牛仔舞基本步教学视频

　　跳牛仔舞的摇滚步，第一步抬腿往后退时，抬起来的腿正确的做法是:
1、先吸腿再后退的，同时也要注意脚形，脚尖在吸腿的同时是指向地板的。　
2、小腿是几乎与地面平行的（练习时的高度），但在比赛时，小腿的高度就很低了，高了影响速度。
3、一定要放松来跳，注意用好自己的脚踝和膝盖弹力。
4、多些幽默和轻松，才能跳出牛仔舞的特有的风味。

绕转步...
侧行走步 就是喊起来是（slow slow quick quick ）的那个...
美式旋转
背后换手....
右至左换向步 左至右换向步
停走步...连接步

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哪个好技能！

鬼步舞作为一种流行的舞蹈形式，已经在世界各地广受欢迎。如果您想学习并掌握鬼步舞的基本步法，那么您来对地方了。在这个视频教程中，我们将向您展示鬼步舞的基本步法，帮助您快速入门。
首先，让我们来介绍一下鬼步舞的基本步法。鬼步舞的基本步法包括：前进、后退、左移和右移。这些基本步法是鬼步舞的基础，也是您需要掌握的基本技巧。
第一步，我们将学习前进步。前进步是鬼步舞的基本步法之一，它可以让您向前移动。要进行前进步，您需要将左脚向前移动一步，然后将右脚跟随左脚向前移动一步。这样就完成了一次前进步。
第二步，我们将学习后退步。后退步是鬼步舞的基本步法之一，它可以让您向后移动。要进行后退步，您需要将右脚向后移动一步，然后将左脚跟随右脚向后移动一步。这样就完成了一次后退步。
第三步，我们将学习左移步。左移步是鬼步舞的基本步法之一，它可以让您向左移动。要进行左移步，您需要将左脚向左移动一步，然后将右脚跟随左脚向左移动一步。这样就完成了一次左移步。
第四步，我们将学习右移步。右移步是鬼步舞的基本步法之一，它可以让您向右移动。要进行右移步，您需要将右脚向右移动一步，然后将左脚跟随右脚向右移动一步。这样就完成了一次右移步。
以上就是鬼步舞的基本步法。如果您想进一步深入学习鬼步舞，可以尝试学习鬼步舞的高级技巧，如旋转步、跳跃步等。
总之，学习鬼步舞的基本步法是非常重要的，它是您进一步掌握鬼步舞的基础。希望这个视频教程可以帮助您快速入门鬼步舞，让您在鬼步舞的世界中畅快舞动！

　　鬼步舞这种舞蹈是比较有力量的，做动作要有力而且快速，一般都是搭配震撼力比较强的音乐，能够让舞蹈有活力，而且渲染力也非常强，跳鬼步舞还是很难的，在跳的过程当中，如果姿势不正确可能会对膝盖造成伤害，下面要给大家介绍一下鬼步舞的基本舞步有哪些。

　　 一、鬼步舞的基本舞步

　　跳鬼步舞穿上运动装就可以，如果选择紧身的就最好，一定要穿运动鞋，先把右边的脚抬起来，左边的脚向后方垫一下，然后再落下右边的脚，左边的脚向后伸，这个动作一定要同时进行，左脚抬起的同时右边的脚向后垫一下，右脚落下的时候左脚向后伸一下，刚开始的时候速度放慢一些，左右交替进行练习，对于刚接触的人来又说可能会跳着跳着就迷糊了，可以先练几步，然后再逐渐延长，应该先跟着比较慢的音乐来练习，练习时间久了以后再换快一些的，循序渐进的练跳鬼步舞，只有循序渐进的练习才不会对膝盖造成伤害，一定不要太心急，如果在练习过程中出现了膝盖疼痛症状，那么就是因为练得太多，一般都不会有什么太大的问题，如果对你的日常生活都造成了影响，那么最好就不要再练了，可以到医院检查一下，进行有效的治疗，不一定要大量的进行练习，这样才能变得更加流畅，变得更加有力，前两个月最好用比较慢的速度练习动作以及熟练动作为主，如果太过心急的话，就会起到反效果。

　　 二、跳鬼步舞怎样保护膝盖

　　跳鬼步想要避免膝盖出现损害，那么一定要在自己能够承受的范围之内，不要太过勉强，应该选择专业的运动装备以及专业的运动场地来练，鞋子的选择非常重要，只有鞋子选择正确了，受伤的几率才能减少，还应该按照专业的动作，标准的动作进行训练，这样运动伤害也可以减少，运动之前做一下热身运动，跳完鬼步舞以后也应该做一下拉伸动作，都是非常有好处的，不管出现了哪一种扭伤，都应该好好的休息一下，这样才能得到缓解，即便疼痛肿胀的情况消失了，也不能马上进行剧烈的活动。

　　上面给大家介绍的就是鬼步舞的基本舞步有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，鬼步舞的基本舞步就是上面这些，可以按照以上的步骤来练习一下，跳鬼步舞的时候动作应该要准确，在跳鬼步之前做好热身活动，避免出现运动损伤。

忘了 我们跳过 但是就是不喜欢记歌名

是巴赫的吗?

是巴赫的吗？

三尺青锋，指剑。青，青色的，古代兵器最早用青铜器冶炼，后来才进入了铁器时代；在青天阳光照射下，锋利的宝剑闪烁着耀眼的光芒；又因为宝剑随身佩戴，太长了不灵便，多是三尺左右，称之为“三尺青锋”。那时候的一尺，是按照周朝的度量衡计算的；一尺，大约相当于现在的25厘米左右。
三尺青锋出自无名氏《抱妆盒》第三折：“刘娘娘不索把三卖陵山尺青锋赐，寇夫人他自拣一搭金_死。”亦省作“三尺锋”。古代的剑由金属制成，长条形，前端尖，汪蠢后端安有短柄，两边有刃。现在作为击剑运动用的剑，剑身为细长的钢条，顶端为一小圆球，无刃。
中国在商代开始有制剑的史料记载，一般呈柳叶或锐三角形，初中中为铜制，当时通常是作为长兵器之下的辅助武器。
剑，早期是短剑，剑和刀一类，区别只在于单刃和双刃。剑又称“轻吕”、“径路”，“长铗”。长剑便于战斗，短剑利于护身。