胖小熊减肥的童话故事

        动物园里举办了一场运动会，胖熊得了个倒第一，太受打击了，于是他下定决心减肥。

        它瞅了瞅周围的小动物，只有猴子是又敏捷又瘦。于是他就对猴子说：“猴子老弟，你是怎么这么瘦的？告诉我减肥的方法吧！”猴子说：“运动减肥是最好的，你每天早晨起来跑步，然后下午再进行锻炼身体，一个月后就能瘦下来……结果没等猴子说完，胖熊就哼哧哼哧地大腹便便地走了。

      一个月以后，猴子又看到了胖熊，看着他越来越胖的身材，不解地问：“熊大哥，怎么你锻炼了一个月没见你瘦下来反而更胖了呢？”胖熊垂头丧气地说：“看来你说的运动减肥对于我来说不管用啊！”猴子问：“你是怎么减的？”胖熊说：“我就是每天早晨跑上一段路，回家吃的饱饱的，然后睡上一大觉，下午再跑上一段路，回来吃的饱饱的，再睡上一大宿觉。”“哎呀！猴子说，熊大哥，你这哪叫减肥啊，你这纯粹是养膘啊！运动是其中之一，还要营养均衡，控制饮食，不要暴食暴饮，还要养成好的生活习惯。你也没听完我说的话就赶紧走了，怪不得都减不下来呢！”

        听完猴子的话，胖熊羞愧地低下了头，后悔自己没有听完猴子的话，原来减肥还有这么多的讲究，只怪自己错误地理解了减肥的真正含义。要坚持锻炼身体，营养均衡，控制饮食，养成良好生活习惯，才能把肥减下来。

       

病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
指导意见： 不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

建议：老生常谈，简单方法有二，一是管住嘴，二是迈开腿，即节食和运动。吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。多参加体育锻炼，特别是有氧运动，要有毅力，要持之以恒，坚持如初，祝您减肥成功！

不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等
多多多吃蔬菜，水果
按时进餐，保证营养，不挑食
多多多喝水，少喝饮料，尤其是奶茶，碳酸饮料，不饮酒，包括啤酒
一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无
ps晚餐后绝对不宜再进食
最后是减肥药
牛奶荷叶胶囊
这个减肥效果很好并且没副作用
吃着放心
就是有点贵
努力吧楼主，祝你减肥早日成功！！

病情分析：你好，我觉得不是这个道理的。
指导意见：人只有在摄入能量才会变胖，如果你摄入的能量只够维持你一天的正常活动，没有多余的能量，那么怎么会继续堆积脂肪呢，如果你摄入的能量少一点，而你身体需要的还是那么多，那么不就得消耗你体内原有的脂肪和蛋白质了么。

以下是我本人减肥的亲身体会:

我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。 指导意见还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

这种就需要设置针对性的训练计划和营养餐计划了。一般健身教练培训学院都会耐心教你的。当然减脂的话，可以多做无氧运动的。

有个很简单，但是很多人都做不到哦，你有没有信心和毅力呢？就是一天吃多餐，每次吃5成饱就好，尽量不要让自己的肚子都装满食物，吃的时候吃健康点的东西，这样胃会慢慢变小一点，吃的东西变少，足够自己身体、日常活动吸收能量，那样就不会产生多余的脂肪，就可以瘦下来了，我也是这样减肥的哦，挺有用，又健康