1、纯音乐
一般来讲,宝宝睡眠曲最好选择安静、没有歌词的纯音乐。因为如果有歌词,就会分散宝宝的注意力,引起宝宝的好奇心。
2、儿童歌曲
睡眠曲还可以选择儿童歌曲,因为孩子天生就具有童心,对于儿童歌曲也天生地会表现出喜爱的情绪,具有开发宝宝智力的作用。
3、妈妈轻哼摇篮曲
有时妈妈哼唱的特有的催眠曲反而更能够让宝宝安然入睡。母亲在哼唱摇篮曲的时候,可以倚靠在床上轻轻地抱住宝宝。
4、莫扎特摇篮曲,相信很多妈妈们都用莫扎特摇篮曲来作用胎教音乐。据说,播放莫扎特摇篮曲可对胎教有记忆,若宝宝出生后还可以用此音乐为宝宝催眠,可给宝宝带来安全感。
5、α脑波音乐,人体的大脑有4个波段,紧张和兴奋属于β脑波,在失眠时是属于δ和θ脑波,如果大脑能通过β过渡到α脑波时,宝宝的睡眠质量就会很好,所以在宝宝睡觉前30分钟给宝宝播放α脑波音乐,可让宝宝安静入睡。
培养孩子良好的睡眠习惯,会使妈妈和家人生活轻松。培养良好睡眠习惯的有效方法: 白天有规律地外出玩耍,使孩子适度疲劳;白天睡眠时室内光线不要太暗,可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境,使用小河马睡眠仪,播放歌曲和睡前故事,帮助孩子区别日夜,小河马睡眠仪还有妈妈子宫、一系列大自然的声音,舒缓宝宝情绪。
一般来说是二十个小时,如果没有达到这个时间是会影响宝宝发育的哦。我自己在用一款小河马睡眠仪,可以模仿妈妈子宫的声音,宝宝睡得可踏实了。