血压是现在很常的疾病,很多中老年人都没能逃过它的“魔爪”,高血压人数在增多,人们的防范意识在慢慢增强,很多人家中会自备血压测量器,帮助及时了解血压值。
测血压虽然看似简单,但如果测量过程中常见的一些小细节不注意,就可能让测量出来的血压是“假血压”!
1.测量时,血压计随便放
血压计应该放在与心脏水平的地方,否则会在重力的作用下影响血压数值。而且测量血压过程中,前臂与心脏应处于同一平面上,两腿平放不交叉。
2.测血压时,和别人说话
测血压的过程中,不要和别人说话。即使你听别人说话,也可能使得血压增加10毫米汞柱。测血压最重要的就是——安静。所以测量血压请不要说话!
3.怕测不好,量血压时袖带弄得很紧
如果量血压时候袖带弄的太紧或者袖带偏小,那么测量值可能会增加2-10毫米汞柱。一般买血压计要看看袖带是否和自己的胳膊合适,尤其是胖人。一般测量血压时,袖带的下边缘应该在肘关节以上2-3cm,袖带的松紧以刚好能出入一个指头为宜。大多袖带上都会标有“artery”的字样,表示佩戴袖带时,应将此处对准肱动脉。
4.撸袖子量血压
撸袖子量血压将上臂裹得太紧,从而使血压比实际要低。为了避免测量偏差,可以隔着一层衬衣或内衣来测量。有研究显示,只要衣服厚度不超过0.5公分,不会对测量结果造成影响。
5.脱完衣服后立刻量血压
建议大家应在脱衣后休息6分钟再测量血压。另外测量血压的时候应避免穿套头衫。
6.测血压只测量一次,只测一只手
一般建议的是,量血压时,最好把左右手都测一次,以高的那个为准,血压每回最好测3次,每次间隔1~2分钟,取后两次的平均值。
7.血压计永远不校准
水银柱血压计最少每年检查一次,电子血压计应先依从生产商指示校准后才使用,并定期到厂家的售后服务机构进行校正。
黄瓜藤汤治高血压小偏方:
[配 方]干黄瓜藤1把。
[制用法]洗净加水煎成浓汤,每日2次,每次1杯。
[功 效]清热,利尿。治高血压。
猪胆汁绿豆粉治高血压偏方:
[配 方]猪苦胆汁200克,绿豆粉100克。
[制用法]将绿豆粉拌入胆汁内,晒干,研成细末。每服10克,每日2次。
[功 效]清热,平肝。治高血压。
鲜葫芦汁治高血压偏方:
[配 方]鲜葫芦、蜂蜜各适量。
[制用法]将鲜葫芦捣烂绞取其汁水,以蜂蜜调匀。每次服用半杯至一杯,每日2次。
[功 效]除烦降压。治高血压引起的烦热口渴症。