从一本书中选一篇文章,每天对着镜子先读10分钟,坚持5-10天。然后,有感情的把这篇文章重新对着镜子读10分钟,坚持5-10天。说话语速快,一方面是自己性子着急,另一方面也是不太自信的表现。要深入解决这些问题,还需长期练习,平时多看看励志方面的书,别人说话时先耐心听,说话之前先思考一下在说,这样语速也会容易放慢很多。
百家姓速记小窍门有三:编码定位、谐音记忆、联想回忆。
一、窍门具体介绍
1、编码定位:学生根据所学的编码方法,对每一列第一个字进行编码,作为“记忆点”。
2、谐音记忆:百家姓四个字一句,根据字的谐音重新组成四字成语,或每8个字编一段话。
3、联想回忆:在背诵百家姓时,先回想“记忆点”,再根据谐音联想,然后背诵出准确姓氏。
二、三步法记忆
第一步:将百家姓分成36行。(此处示例十行。)
01赵钱孙李周吴郑王冯陈诸卫蒋沈韩杨
02朱秦尤许何吕施张孔曹严华金魏陶姜
03戚谢邹喻柏水窦章云苏潘葛奚范彭郎
04鲁韦昌马苗凤花方俞任袁柳酆鲍史唐
05费廉岑薛雷贺倪汤滕殷罗毕郝邬安常
06乐于时傅皮卞齐康伍余元卜顾孟平黄
07和穆萧尹姚邵堪汪祁毛禹狄米贝明臧
08计伏成戴谈宋茅庞熊纪舒屈项祝董粱
09杜阮蓝闵席季麻强贾路娄危江童颜郭
10梅盛林刁钟徐邱骆高夏蔡田樊胡凌霍
第二步:以36个数字做桩挂钩36行首字。
第三步:对应联想串联故事记忆:(适合自己的地方语言易钩起回忆及转码)。
忙碌了一天的你是否经常为不能很快的入睡而发愁呢,本来很累的一天时时刻刻都在期望着脑袋和枕头接吻的那一刻。然而真到上床睡觉的时候却又是翻来覆去的睡不着,入睡需要很长时间。下面我就来为大家接受一些能让自己快速进入梦乡的小窍门。
首先我们应该尽量的让居室暗下来,也就是把灯关上,如果是与别人合住然后那人还需要在灯下工作什么的,那你最好是准备一个眼罩,这个超市都有卖的,实在不行也可以自己做一个。
第二,我们应该保证居室内尽量安静,如果有电视、电脑、音箱什么,我们应该尽量关上,千万不要带着耳机听歌睡觉,会让你越来越兴奋难以入睡。而如果像上边一样与人合住,对方在聊天或者做其他很吵的事情的话,我们不如准备一副消声的那种耳塞,这个也是随处可见的,普通的小商店都有卖的。
第三,做了以上两点,你还是睡不着的话,我建议你尽量的从心里给自己一个放松的信号,别的什么都不要想,心里只想我现在要睡觉了,我现在要睡觉了,或者来回默念1-10的阿拉伯数字,而不要数到几百,那样一般的人都需要动脑子来想下一个数字是什么,会让自己更难入睡。
看了上面的几点,相信您已经对快速入睡的诀窍有了一个大概的了解,不如就赶紧去进入梦想吧,相信您能够做一个甜美的好梦。