五阿哥有氧健身操

抗氧化的保健品有葡萄籽粉，蓝莓胶囊，茄红素胶囊等。

1，葡萄籽粉是指从葡萄籽提取物，它富含原花青素。原花青素具有很好的抗氧化，抗衰老，抗过敏等功效，被誉为天然的护肤品，很受广大爱美女性人群的喜爱，能够让肌肤变得白皙，有弹性。

2，蓝莓胶囊是从浆果蓝莓中提取出来的物质，它含有丰富的花青素。花青素是强效的抗氧化物，能够有效防止细胞老化，能保护视力，增强皮肤弹性，预防皱纹产生。

3，茄红素胶囊是从番茄等植物中提取出来的类胡萝卜素物质，它是一种天然色素，主要作用就是抗氧化，可以有效保护皮肤，延缓衰老。

抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。人体在不可避免地产生自由基的同时，也在自然产生着抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化攻击。研究证明，人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完善和复杂功能的系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也越长。

檀健次曾在《追光吧哥哥》节目中担任多次队长的职位，所以在节目里他被其他人叫大哥。

因为当过这些人的队长，而且一直是队长，所以好六团成员中他算咖位最大的了。为了照顾女生，蔡虽然比檀健次大了一岁，但毕竟是一位女生，所以檀健次被叫做大哥。檀健次1990年10月5日出生于广西壮族自治区北海市。因为檀健次参加了综艺节目《追光吧哥哥》成立了“大哥团”，而他自己又是队长，所以都叫他“大哥”。

同时又因为节目要求的一个人设，在一期节目中，节目组让檀健次做大哥，提高节目的收视率。后来就都成习惯了吧，大家都是这样叫的。

檀健次个人介绍：

中国内地男演员、歌手，唱跳组合MIC男团成员。2010年，以MIC男团成员身份正式出道，在团队中负责低音的部分，随团发行多张专辑。2007年，主演剧情片《秘岸》 。2012年，参加《舞林大会第三季》并获得第四名。2014年，发行首支个人单曲《Fly Away》 ，收录于专辑《SOLO》。2015年，出演《小时代》音乐剧。

2016年，领衔主演古装剧《大军师司马懿之军师联盟》和续集《虎啸龙吟》。2017年10月，主演都市爱情电视剧《原来你还在这里》。2018年3月，主演的古装剧《三国机密之潜龙在渊》播出；同年6月，主演都市家庭剧《带着爸爸去留学》；随后，参加综艺《我就是演员》。

檀健次曾在《追光吧哥哥》节目中担任多次队长的职位，所以在节目里他被其他人叫大哥。

因为当过这些人的队长，而且一直是队长，所以好六团成员中他算咖位最大的了。为了照顾女生，蔡虽然比檀健次大了一岁，但毕竟是一位女生，所以檀健次被叫做大哥。檀健次1990年10月5日出生于广西壮族自治区北海市。因为檀健次参加了综艺节目《追光吧哥哥》成立了“大哥团”，而他自己又是队长，所以都叫他“大哥”。

同时又因为节目要求的一个人设，在一期节目中，节目组让檀健次做大哥，提高节目的收视率。后来就都成习惯了吧，大家都是这样叫的。

檀健次个人介绍：

中国内地男演员、歌手，唱跳组合MIC男团成员。2010年，以MIC男团成员身份正式出道，在团队中负责低音的部分，随团发行多张专辑。2007年，主演剧情片《秘岸》 。2012年，参加《舞林大会第三季》并获得第四名。2014年，发行首支个人单曲《Fly Away》 ，收录于专辑《SOLO》。2015年，出演《小时代》音乐剧。

2016年，领衔主演古装剧《大军师司马懿之军师联盟》和续集《虎啸龙吟》。2017年10月，主演都市爱情电视剧《原来你还在这里》。2018年3月，主演的古装剧《三国机密之潜龙在渊》播出；同年6月，主演都市家庭剧《带着爸爸去留学》；随后，参加综艺《我就是演员》。

骆涛称自己和弟弟小时候的身材都比较瘦弱，因此，早在他10岁时，父亲就规定他和弟弟每晚必须做30个俯卧撑和50个仰卧起坐才能睡觉，每天还要早起跑步一小时。 骆涛一直坚持每天坚持运动，从小就很少生病。到高中时，胸肌比班上其他男生都发达。骆涛有一本他的健身笔记，笔记上面记录了他从上大学以来所总结的几百条经验，包括如何锻炼胸肌、男性健身食谱等。骆涛自嘲地说，他是自学成才，从来不去健身房，也没请健身教练，靠着去图书馆搜集资料和订阅健身杂志，他仍保持着大学时的良好身材。
此外，良好的生活习惯也是骆涛健身的秘诀。骆涛平时既不抽烟，更不饮酒，平时很少吃油腻或辛辣食物，一年到头都不会生病。
骆涛在博客里称，“其实，只要愿意锻炼，每个人都可能成为（拥有）阿凡达（那样的身材的人）。”