初学游泳教程

游泳对于强身健体有非常多的好处，被很多专家认为是对身体最好的运动，而且会游泳在落水的时候还能保命，是一项十分有用的生存技能，因此很多家长会让自己的孩子学游泳。有关小孩学游泳，有不少是家长需要认识的，比如儿童初学游泳学什么泳姿，儿童初学游泳学什么泳好？

儿童初学游泳学什么泳姿

在中国，无论是大人还是小孩，很多人学游泳都会先学蛙泳，因为蛙泳手脚动作简单，力量要求不高，而且动作适合换气，因此蛙泳比较容易掌握，游泳速成班基本都是教的蛙泳，如果想让孩子快速又省钱地学会游泳，蛙泳是一个不错的选择。

不过蛙泳相较于其他泳姿，是相对容易造成运动损伤的泳姿，也不适合长距离游泳，如果想让自己的孩子更好地学习游泳，并且有专业化的意向，建议先学自由泳。因为自由泳属于基础泳姿，先学自由泳的孩子再学仰泳、蝶泳等会容易许多。当然自由泳学起来会比蛙泳难上不少，学习的时间会更长。

小孩多少岁学游泳比较合适

小孩的生长速度不同，其学游泳的最佳年龄可能会有一些差异，不过绝大部分小孩适合学游泳的年龄是5-8岁，而且最早不要在4岁前学游泳。4岁以前的小孩就发育来说还不适合进行游泳训练学习，而满4岁的小孩虽然具备基本的游泳的能力，但神经肌肉发育还不够全面，因此5岁或6岁之后学习会更好。

目前国内的儿童游泳培训班要求的基本年龄都是6岁以上，原因是6岁的儿童在理解能力、表达能力、反应能力上基本已经合格了，7岁8岁的话这方面能力会更好，这个年龄学游泳可以更好地听懂理解游泳教练的话，学起来会更快。另外，在2~4岁的年龄正式学游泳前，还可以让小孩先习惯水下环境，平常就可以带小孩玩水或学习憋气等游泳基本功。

游泳教程    

儿童游泳教程

1、从来没有游泳过的人练习游泳时首先要从浮水开始，首先要让身体在水中可以浮起来，所以我们不要着急一开始就跑进水中央开始游泳，要先从浅水区开始，在水位差不多到半个身子的水域就行。

2、全身要放松，选择随意的姿势，蹲下来或者慢慢尝试爬在水平上看身体是否会浮起来，总之将整个身体除头部以外全部融入水中，感受水的浮力。

3、在水中随意活动，逐渐适应了水性，克服恐惧之后，可以尝试深吸一口气，将整个身体，甚至头部都没入水中，直道基本克服恐惧后，可以双手撑地，双脚不停的交替拍打水面，练习用双脚让自己悬浮。

4、掌握了悬浮之后，就不用担心身体会沉入水底了，这时候我们可以走到水中间位置，双脚离开地面，双手展开，之后不断用踩水的动作，保持直立的状态，让双手和双脚配合控制身体的姿态，当这一步骤练习到后期，就可以慢慢改变踩水方向，配合手部的动作就可以尝试着游动了。

学会憋气　

有很多人，不小心滑到在水里，就那么几秒钟就呛水了。

其实我们要做的很简单：在水里憋住气，出来再呼吸，不会憋气就会造成心理紧张，怕水。就是这么简单，多训练，开始可以短一点时间，慢慢加长时间，如果能在水里憋住5秒钟，那么恭喜，你已经学会在浅水区游泳了。

这个过程预估1个小时就能搞定，注意开始憋的时间短点，尽量不要让孩子呛水，因为呛水会让孩子增加对水的恐惧感。

儿童初学游泳买什么泳镜如下：

现在的父母都希望孩子可以有一技之长，不管孩子对什么感兴趣有家长都乐意花钱让孩子去学习，其中有一些家长会让自己的孩子练习游泳，儿童游泳需要一定的装备，泳镜是不可少的装备之一，那么儿童泳镜什么牌子好，儿童游泳镜哪个品牌质量好？下面推荐几个质量不错的儿童泳镜品牌。

儿童游泳镜品牌推荐：

1、阿瑞娜

阿瑞娜是国际上有名的泳装品牌，创立于1973年，从成立至今已经有40多年发展历史了，一直从事游泳运动用品研发、生产以及销售。而阿瑞娜儿童游泳镜质量很不错，有网友评价阿瑞娜儿童游泳镜佩戴舒适，小孩子喜欢。

2、迪卡侬

迪卡侬这个品牌是米歇尔·雷勒克于1976年创立的，自从2003年进入中国，在中国市场上迅速占有一席之地，有丰富的自由品牌产品阵线。而大品牌迪卡侬儿童游泳镜外观好看，质量有保证，值得推荐。

3、英发

英发是一个专做泳装、泳镜的国产品牌，英发泳镜做工不错，没有明显瑕疵，许多网友表示英发儿童泳镜舒适度不错，宽头带可以很好地固定住泳镜，使用过程中也不会有明显漏水现象。

总之，不同品牌的儿童泳镜各有特点和优势，尽量挑选大品牌口碑好的产品，这样产品质量更有保障，给儿童用着更安心。

小孩初学游泳教程如下:

1、游泳对儿童身心发展的益处

游泳是一种全身运动，对于儿童的身体协调性、肌肉力量、心肺功能等方面的发展都有积极影响。此外，游泳还可以提高儿童的自信心和社交能力。

2、儿童游泳安全

儿童游泳时需要特别注意安全。在学习游泳前，建议家长和孩子了解基本的水性安全知识，如如何正确使用救生圈、如何保持姿势平衡、如何在水中呼吸等。

3、游泳教学方法

针对儿童的游泳教学应该注重趣味性和温和性，通过游戏和互动的方式让孩子更容易接受并享受游泳。同时，教学方法也应根据儿童的年龄和能力进行适当调整。

具体步骤如下：

1、保护措施

在开始学习游泳之前，确保场地安全，注意水温和水质是否适宜，选择适合儿童的救生设备。

2、适应水环境

先让孩子在浅水区域逐渐适应水的环境，让他们感受水的触感，并放松身体。

3、呼吸练习

教导孩子正确的呼吸方法，如鼻子吸气、口鼻同时呼气等，并练习在水中进行呼吸。

4、浮力训练

通过使用救生圈或其他浮具，让孩子体验到水的浮力感，锻炼平衡能力。

5、划水动作

教导孩子正确的手臂划水动作和腿部踢水动作，可以通过游戏的形式让孩子更加愉快地学习。

6、游泳姿势

教导孩子正确的游泳姿势，如身体要保持水平、眼睛朝前看等。

7、教学进度

根据孩子的学习情况调整教学进度，确保他们逐步提升游泳能力。

8、安全意识

教育孩子关于游泳安全的知识，如不私自下水、不靠近深水区等。

小孩初学游泳的常见问题和解决方法?

1、对水环境的恐惧

有些孩子可能会对水感到害怕，建议家长给予鼓励与支持，并逐步增加与水的接触。可以先让孩子玩水玩具、通过故事和图书等方式培养他们对水的好奇心。

2、呼吸困难

孩子刚开始学习游泳时，可能会有呼吸不顺畅的困扰。建议教练或家长引导孩子学习正确的呼吸方法，并进行适当的呼吸练习。

3、水平衡问题

有些孩子可能会在水中保持平衡感方面遇到困难。建议使用救生圈或其他浮具来帮助孩子练习平衡感，并逐渐减少依赖，培养孩子自主浮动的能力。

4、技术细节

初学者可能还不太熟悉游泳的技术要领。可以通过观看游泳教学视频、请专业教练指导以及参加游泳课程等方式来提高技术水平。

5、安全问题

在学习游泳过程中，孩子的安全要放在第一位。家长要始终保持关注，并确保有足够的救生设备和安全措施。

总的来说，小孩初学游泳是一项有益且有趣的活动，通过逐步培养孩子对水的适应能力，教授正确的划水动作和呼吸方法，以及提供足够的安全保障，可以帮助他们顺利掌握游泳技能。