八段锦跟太极拳哪个好

差不多，侧重面各有不同。
八段锦强调呼吸，太极拳也强调呼吸，太极拳强调放松、自然。

太极拳由于需要扎马步会对膝盖有所影响，尤其是专业习武的，有三个垂直：足和小腿，小腿和大腿，大腿和躯干
不过，据大师说，业余爱好者平时练习，腿微曲即可，我看了一下，大概最小也是120度，所以对膝盖的损伤已经很小了

柔中带钢\绵里藏针\钢柔并进、以柔克刚、中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。虚灵顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。

您的症状和我一样，我的感觉是练习太极拳比较好。你的症状可能是颈椎引起的。我练太极拳3天后就改善了睡眠。1个月后腰肌改善，现在一切症状消失了。您的症状都是由于气血不足引起的，太极拳第一就是改善神经系统，第二就是促使气血循环，改善亚健康的最佳选择。光说不知道，你练了就知道。
根据您的年龄，我感觉练练杨氏太极拳传统85式好些。我就是练的这个。年轻的话可以练陈氏太极拳。

八极拳属外家拳,刚猛,劲力十足。太极拳属内家拳,讲就以静制动,以柔克刚。

都挺好，但是八段锦做起来可能更容易一些

八段拳练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著。效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。而太极拳增强心脏功能、改善微循环系统,扩大肺活量,提高气体交换能力。

在两行垂柳夹的一块平地上，伴随悦耳的音乐声，十几位老人在一位身穿红色练功服的中年女教练的带领下一招一式地十分投入地练拳。只见他们动作大方，整齐划一，特别是那个领拳的妇女教练确功夫不凡，动作舒展，收放自如，神态自然……

松柔圆活，柔中带刚！

可以都练。
十二段锦是道家的导引术，主要作用是导引气血，疏通经络。
太极拳是道家文化之大成，具有无量之作用，你要得什么，练了就能得什么。