便秘要多吃哪些水果和蔬菜

病情分析：您好，根据描述的情况上分析，这种情况一般是因为纤维含量高的食物摄入过少导致的。
指导意见：建议除了服用药物治疗外，可以给孩子用按摩或者推拿的办法进行治疗，可以改善孩子的体制，还需要积极地进行体育锻炼。

便秘要选择一种有效的产品，便秘的三个原因如下：1肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长，26天排便一次，导致便秘；2肠道粘液分泌量少，导致大便干燥，不易排出引发便秘；3肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。治疗便秘要注意两个方面：1生活习惯的调整：多喝蜂蜜水，多运动，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯；2便秘是肠道不健康的一种表现，所以光是生活习惯的调整也不能解决，只是辅助手段，必须要服用一种有效的产品来把肠道调节健康了，这样的产品应该从调节肠道蠕动速度，促进肠道粘液分泌，修复受损肠道，促进肠道菌群平衡多方面入手。不要服用含泻药的产品，对肠道有损伤，泻药成分如下：决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞（果导片）。再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘；推荐用药：变通通便胶囊

小孩子都是不喜欢吃蔬菜的，要从小培养，蔬菜切碎点，煮粥或者煮汤，宝宝就比较容易接受了。水果弄小块一点，或者打成果汁给孩子喝。

经常换些蔬菜水果，颜色丰富些的种类给宝宝吃，大部分孩子还是很喜欢吃水果的，吃了水果宝宝便便也会好些。蔬菜的话还是要让宝宝吃的，不能被宝宝牵着鼻子走的，长期不吃蔬菜对宝宝身体也不好，可以烧些蔬菜粥等给宝宝吃。现在便便不正常的话可以吃些益生菌，对改善宝宝肠道效果很明显。

冬天当然是大白菜，便宜还好吃，可以调着吃，也可以炒着吃，酸辣白菜，醋溜白菜都是下饭的好菜。

水分减少 蔬菜液泡中的溶度增大

你好，小儿便秘的原因有很多种，首先需要明确孩子为什么便秘再对症治疗。如果孩子比较不喜欢出青菜的话可能是一种原因，所以家长平时可以多给孩子吃一点水果这样也是可以缓解孩子便秘的情况。多给孩子喝水，让孩子多运动运动，希望我的回答对您有效谢谢。

小孩便秘可以采用喝加糖的菜水或桔子汁、番茄汁、煮山楂或红枣水来缓解便秘。也可以服用小儿七珍丸辅助治疗。急性便秘或粪块嵌塞，可用开塞露５～１０ml注入肛内，刺激直肠引起排便；

菜包括肉食和素食
蔬菜是泛指素食

1、菠菜、生菜、油麦菜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、绿豆芽、豌豆苗等均为有机蔬菜。

2、有机蔬菜，是指在蔬菜生产过程中严格按照有机生产规程，禁止使用任何化学合成的农药、化肥、生长调节剂等化学物质，以及基因工程生物及其产物，而是遵循自然规律和生态学原理，采取一系列可持续发展的农业技术，协调种植平衡，维持农业生态系统持续稳定，且经过有机食品认证机构鉴定认证，并颁发有机食品证书的蔬菜产品。