平凡的一天。
歌手:毛不易。
《平凡的一天》是由中国内地原创音乐人毛不易作词、作曲并演唱的歌曲,收录于毛不易2018年7月3日发行的专辑《平凡的一天》中。
2018年7月,该曲获得第九届全球流行音乐金榜上半年20大金曲奖。
歌曲歌词
每个早晨七点半就自然醒,风铃响起又是一天云很轻
晒好的衣服味道很安心,一切都是柔软又宁静
每个路口花都开在阳光里,小店门前传来好听的恋曲
不用太久就能走到目的地,人来人往里满是善意
这是最平凡的一天啊,你也想念吗
不追不赶慢慢走回家,就这样虚度着年华
没牵挂,只有晚风轻拂着脸颊
日落之前斜阳融在小河里,逛了黄昏市场收获很满意
朋友打来电话说他在等你,见面有聊不完的话题
餐桌摆在开满花的院子里,微微酒意阵阵欢歌笑语
从不考虑明天应该去哪里,因为今夜的风太和煦
这是最平凡的一天啊,你也想念吗
不追不赶慢慢走回家,就这样虚度着年华
没牵挂,只有晚风轻拂着脸颊
这是最完美的一天啊,你也想要吗
生活可以不那么复杂,就这样虚度着年华
没牵挂,只有晚风轻拂着脸颊
总有一天,我们会找到她
现在老年人有很多业余爱好,有的喜欢下棋,还有的喜欢早上起来锻炼身体。每天早上起来活动活动,一天的心情都会变得很好,对自己的身体也是非常有好处的。但是在老年人晨练之前应该注意什么呢?我认为应该注意以下几方面。
1.不要空腹锻炼身体。
以前我们跑步的时候,教练总是问我们有没有吃过饭,如果没有吃过饭,就不能够跑步。因为空腹跑步会造成很多的危险,对我们的身体也不好。当人们运动的时候,人们的新陈代谢速率加快,需要的能量也比较多,如果不吃点东西再锻炼身体,就会造成头晕等症状。 特别是对于有慢性病的老人来说,更加危险。
2.注意锻炼身体的时间。
早晨锻炼身体并不是越早越好,一般应该在出太阳的时候。因为植物进行了一晚上的新陈代谢,这个时候的空气不好,吸入太多这样的空气,会给我们的身体带来不好的影响。一般在出太阳的时候,空气质量就会慢慢变好。所以应该注意锻炼的时间。
3.合理锻炼身体。
身体并不是每天都锻炼就是好的,我们应该进行合理的锻炼身体。比如今天运动疲劳了,那么明天就应该休息。如果今天身体感觉头晕乏力,浑身不舒服,也不要出去锻炼身体,免得发生不必要的危险。在天气恶劣的情况下,更不要锻炼身体,很容易造成感冒发烧。
老年人晨练是一个好的习惯,但是也要注意不要空腹锻炼身体,注意锻炼身体的时间和合理锻炼身体。