血压是现在很常的疾病,很多中老年人都没能逃过它的“魔爪”,高血压人数在增多,人们的防范意识在慢慢增强,很多人家中会自备血压测量器,帮助及时了解血压值。
测血压虽然看似简单,但如果测量过程中常见的一些小细节不注意,就可能让测量出来的血压是“假血压”!
1.测量时,血压计随便放
血压计应该放在与心脏水平的地方,否则会在重力的作用下影响血压数值。而且测量血压过程中,前臂与心脏应处于同一平面上,两腿平放不交叉。
2.测血压时,和别人说话
测血压的过程中,不要和别人说话。即使你听别人说话,也可能使得血压增加10毫米汞柱。测血压最重要的就是——安静。所以测量血压请不要说话!
3.怕测不好,量血压时袖带弄得很紧
如果量血压时候袖带弄的太紧或者袖带偏小,那么测量值可能会增加2-10毫米汞柱。一般买血压计要看看袖带是否和自己的胳膊合适,尤其是胖人。一般测量血压时,袖带的下边缘应该在肘关节以上2-3cm,袖带的松紧以刚好能出入一个指头为宜。大多袖带上都会标有“artery”的字样,表示佩戴袖带时,应将此处对准肱动脉。
4.撸袖子量血压
撸袖子量血压将上臂裹得太紧,从而使血压比实际要低。为了避免测量偏差,可以隔着一层衬衣或内衣来测量。有研究显示,只要衣服厚度不超过0.5公分,不会对测量结果造成影响。
5.脱完衣服后立刻量血压
建议大家应在脱衣后休息6分钟再测量血压。另外测量血压的时候应避免穿套头衫。
6.测血压只测量一次,只测一只手
一般建议的是,量血压时,最好把左右手都测一次,以高的那个为准,血压每回最好测3次,每次间隔1~2分钟,取后两次的平均值。
7.血压计永远不校准
水银柱血压计最少每年检查一次,电子血压计应先依从生产商指示校准后才使用,并定期到厂家的售后服务机构进行校正。
黄瓜藤汤治高血压小偏方:
[配 方]干黄瓜藤1把。
[制用法]洗净加水煎成浓汤,每日2次,每次1杯。
[功 效]清热,利尿。治高血压。
猪胆汁绿豆粉治高血压偏方:
[配 方]猪苦胆汁200克,绿豆粉100克。
[制用法]将绿豆粉拌入胆汁内,晒干,研成细末。每服10克,每日2次。
[功 效]清热,平肝。治高血压。
鲜葫芦汁治高血压偏方:
[配 方]鲜葫芦、蜂蜜各适量。
[制用法]将鲜葫芦捣烂绞取其汁水,以蜂蜜调匀。每次服用半杯至一杯,每日2次。
[功 效]除烦降压。治高血压引起的烦热口渴症。
健康对一个人来说非常重要。没有健康,就不能快乐地学习、工作和生活。每个人都知道这一点,但你知道吗,健康不仅仅是身体健康,还包括心理健康。
1948年世界卫生组织成立时,其《宪章》对健康的定义如下:"健康不仅是没有疾病和症状,而且是个人在身体、精神和社会上完全健康的状态。"因此,我们不应该把健康看作是没绝颂身体健康,而应该对心理健康给予足够的重视。
身体健康的标准似乎很容易掌握。只要一个人的器官系统发育良好,功能良好,没有疾病,就可以说是健康的。
扩展资料:
健康的衡量标准:
1、充分的现实感
健康的人在评估他们的反应或解释客观世界时是现实的。他们不会过高估计自己,强迫自己承担自己不能胜任的任务,也不会低估自己,回避困难的任务。
2、一个健康的自我意识
健康的人更清楚自己重要的情绪和动机,自我调节也更有效。
3、自我控制能力
一个健康的人可以自由地使用他意志的力量来控制和指导他的行动。行为是有意识的,是有目的的,不是被冲动所控制的。
4、稳定而愉快的心情
健康的人理性地看待和接受自己和世界。他们精力充沛,热爱生活,不沉溺于哀怨、抱怨或遗憾之中,积极主动、独立自主。
5、自尊和认宏判可
健康的人有明确的生活目标,在追求和接近目标的过程中,会体验到自我价值以及社会的认可和认同。他们从自己的身份认同感中建立起自信和自尊,但他们并不总是屈服于社会和他枯郑人的意见。
6、和谐的人际关系
健康的人在人际关系中很有韧性。他们尊重自己和他人的需要和感受。因此,他们能够保持自己的立场和观点,而不会把它们强加给别人,或者把它们强加给别人,否则他们不会这么做。