祝总骧312经络锻炼法实际效果

★中央电视台《健康之路》、《新闻联播》、《午间新闻》、《神奇中医》、《两岸万事通》、《夕阳红》等电视节目；《人民日报》、《光明日报》、《参考消息》、《中国老年报》、《老年日报》、《老年生活报》、《当代健康报》、《健康时报》、《生活日报》等海内媒体；
★《国际时报》、《世界日报》、《国际日报》、《南洋商报》、《星洲日报》、《中国报》、《诗华日报》、《世界华人》《健康报》等海外报刊及媒体。 ●“312”经络锻炼法由祝总骧教授所创，他根据中医学经络理论和长期积累起来的中医实践及气功、武术等经验，提出并向社会推荐这一人人可行、行之有效、自我防病治病的经络锻炼方法。
——2006年，《人民日报》受时任国务院副总理吴仪的批示，推广“312”经络锻炼法
●祝总骧教授用现代科学方法介绍中国中医的人体经络方法，获得很大成功。这不仅是临床医学，也是生物物理学的重要进步。
——中央电视台《新闻联播》
●312经络锻炼法”如果能普及，可以大大提高人的健康水平，可以大量节约医疗费，而且有中国特色、中西医结合的医疗格局就会形成。
——前国家体育局局长、国际武联主席 伍绍祖
●没有祝总骧和郝金凯二位教授的全心治疗，就没有我陈景润的今日。
——著名数学家 陈景润
●我属牛，看起来身体还不赖。人家问我健康长寿的秘诀，我说是能吃能睡，没心没肺，现在还得加上一条：就是我练“312”。
——北京大学妇女儿童医院名誉院长 严仁英教授(89岁)
●（吕老）快90岁了，耳不聋、眼不花，每天还能看几个病人。吕老实践证明“312”可以防病、治病，使大家身体健康。“312”是好东西，大家努力学习，天天锻炼！
——前卫生部中医局局长、中医泰斗吕炳奎夫人 徐玉琴
●我坚持经络必有其物质基础，现在果然得到了你们的证实，这是中国人的荣誉，人类的幸福。
——中国科技史权威、英国剑桥大学前校长 李约瑟
●您的贡献在于，在传统中医理论与现代西方医学之间搭建了一座桥梁。
——美国圣约翰大学生物物理和生物学教授理查德·康恩
祝总骧教授创编的“312经络锻炼法”是关乎全人类百岁健康的伟大事业，他一生为了●这个伟大的事业，殚精竭虑、执着追求，其精神可以说是感天动地。
——“312”欧洲代表团团长、匈牙利针灸协会主席埃利博士
“炎黄312经络锻炼法”易学易懂，更能强身健体，深获我国人民热心学习，迅速深入民心，希望大家勤练，身强体壮，继续为国家做贡献！
●——马来西亚人力资源部部长及马华副总会长 冯镇安博士
●我经过锻炼证明，确实对疾病有一定的疗效。我相信，只要有耐心锻炼，肯定能达到有效治病，无病强身的效果
——马来西亚砂拉古越市长 田承凯

最好不要在睡前做，因为睡前做比较激烈的运动会让大脑很兴奋，影响睡眠。晚上要锻炼身体的话，建议把时间提前一些。