高中生晚睡早起不困的方法

我晚上一般是11点左右睡觉，睡前喝奶有助于睡眠

我认为你可以吃一些枣,苹果等水果,或和一些果汁,因为新鲜的水果能让人抗疲劳.
我就是这样做的,效果还不错!

保持健康的生活习惯，

晚睡晚起的人，也就是我们常说的经常熬夜的人，虽然看上去与早睡早起一样都睡了8个小时，但是明显精神状态以及肤色上都会有很大的差别，并且经常晚睡的人不仅会注意力不集中／记忆力减退／免疫力下降／肤色暗沉易长痘／面色发黄，而且还会容易发生便秘以及肥胖，尤其是情绪上也比较消极，人也容易感觉到疲惫，即便睡充足依旧无法从根本上缓解这种疲劳，人也会变的烦躁易怒。从这些状态上可以很明显看得出来差别，一个经常熬夜的人，改变生活习惯，只需要一个星期，身边的人就可以明显感觉到不一样。

不同的环境，季节的变化影响睡眠的调整。一般认为，春夏宜晚睡早起（每天大约需睡5～7个小时），秋季宜早睡早起（每天大约需睡7～8个小时），冬季宜早睡晚起（每天大约需睡8～9个小时）。如此以合四时生长化收藏规律。阳光充足的日子一般人睡眠时间短，气候恶劣的天气里一般人的睡眠时间长。随地区海拔增高，一般人的睡眠时间稍稍减少。随纬度增加，一般人的睡眠时间稍要延长。

睡觉不要过晚，高中的孩子本来压力就大，保证不了睡眠肯定会影响第二天的学习，时间长了会造成恶性循环，学习效果会降低。
提高自身的体质，加强锻炼，这样可以保证精力充沛。
提高完成作业的速度，尽量不要把自己搞的过于疲劳。
学会充分利用时间，不要轻易浪费时间。
制定一个完整的计划，包括学习、锻炼和生活。
希望会对你有所帮助。

就是他喜欢你呗

1.有一种说法，说夏季（也有说春夏两季）应该晚睡早起，有的“专家”也这么说。科学证实，人的睡眠应该保证每天7~8小时，睡眠时间少了，不利健康，诱发疾病，还减少寿命。如果您睡晚了，那至少晚上11点以后或12点以后睡叫晚睡，而您又要早起，早上5点、6点起才叫早起，如果那样的话，也就每晚只睡5~6小时。很明显，睡眠时间是不够的。这是我对夏季晚睡早起的第一个质疑。
2.人的血液粘稠度与心绞痛发作、心肌梗死、脑梗塞的发病直接有关，而人的粘稠度在一天之中不停地变化着，并有一定的规律，在早晨4点至上午8点血液黏稠度最高，这在老年人身上表现得最为突出。本来，晚睡了，对人的心脑血管就不利，又要早起，这时血液黏稠度最高，这样，晚睡早起就会增加中老年人心脑血管病如心肌梗死、脑梗塞的发病风险。所以，夏季晚睡早起，这对中老年人的健康有什么好处呢？！加上夏季人的出汗会更多，晚上睡眠又不喝水，半夜至清晨人体会呈缺水状态，这样就更容易使血液黏稠度增高，那么，发生心脑血管病意外的可能性就更大。

3.实际上，现在城市生活条件好多了，夏天有电风扇，有空调了，农村不少家庭也有电风扇了，条件好的乡镇也有的用上空调了，用不着因天热而晚睡了。而清晨又是最好睡的时光，尤其在农村，清晨凉爽，正是睡觉的好时光。

4.在现代生活中，夏季不宜晚睡早起，不管是什么季节，若早睡就可以早起，若晚睡就可以晚起，睡眠保证7~8小时才是最好的养生保健。