儿童开胃餐

一个苹果一个鸡蛋一个全麦面包一杯牛奶！

说得好，要想小儿安，三分饥和寒。改变孩子的饮食习惯才好，因为那是一辈子的事，你要孩子一辈子吃保健品活着吗？另外，进化论说的好：用进废退。儿童营养套餐固然很好，也容易吸收，但是这样会让孩子的脾胃小肠形成功能性渐退。产生对日常食物吸收利用的降低，一旦断绝儿童营养餐和保健品，孩子从食物中吸收利用营养的功能又短时间不能恢复，就会使体质更加恶化。导致依赖性。这也是很多保健品虽好，但长期食用产生依赖性的原因。所以不建议使用。好的儿童营养餐早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，儿童营养餐而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。好的儿童营养餐早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天儿童营养餐早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。好的儿童营养餐早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。好的儿童营养餐早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。

少食多餐不会影响胃功能的，相反是在保护胃，因为他不会让胃承受很高的负荷

从上周六开始，羊城晚报陆续收到来自中山大学南方学院学生的报料。据称，到目前为止，该学院一周内已有百余人出现不同程度的呕吐、肚痛、头晕等症状，大部分感到身体不适的学生是在学校食堂用膳后就“中招”了。
　　“昨天只吃过饭堂的饭菜，晚上11点钟到(第二天)凌晨3点钟肚子剧痛，浑身发热。早上拉了两次肚子，浑身没力气，伴有头痛”、“昨天中午在饭堂2楼吃了茄子后开始肚子痛，然后晚上大半夜发烧，今天去校医看了说是肠胃炎了”、“我这周就因去饭堂吃了蒸饭，半夜2点多叫救护车去医院。吐得没了半条命，凌晨4点多才回到学校。”多达百余名学生在同一条学院的微博中作出了评论，表示本人或身边同学都有类似经历，其中大多数学生怀疑是学校食堂“惹的祸”。
　　“我那天在饭堂吃了自助常餐，就是豆腐、土豆之类的，跟平时没什么两样。”张同学告诉记者,“可是那天饭后突然呕吐，而且后来发现呕吐的不止我一个，身边还有四五个同学跟我一样。”
　　而不适情况严重一点的张同学直接打120叫了救护车。“三天前，我晚餐在饭堂吃了蒸饭，到晚上零点时分开始呕吐，肚子痛，最后实在受不了就叫了救护车。”外语系大二的张同学告诉记者，“一开始以为只有我一个人这样，后

牛奶，全麦面包

除了三餐不规律外，经常暴饮暴食、重油重盐的食物，经常吃刺激性食物，冷冻的冰激凌等等，都是非常伤胃的，请勿贪图一时的味蕾，伤害了胃

如果吃饭前胃痛，而且时间相对固定，那 是胃溃疡。吃了以后胃痛，那有可能 是胃寒，具体去问问医生，或者表述清楚些，好让人回答

是的，每天都去按时吃早餐的人，肠胃都比较好，他们很健康，每天都会摄入一定量的营养元素。

和我一样，我都两年没吃过早饭了。