晚上睡前故事大全收听

怎么说呢
有利有弊吧
利；有时候有利于你的穗液袜睡眠 但是有时候又让你失眠！（比如你对收音机的某个节目很感兴趣，越听越想听 听的时候会增强你的兴奋猜激度，使你无法入埋磨眠）
弊；对耳朵有害啊 又会影响你第二天的精神！所以你要根据自己的情况而定！不过最好还是不要听！

收音机不存在手机这种电磁辐射，但是毕竟会干扰睡眠影响休息啊，万一你睡着了的时候开始播放鬼故事…………

中国最早的一位研究电磁对人体影响的教授做过一个试验 ， 他让一只猫在收音机上睡觉 一直到猫怀胎生子 它产下的7只小猫全都有不同程度的残疾

后来让那只猫在正常环境下生活 在产的小猫基本都很健康

中国最早的一位研究电磁对人体影响的教授做过一个试验 ， 他让一只猫在收音机上睡觉 一直到猫怀胎生子 它产下的7只小猫全都有不同程度的残疾
后来让那只猫在正常环境下生活 在产的小猫基本都很健康

收音机是通过电波接收信息的，而电波对大脑内部的各种电信号或多或少都有一些影响，但这种影响对人体没有太大的伤害，晚上最好把收音机关了再睡觉（买一个有定时开关机功能的收音机），本人也爱听广播！顺便说一下，睡觉时听广播对大脑的影响的通常表现是：影响你的梦境！相信你也有类似的体会！

不好!
晚上听较柔和的音乐，有助于睡眠。
但是不建议戴着耳机听音乐,因为耳机离耳朵太近,声音太大,一般用戴耳机听音乐音量不宜太大,时间不宜太长,况且你是从开始睡开到醒来,
显然在无形中,这种做法时间长了将严重损伤听力。耳朵受到耳塞的挤压，会使自己的耳部神经受损，使自已处于一种非常紧张而无法放松的状态。事实证明，如果耳朵里有异物，睡眠质量一定会下降。
所以我建议你,晚上睡觉可以听音乐，但是请不要用耳机听收音,即使听也不能听太久.
不要到感觉自己的听力有问题再后悔

首先是家长进行示范，然后告诉小孩模仿去做，多鼓励、表扬，少用物质奖励，每天督促，才能渐渐养成习惯，做家长自己也要坚持把自己东西整理有序，孩子才会浅以默化。

我不知道怎样矫正，但一定要除病根

所以这里有几个很简单快速睡眠的小技巧



对我到挺有用的



1.首先说，数羊没用。但你可以不停地想“睡觉，睡觉，睡觉，....”不要去想会动的画面。



2.睡不找的话，你就一直闭着眼睛，不要睁开。还不行的话，你就一直翻身。



3.睡前洗个澡，让后把屋子里的地全部拖一边，如果你还没有很累，就在托一边，一直拖到你累了为止。说实话，这的确是一种自残的方法，但这的确很有效，就对倒头就睡，而且地面也干净，两全其美。嘿嘿.



个人意见 仅供参考。(*^__^*) 嘻嘻……

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：

1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量

3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。

咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维生素B群，反而比较有效。

熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，都不要吃太多的甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

整体说来，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。 深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

夜时，大脑需氧量会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸；以睡补睡，若时间允许，中午一定要小睡一下，专家表示，午休半小时可抵晚间睡眠一个小时；睡醒后，如果觉得头部发紧，可以帮自己做个头部按摩：用两手的指尖从前至后、从上至下轻叩头部40次，这样能促使头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛下来；打羽毛球等适当的户外体育锻炼也会有所帮助。

熬夜会使人的肠胃循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主。专家建议，有三类食物比较适合熬夜人群：维生素B类，如胡萝卜，能帮助保护脑细胞，迅速恢复精神和体力；维生素C，熬夜后，皮肤中水分、养分会过度流失，可多补充含维生素C或胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽，防止黑眼圈出现；绿茶素，可以消除体内多余的自由基，帮助脂肪代谢，胃肠不好和睡眠不好的人可改喝枸杞泡的热茶或菊花茶。