午睡作为每个人一天中的小憩,能给我们慵懒的下午时光,提供更充沛的能量,养成午睡的习惯,对人的身体健康也有很大的益处。而对于孩子,需求的睡眠量就更加之大了,除了每晚的睡眠时间之外,养成午睡的习惯也是十分重要的,睡眠充足对于他们的大脑发育起着关键的作用。
然而,并不是所有的孩子都喜欢午睡,他们认为用这个时间去玩玩具做游戏不好吗?为什么非得睡午觉呢?这个时候我们就要开始培养孩子的作息时间观念了,可以和孩子约定好,几点到几点为午睡时间,如果不遵守约定,将给予一些小惩罚,例如取消下午的水果餐,不午睡周末不去游乐场等。让孩子明白,不睡午觉将会失去自己原本能拥有的东西。当然我们不能使用威胁的语气,要靠孩子去自觉醒悟,衡量得失。
每天固定一个时间进行午睡,到了时间就把所有的玩具和一切娱乐项目都收起来,然后告诉孩子:“妈妈要午睡了,你睡吗?”如果孩子坚持不睡觉,妈妈可以自己先假装入睡,慢慢观察孩子是否会作出反应。一般来说,年龄小的孩子看见妈妈睡觉了,而自己没有人陪,自然也会跟着睡的。
我们还可以像晚上睡觉一样,给孩子讲一些睡前故事,唱一些儿歌,慢慢的哄他们入睡。要注意的是,在进行午睡之前,不要让孩子做一些强烈的运动,这样大脑皮层会安静不下来,造成孩子难以入睡。其实对于孩子不愿意午睡,还是得对症下药,寻找到他们不午睡的原因。如果是因为没有养成这个习惯,那就慢慢培养。如果是因为受到一些环境因素的影响,我们也可以帮助他们进行排除。孩子不午睡的危害很大,家长们一定要尝试各种的方法,培养孩子养成午睡的好习惯。