还阳卧的功效与作用

1、增强人体抵抗力

中医上认为，晒太阳可以温煦人体的阳气，而阳气可以支撑人体内正常的脏腑功能，如果阳气充足，人体抵抗疾病的能力也会随之提高。

2、杀菌

对于流感病毒、脑膜炎双球菌等多种呼吸道传染病的病原体来说，阳光中的紫外线是天然的克星，有些细菌甚至在数小时内就会被杀死。

3、预防软骨病、佝偻病、骨质疏松及类风湿性关节炎等疾病

晒太阳可以帮助人体摄取钙、磷等微量元素，不仅可以预防软骨病、佝偻病的发生，还能有效防止骨质疏松、类风湿性关节炎等疾病。小朋友多晒太阳，还可以让骨骼长得健壮、结实。

4、预防近视

生命时报曾报道过澳洲国立大学的一项研究，该研究认为，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。这是因为阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。

5、提升维生素D水平

据生命时报报道，阳光能帮助身体生成骨骼和大脑所需的重要营养物质——维生素D，而人体所需的大部分维生素D都来自晒太阳，少部分来自食物。可以说，维生素D缺乏与晒太阳少有很大关系。人体皮肤下含有一种固醇类物质，只有经过阳光照射才能转变成维生素D，进而促进人体对钙、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。体内维生素D水平一旦提高，不仅能降低感染流感病毒及患呼吸道疾病的几率，还可以有效保护血管。

参考资料来源：人民网-盘点晒太阳带来的健康好处

虽说太阳距离我们很遥远，但是人们适当的晒太阳却有众多的好处，比如晒太阳可以有效的预防和治疗皮肤病，另外还能够达到补钙，增强体质等等效果。其中晒太阳可以预防和治疗皮肤病，主要是因为太阳光岁消灶中含有紫外线。而皮肤适当的受到紫外线的照射，能够杀除细菌，增强抵抗力。

详细内容

小伙伴们有牛皮癣，湿疹等等情况，可以通过适当的晒太阳来进行缓解。其实人们在生活中适当的晒太阳可以有效的增强抵抗力，并且能够提高乎扮人体吞噬细胞的活力。

而适当的晒太阳，能够促进皮肤维生素D的合成。这样的话，桥袜有利于钙和磷的吸收，并且有利于钙沉积于骨骼。对于预防和缓解骨质疏松，骨折等等都有重大的帮助。

由于阳光中具有一定的红外线，可以深入皮下组织，起到加温的作用。因此人们适当的晒太阳可以促进血管扩张，加快血液循环，增强新陈代谢。

当然对于众多的小伙伴来说，在生活中适当的晒太阳能够缓解机体的紧张感。一旦情绪不好，低沉的时候，可以通过晒太阳来缓解不适。

果说卧室空间不大，收纳空间有限，那么这可以利用阳台的两侧位置做储物柜，增加房子的收纳空间，这是非常的实用的好设计，非常方便生活。赋予阳台衣帽间的功能，在阳台空间进行柜体的打造，从而实现其储物的功能，这样的阳台设计空间利用率是比较高的。在阳台做榻榻米，或者地台。可以做成休闲区，阅读区，小书房。同时可以储物，放置一些书籍，鞋包，衣物等物品。如果有晾衣需求可以做晾衣架，晾衣绳。在榻榻米地台上放置防水布。

我们还可以把阳台造成休闲区，摆放普通的桌椅或者沙发椅，平常可以在这里喝茶看书，十分惬意。我们也可以在阳台放一些健身器材，娱乐锻炼两不误。想要一个自己专属的梳妆台，“卧室空间”没有位置，摆在阳台也可以，梳妆台“独自”在那里，仿佛那是它的专属领地。梳妆台的尺寸可参考书柜的“短边墙体”和“长边墙体”设置方式进行选择。

如果你想要一个书房，家里又没有太多空间，那就把阳台利用起来。靠窗的位置光线充足，很适合做书房，而且把阳台封闭起来营造了一个安静的学习环境。卧室与阳台之间做了推拉门，阳台作为一个生活阳台使用，放上洗衣机一体柜。而推拉门也很好的起到了防潮的作用。如果卧室的阳台是休闲阳台，那么可以在阳台养花，如果自家收纳不足，甚至可以在阳台做收纳，衣柜之类的，分担卧室的收纳压力。

做之前要设计好，色调与材质要卧室统一，防水工序要做好，以免日后下雨损害衣物柜子（不管阳台做什么都需要做好防水）五金最好也是防水防潮的；如果日晒严重，还要做好防晒，增加遮光窗帘等措施。