盆底肌松弛修复的最佳时期

网上有很多自发锻炼松弛的盆底肌的方式

一般都会进行一些瑜伽动作，这样的话也是可以让我们的身材塑形，而且去除多余的赘肉，可以变得更加的轻松一些。

1.首先看看高抬腿有没有不是感觉,如果有的话就证明松弛了。
2.走路的时候感觉一下,看看是否有疼痛的感觉,也能证明。
3.骑自行车时候看看是否有感觉,疼痛或者不适的感觉。
4.进行跳跃,看看韧带是否有酸痛的感觉,也能判断出来。
5.韧带的松弛必然导致我们活动的不便,这个需要根据个人情况而定。

胶原蛋白的流失，长时间的缺乏水分年龄的增长都会让皮肤越来越松弛。需要适当的运动锻炼，平时庆备也可以多嚼口香糖，能够锻早帆炼脸部肌肉陆差雹，选择补充胶原蛋白类的面霜，吃抗氧化的食物。

我的肌肤不是很好，皮肤松弛，还有皱纹，不过现在用的爱美人生护肤品，肤质越来越滋润了，皱纹也少了。

成年人皮肤松弛后该吃差雀誉这些：
皮肤紧致食物之一：坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻这些坚果类的食物果仁中富含维生素E，这是一种有效虚段的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块岁尺；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

皮肤紧致食物之二：海带
海带是一种常见的海洋食品。在各大超市和市场都有卖的。海带富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防““粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。

专业面部提升的方法很多。比如线雕，拉皮，PST面部提升等。像线雕植入蛋白线忽略了面部衰老是整个面部组织的衰减移位，有效提升。

在分娩过程中，由于胎儿先露部长时间的压迫，使盆底肌肉和筋膜过度伸展至弹性降低，且常伴有盆底肌纤维的部分撕裂，产褥期应避免过早进行重体力劳动，若能于产褥期坚持做产后康复锻炼，盆底肌可能在产褥期内恢复至接近未孕状态。若盆底肌及其筋膜发生严重撕裂，造成盆底松弛，加之产褥期过早参加重体力劳动，或者分娩次数过多，且间隔时间短，盆底组织难以完全恢复正常，这时就需要按疗程进行盆底康复治疗

本地最好的了，可以先看下。

《松驰有度》

天地之间万事万物皆有尺度，记老子的《道德经》：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”在广阔无垠的宇宙中，人受大地的承载之恩，所以其行为应该效法大地；而大地又受天的覆盖，因此大地应时时刻刻效法天的法则而运行。这是太上千古不易的密语,是老子思想精华之所在。然而，“道”又是天的依归，所以天也是效法“道”的法则周流不息；“道”是化生天地的万物之母，其性是无为的，其发展变化是自然而然的，这又好像“道”是效法“自然”的行为，因此说“道法自然”。实际上“自然”是“道”的性，“道”本来就是自然无为的。所谓“道法自然”，即是道以自己为法。“道法自然”实际上即是道性自然。河上公曰：“道性自然，无所法也。”即说道以自己为法则。道法自然”真实内涵：“自然”即“道”！

而其中之道便要掌控张弛有度，如一个人比较会生活，兼顾严肃活泼，该工作的时候工作，该休息的时候休息，潇洒自如。中国传统说法中也常说过犹不及，凡事有度。高兴的时候不疯狂，沮丧的时候不长期萎靡不振。做任何事情都保持一个平衡，包括自己的工作，生活。只有有度的生活才能带来健康的身体。

如一佛门公案。大珠慧海禅师，人称大珠和尚，

源律师问：“和尚修道，还用功吗？”

禅师回答说：“用功。”

问：“如何用功？”

禅师说：“饿了吃饭，困了睡觉。”

问：“一切人都是这样，跟大师您用功一样吗？”

禅师回答：“不同。”

问：“怎么不同？”

禅师答道：“他吃饭时不肯吃饭，百种需索；睡觉时不肯睡觉，千般计较。所以不同。”

律师至此无话可说。

道家与释家在此境地上居然有异典同工之妙，如同气球，过之则爆。。。

妃子笑于珠海