如何治疗焦虑强迫思维

强迫症焦虑症如何自我治疗呢，可以多看一些戏剧性的电影电视剧到外面走一走看一看，这样慢慢就好了。

在病理学上没有关于强迫性焦虑症的命名。只有强迫症或者是焦虑症。如果是由于强迫症导致的焦虑的话，那么就是强迫症。如果是强迫症导致的焦虑的话，当然是需要治疗强迫症的。而治疗强迫真最好的方法还是心理治疗。没有副作用，且效果超过药物。

你好，强迫思维就是内心有焦虑。也就是强迫思维，是焦虑的升级版。

放松，让自己冷静下来

可以在喜马拉雅上搜：焦虑症网络课程。
焦虑症不是“病”，找一个好的心理医生才是关键

生命中的每一件事都是由我们自己制造出来的，一切外障皆是内障的感召，而这一切造作亦都有相同的目的：治疗自己的某个失落的部分，增长体验，建立信念。

简言之，若要突破阻抗，就尽量养成一种习惯，一种遇到任何焦虑时立刻去面对，立刻去处理的习惯。而后立刻放下，不去多想，即便还有一些飘浮性焦虑，可在心中暗示自己，“等它们发生了再说，坚决不再依靠灾难性联想来消除焦虑”，这个小小的习惯就十分有助于突破这方面的阻抗。

节选自《走出焦虑风暴》这本书节选自《走出焦虑风暴》这本书

对待焦虑症我建议你采用以下的方法：
1、要认清焦虑状况，并且分析焦虑会给自己带来什么影响；
2、要有克服焦虑的三个原则，不回避、正面面对以及作记录；
3、学会心理放松法，比如深呼吸；
4、运用想像减轻焦虑。经常想像焦虑可能出现的场景，放任自己的焦虑体验，久而久之就能与焦虑共处了；
5、要学会理性的思考问题，不要把问题看得太绝对化；
6、如果上述建议都做了之后没有产生预期效果，那么要接受专业的心理治疗

焦虑症的自我调适包括以下几方面： 1、心理：包括自我放松，如深呼吸；自我认知的调整，如找心理医生、读认知行为治疗的书；自我暴露，尝试对引起焦虑的事情直接适应； 2、饮食：可以食用能够缓解压力的食物，如富含镁离子的绿色食物等； 3、运动：运动是非常重要的焦虑自我调适方法，如有氧运动，包括快走、慢跑、游泳、打乒乓球、瑜珈等。

如果感觉上有一点焦虑的话，平常需要多去外面走走，增加体育锻炼，这样逐步可以缓解焦虑的情况。从沧源上来说，这个也是有重大意义的。
平常在焦虑的时候可以听一点轻音乐，这样有利于缓解自己的心情。

1.这属于心理问题
2.励志书籍心态积极
3.需要自我调节
4.看看励志方面的书籍
5.名著或幽默书籍
6.跑跑步也可以调节心态的