主,每次至少半小时,这样才能达到减肥的目的。
如何才能迅速减肥?1个回答2022-12-13 11:51
强烈推荐决明子 各大药店、超市均有销售 价格便宜 100g3元左右 每次泡10g-30g当茶喝 每天坚持 定有效果!本人已试过 原体重85kg 现80kg(身高185)!
另外,我还在加入了20颗枸杞,明目+强身。仅供参考!
怎么样才能迅速有效的减肥成功?1个回答2022-12-24 19:12
坚持健康减肥,每天早起喝一杯蜂蜜水,坚持早吃饱,午吃好,晚吃少的原则,晚餐尽量用粥、汤代替,如果实在太饿就拿苹果当主食,多吃水果蔬菜,多喝水,尽量不吃油腻和热量高的食物,控制食量,营养要均衡!再配合适量的运动,只要有恒心,坚持一段时间就会见成效%
本人亲身尝试总结的!!、
在校女大学生怎样才能快速减肥?1个回答2024-02-10 05:27
1.早上不要少吃,但也不要多吃,正好撑到中午饭就好
2.午饭不吃主食,用蔬菜和水果填饱肚子。
3.过午不食!这是最重要的。如果睡觉晚可以在午夜后吃点东西,但不要过量。
4.不知你是男生还是女生,每天坚持打2小时篮球,女生的话,试着找些出汗但不是很剧烈的运动。
5.人与人不一样,不要求快,要坚持时间长了就好了。 交流经验请加我
怎样让在校学生快速减肥1个回答2024-03-13 06:11
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.: 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好!vwevwev hgmnfgmn
小学生快速减肥1个回答2024-01-21 10:04
小学生在发育时期,最好还是不要以节食的方法减肥。你可以以运动为主,有空就多跳一下高,这样可以拉长身高哦!~家里有横梁的可以尝试一下跳高去摸横梁。
腰部肥胖的话,可以试着做仰卧起坐;腿粗可以用踢腿来减肥;手粗可以试试一只手拿一个装满水的瓶子向后举,手肘成90度。
还可以叫你妈妈多买一些水果给你当零食哦,香蕉、苹果、橙子、柚子等的水果都可以哦!~另外,听说喝豆浆都可以减肥哦!~不过豆浆还是自家做的最好,虽然一开始喝的时候味道怪怪的,不过可以加糖或加盐来喝,习惯以后就好了。
怎样快速减肥?1个回答2022-06-16 03:14
亲爱的你多高多重啊
怎么快速减肥?1个回答2022-11-25 02:13
这个不能一味的图快,掉下来稳定不反弹才是最重要的。我是靠喝雷圭儿掉下来的,效果最好也说不上,也就是吃了一个多月掉了23斤(呵呵,可能是我的要求太高了),不过它最靠谱的地方就是不反,现在已经过去差不多大半年了也没有。