轻松睡眠音乐音频10小时

给你推荐一些我自己非常喜欢的轻音乐，非常适合于促进睡眠。
《孤独な巡礼》、《refrain》、《无垢》、《宁月silent moon》、《绿野仙踪》、《悲运の巫女桔梗》、《 风居住的街道》 、矶村由纪子的《穿越时空的思念》、《the rain》、《luv letter》《もののけ姫》、《骑士王的荣耀》、《さくらの季节》、《故乡的原风景》、《笼のなか》、《夜的钢琴曲五》、《tears 眼泪》、《睡莲》、《夜明》、《故乡的原风景》、《夜明》等等。这些都是我平时很瞎混的，感觉还不错的话留言，回头再给你推荐。
希望你能喜欢。

每个人的共振频率不一样。
网上面的催眠音频，对多数人有效，但不一定对你有效。
网上很多催眠图对我是失效的，但2048就对我有强烈的催眠作用，玩不了半小时，就会打瞌睡。但其他人并没有这样的感觉。
只能解释因人而异吧。

第一，养成良好的作息习惯。每天固定时间休息，固定时间起床。
第二，养成良好的饮食习惯。睡前不要吃食物。晚餐最好早点吃，距离睡觉时间可以长一些。
第三，学会自我调节压力。如果生活或工作中有很多烦心事，或者感到很大压力的事情，及时解决。
第四，睡觉前多想点开心的事情，不要去想一些烦心事情。
第五，平时保持适量的运动。
第六，戒除吸烟喝酒的习惯。

瑜伽是静的，可以让我们放松心情，消除疲劳，进而促进睡眠呀，我也是业余爱好者，呵呵，个人见解

那是潜意识催眠，我晕

梦中的婚礼

琴之翼

时空无影手

童年的回忆

水边的阿迪丽娜

致爱丽丝

殇 大提琴版

无法开口 大提琴版

这些是个人比较喜欢的~

宝宝不肯睡觉，那么只要是在晚上的时候，睡眠正常的话就可以，有些宝宝天生睡眠少。

睡前不要做容易兴奋的事(睡前锻炼、玩手机等)
喝一杯热牛奶

班得瑞的音乐就很好，堪称天籁之音，目前他们的专辑有:

《仙境》

《寂静山林》

《春野》

《蓝色天际》

《迷雾森林》

《日光海岸》

《梦花园》

《琉璃湖畔》

《微风山谷》

《月光海岸》

祝你的宝宝能有高质量的睡眠，同时，尿不湿的选择也很重要哦，还有床的软硬和床挡板对宝宝视线的遮挡都会影响宝宝的睡眠哦。