瑜伽冥想音乐
你们知不知道瑜伽冥想音乐是什么吗? 瑜伽音乐有很多种,大多都是专门为练习瑜伽时进行使用的,而瑜伽冥想音乐就是其一,那么瑜伽冥想音乐是什么呢?下面就和我们一起来看一看了解一下吧。
瑜伽冥想音乐1
一、语言冥想
1、曼特拉冥想:瑜伽语音冥想又称"曼特拉冥想"。梵语词"曼特拉"可分为两部分:"曼"的意思是心灵,"特拉"的意思是引开去。"曼特拉"的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开悄谨去的一切特殊语言。"冥想"的意思是意念和意境的结合,冥想可以帮助修炼者的精神进入高境界,有助于身心的协调。
2、噢姆冥想:舒适坐姿,作瑜伽呼吸,高度注意呼吸,每次吸气和呼气,自觉自己的呼吸;做完5次完全的呼吸,继续做完全呼吸,但每次呼气时,以感到舒适为限,用最深沉的、可以听见的声音念语音"噢姆",这个语音应念得与呼气过程一样长:噢-姆-,这时把注意力集中到语音上,吟诵练习约10次;然后呼气和吸气时都在心里对自己念"噢姆"语音,同时感到身体的每一个毛孔吸入数十亿个"噢姆"音节,想像这几十亿个音节进入整个心身的最深处,带来和平、安宁和无畏心情。每一次吸气,感到身体每一个细胞都充满了这种和平、宁静和力量。每次呼气,感到无数的"噢姆"音节把这和平传播到整个环境——整个宇宙——以至一切生灵上去,此练习至少50次。此冥想的结果是入定。
3、噢姆·哈瑞·噢姆冥想:舒适坐姿,闭合双眼百分之九十,深长呼吸,注意每次呼吸;每次呼气,用可以听见的声音念诵"噢姆·哈瑞·噢姆",专注地听这语音,每次吸气,心理对自己默念瑜伽语音"噢姆·哈瑞·噢姆",继续做此练习至少50次。如果心灵游离开去,不注意语音,就把它轻柔地引回来,既不要强行集中注意力,也不要让心灵毫无控制地东游西荡,散漫无归。
4、哈里波尔·尼太-弋尔冥想:梵文中的"哈里"为壮美、吸引的意思;"波尔"为冥想语音、说话、曼特拉(mantra)的意思;"尼太"为永恒、长存的意思:"弋尔"为金色的、光辉灿烂的、清净或纯洁的意思。先按瑜伽坐式坐定,两眼部分地闭合,呼吸颇为深长,每次呼气,用可以听见的声音反复诵念"哈里波尔·尼太-弋尔,尼太-弋尔·哈里波尔",在诵念时,留神倾听此语音;每次吸气,在心里给自己诵念同样的瑜伽语音;在诵念时,试试保持心灵专注在瑜伽语音上,但是不要把这变成一种紧张注意。此法练至少50次,最多则不限。经常练此功,心会逐渐得到洁净而纯化,有时候也许会流下爱和幸福的眼泪。
5、玛丹那·莫汉那冥想:这语音是说原始动因并非虚无,而是充满精神和爱、真、善、美等吸引人的特点。此法先坐定合眼,正常呼吸,注意呼吸;每次呼气,出声吟诵瑜伽语音"玛丹那·莫汉那",边念边听;每次吸气,心里再反复诵念这个语音,起码启隐基做50次,最多次数不限。练功时,如心灵游离开去,别感到不安或懊恼,只须轻轻把心灵引回瑜伽语音上。除以上语音冥想外,还有"玛丹那-莫汉那·本哇利·哈瑞波尔"冥想,"戈帕拉·戈文达·哇玛·玛丹那-莫汉那"冥想,功法与上述功法大体相同,只是语音不同。
瑜伽冥想音乐2一、瑜伽冥想音乐更自然的声音
1、 瑜伽冥想音乐是一种经典瑜伽音乐,可放松身心,激发内在潜能。让身心在得到天人合一的相应,迅速补充新的.能量,充满自信......冥想音乐,是当前许多国家流行的一种有特点、有前途的现代音乐形式。
2、在这种音乐和自然界音响的引导下,接受音乐治疗者全身放松,闭目养神,仿佛回归被过滤广告 到大自然中,依照个人不同的生活携扮经历进行回忆和臆想等心理活动,可以取得舒心、强身、健脑、养生的效果。
3、冥想音乐分为导入、冥想和唤醒三个阶段。导入阶段,是在音乐和自然之声的引导下,身心逐步放松,排除杂念,自然呼吸,渐渐进入冥想阶段。冥想阶段,是身心完全放松,随音乐和自然之声进入朦朦胧胧、似睡非睡或轻轻入睡的自由臆想的美妙境界。
4、瑜伽冥想音乐。可令身心得到充分休息,唤醒阶段,练习瑜伽者是在音乐和自然之声的引导下逐步恢复到清醒状态,此时,你会感到头脑清醒,身体轻松,精神愉悦,精力充沛,是您最自然的选择。
瑜伽冥想的常用方法如下:
瑜伽的学习要点有姿势、呼吸、冥想、姿势的正确性、瑜伽的文化背景。
1、姿势:
瑜伽的姿势是其核心。每个姿势都有一个特定的名称,并且可以提供特定的好处。初学者应该从简单的姿势开始,并逐渐进行更加复杂的姿势。
2、呼吸:
瑜伽强调正确的呼吸。在瑜伽中,你需要学会控制呼吸,包括深呼吸和缓慢的呼吸。这可以帮助你放松身体和精神,并增强你的能量和专注力。
3、冥想:
瑜伽包括冥想。冥想可以帮助你放松和集中思维,减轻压力和焦虑,增强专注力和内在平静感。
4、姿势的正确性:
在瑜伽中进行每个姿势时,正确的姿势非常关键。务必确保你的身体姿势正确地摆放和执行。
5、瑜伽的文化背景:
瑜伽是一个非常文化的练习,与印度文化、哲学和宗教相关。虽然这些可能不是练习瑜伽所必需的,但了解这些可以帮助你更好地理解瑜伽的基础。
扩展资料:
瑜伽是一个古老的练习,可以提高身体健康、精神和心理健康。学习瑜伽需要努力、耐心和持之以恒的练习。瑜伽是一种通过调整身体、呼吸和心态来改善身心健康的古老实践。
它起源于古印度,已有数千年的历史。瑜伽不仅包括体式练习,还包括冥想、呼吸、道德准则、能量控制和音乐等技巧。通过瑜伽练习,人们可以提高身体的柔韧度、力量、协调性和均衡感,同时也可以减轻压力、焦虑、疲劳和其他与生活相关的问题。
瑜伽有多种形式,包括阴瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、力量瑜伽和哈他瑜伽等,每种形式都有其独特的特点和好处。瑜伽不仅有助于身体健康,还有助于心理和情感健康,因此每年成千上万的人都会练习瑜伽。无论你是初学者还是有经验的人,瑜伽都是一个值得探索的练习。