肩锁关节的运动

有人做到，但太难

好像是龙门客栈

段练是不得行的 只有饿

新条真由的恶魔爱神

没有好与不好，自己喜欢就行。转运珠-成年人盘玩。如意锁-大多是小孩子报平安如意的。

指命运是本身注定你觉得自己掌握了命运 却不知道命运掌握了你

就是海阔天空

每天三点一线靠着墙站半小时，坚持一段时间就会有效
，要保证两边肩膀贴墙

“成绩好的学生都不是老师教出来的”，这话有一定道理。俗话说的好“师傅领进门，修行在个人”，老师的启发、点拨、指导当然很重要，否则也没有那句“名师出高徒”了；但是学生个人的学习能力、自我约束力、和勤奋努力程度等主、客观因素占据了更大成分，成绩好的学生主要的都是靠自己，这话没毛病！

遇到一个好老师是学生的幸运！老师的“学富五车”和“师德”高尚，对于学生来讲，那是人生的重要机遇，人生遇到一位对自己影响深远的好老师，都已经是难能可贵了。老师的影响是学生变化的关键性外因，这个影响力要通过改变学生的内因发挥作用，越是能力强的好老师，对孩子的正面影响作用越是巨大；反之，众多庸庸碌碌的普通老师，对孩子的正面影响与改变是微乎其微的，有些缺乏“师德”的老师甚至会起到反作用。

笔者自己就曾经在初中遇到过这么两位对自己影响截然相反的老师。一位是教数学的女老师，她不仅课上的好，而且为人敦厚善良，尽心尽责；自我感觉对我也是特别好，当我数学成绩突出时，她会尽力夸赞我的聪慧和努力，当我数学考差时，她总是耐心帮我分析查找原因，指出我存在的主要问题，并且信任我、鼓励我。另一位是教化学的男老师，他性情粗暴，经常对我讽刺挖苦，甚至恼羞成怒之下当众撕毁了我的化学书，并且砸到我的脸上，从此以后我就恨上了化学；直到上了高中，我都莫名地讨厌化学课，后来毅然选择了文科，并且以当年文科状元的高考成绩，考取了大学。

老师对学生的影响固然重大，但是对于学习成绩起到关键性作用的，仍然是学生自己。笔者认为，一个孩子的学习成绩好坏，最重要的内部因素有三点:

其一、有没有奋斗目标。笔者个人觉得，这一点特别重要，它往往是刻苦努力学习的动力源泉！笔者当年就是，下定决心，一定要勤奋努力学习，改变当时的生活状态，让自己从苦难拮据中解脱出来，无论是初中还是高中，这个信念一直都是支撑我必须努力拼搏的最大动力源泉。

其二、有没有学习力。学习力包括了智力和方法，学习上一味地苦干是不行的。学习的技巧就在于不断地总结和改进，不能够头撞南墙不回头，要学会在一次次地失败中汲取教训，并且要能够看到自己已经取得的成果，充分相信自己，在勤奋中砥砺前行；同时，更要注重找到适合自己的学习方法，不能人云亦云，要有自己的独到之处。

其三、有没有拼搏精神。“舍得一身剐，敢把皇帝拉下马”，作为学生要想学出好成绩，就必须对自己狠一点！“没有吃不了的苦，也没有享不了的福”、“艰难困苦，玉汝于成”，只有坚定信念，勇敢拼搏的人，才有希望达到理想与成功的彼岸。

肩关节运动有:
提、提拉、提绕、绕、绕环。