适合睡觉时听的催眠歌

纯钢琴曲，比如：忧伤还是快乐、rain、kiss

适合老人睡觉时听的轻音乐有：KISS THE RAIN , 燃情岁月 ，钢琴曲—神秘园之歌

听点纯音乐吧，卡农 还有童年的回忆 时光的沙漏 静静的雪

神秘园
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催眠是指催眠师向被试者提供暗示，以唤醒他的某些特殊经历和特定行为。许多心理学家认为，催眠与其他一般状态是相似的，包括放松、全神贯注和联想。在催眠状态下，一个人可能经历“在感知、思维、记忆和行为上的一些改变”，包括暂时的麻痹、幻觉和忘记“对催眠术医师的暗示做出反应。催眠实质上是一种人为的，介于觉醒与睡眠之间的心理状态，催眠者的暗示诱导使被催眠意识处于积极而活跃的状态，使潜意识中的大量信息被重新组合，提取并与催眠者的意识发生连通产生的反应。

现在已经很少用药了，除非你想从间谍口里套东西。催眠的前提是信任度，所以一方面是个案本身的敏感度问题，一方面是他和催眠师的契合度。后者和催眠师的沟通技巧有关。你问的应该是前者，这没有固定的说法，一般而言，如果长期反复的对个案进行催眠，他的敏感度就会提高，当然也有相反的情况。所以最重要的还是催眠师的诱导技巧。

这说明你很有催眠能耐。然后你要注意：保持你平静安定有规律的生活，不要卷入茅盾重重的生活中，注意处理好人际关系。这样一来，你就可以有长时间的高度质量的睡眠，也就有了健康与长寿。好好把握你自己！
祝你健康又长寿！

1.强迫自己看自己不喜欢看的书。
2.做深呼吸，并数呼吸次数，数错了要重头数。

怎么进行深度的自我催眠?
所谓催眠就是让人进入睡眠状态，一般有催眠师进行。自我催眠是烦躁状态，放松自我的一种方式，你可以躺在床上，自然放松，四肢平放，在眼睛上方悬挂一个东西，你让他左右摆雹轮动，这时候。
放松心情，专注于摆动物体，从而进入催眠状态，也可以闭上双眼，在旁边放一个闹钟，静听针动的声音，进入催眠状态。方法很多。
自我催眠可以简单的理解为自我暗示。躺下或者坐着，总之是自己认为舒服的姿势就可以了，在一个安静，至少不会有人中途打扰的情况下.
放松身体，放心内心，然后保持一种桐肆弯深呼吸的状态，没呼吸一次，就数个数字，如，1、放松...2、放松...每数一个数字我都会更加放松，更深一层的催眠状态，当我数到20的时候，我就局闷完全的进入催眠状态了，这时候你就可以对自己加些正面的暗示了，如我的身体会变的越来越健康。。。
不要刻意的躺在床上,想睡觉,这样反而睡不着,做一些枯燥的事,或者听一些轻音乐
或者做到窗台上下决心一定要等到天亮,这样反而不知不觉就睡着了......