目标的设定与达成

一般来说，瘦身没有只瘦局部的可能，一定都是瘦全身，至于哪边肉少比较多也算是天生基因决定;因此先设定好要减去的体重最重要，理论上每天多消耗1000大卡的热量，每周就可以减去1公斤体重，以此设定自己的减重目标。

- -. 都没讲清楚啊 怎么做类```



现在是不是流行说话都不清楚的啊`?



至少要说清楚是什么小组吧`~做什么的



才好从中提取元素啊 - -。

根据自己的兴趣爱好所在，结合实际能力，注意不要一次把目标定的太高，可以分为几个小目标，分步实现，相对容易些。坚持是不可缺少的，时刻提醒自己。

一、先开始编织美梦，包括你想拥有的、你想做的、你想成为的、你想散播的。现在请坐下来，拿一张纸和一支笔，动手写下你的心愿。 另外，你要以游戏的态度来设定目标，如此才能使心灵任意驰骋，否则心灵受限，将来的成就亦会受限。今后当你一有自限的念头时，就要赶忙丢得远远的，就像在脑海里有幅摔跤的画面，你把对手掷出绳圈。 这个视觉画面可以适用于任何会限制你的消极思想，你要把它们抛开，同时记得你可以随心所欲地做这件事。现在就进行第一步，写下你的心愿吧! 二、审视你所写的，预期希望达成的时限。你希望何时达成呢？六个月？一年？两年？五年？十年？还是二十年？告诉你，如果你的目标有达成的时限，对你会有很大的帮助。 很可能有些目标你希望一蹴可及，另有些目标却遥遥无期。如果你的目标多半是近程的，那么你就得把眼光放远，找出一些潜在而有可能的目标；如果你的目标多为远程的，那么你也得建立一些阶段性的目标，毕竟千里之行始于足下。同时你得特别铭记于心，那就是慎始固然重要，克终亦不可忽视。 三、选出在这一年里对你最重要的四个目标。从你所列的目标里选择你最愿意投入的、最令你雀跃欲试的、最能令你满足的四件事，并把它们写下来。 罗恩是我人格发展的启蒙老师，他常说一个人若有充份的理由，便能胜任各样的事情。 在人生当中，我们常想得到某些东西，实际上只是因为对那些东西有兴趣而已，却从未下定决心要得到它们，结果我们依然两手空空，这就是有兴趣与有决心最大的分野。 五、列出你已经拥有的各种重要的资源。当你进行一个计划，就得知道该使用那些工具。列出一张你所拥有资源的清单，里面包括自己的个性、朋友、财物、教育背景、时限、能力，以及其他。这份清单越详尽越好。 我们听过不少成功的故事，但是很少知道那些成功者本身的特质，例如他们的个性、信念、行为等。如果你不能确知他的这些特质，就很难看出他成功的原因。所以现在该你写下你若要成功，所应具备的人格特质和条件。 我们每个人都会为自己设限，定出跨不出去的界限，如果我们能正视这些限制，便能马上改变它。 我们知道追求的目标和原因，我们也知道贵人何在，但是最终决定我们能否达成心愿的因素，还在于我们的做法。要想顺利达成目标，我们得有循序渐进的计划。 到目前为止，你已完成了必定成功公式的第一部分，知道自己未来的目标，同时也制定了长短期阶段目标。你知道自己的个性，那一种能助你前进，那一种会扯你后腿。在此刻我要你开始给自己立下达成目标的策略步骤。 还记不记得，追求卓越最稳当的方法为何呢？那就是向已达成跟你有相同目标的人学习。 十、为自己找一些值得效法的模范。从你周围或从名人当中找出三五位在你目标领域中有杰出成就的人，简单地写下他们成功的特质和事迹。 你做完这件事，请你阖上眼睛想一想，仿佛他们每一个人都会提供你一些能达成目标的建议，记下他们每一位建议的重点。这些重点可能包括应避免的路障，突破限制的方法，应注意的地方，应寻求的事物。 就像他们在跟你私下交谈一样，在每句重点之下记上他们的名字，即使你不认得他们，但透过这种过程，他们就好像成为你追求成功的最佳顾问一般。 在前面我们说过卡耐基希望能成为一位富有、成功的生意人，因而向洛克菲勒学习；斯皮尔博格在还没受雇于环球制片公司之前，便向里面的工作人员学习。事实上，每一位有重大成就的人，都有一位模范，都有一位老师在引导着他们，朝着正确的方向前进。

这才是真正修炼你的地方，就是看你没达到自己的目标你会不会放弃
放弃你的目标永远都达不到，不放弃也许成功就在
下一个拐角
等你.

不知道，不好意思

闻鸡起舞——比较形象的成语。 或者一句话：“昼短苦夜长,何不秉烛游” “闻鸡起舞”就是从下面的故事来的。人们用它形容怀有壮志，勤勉奋发。 语出《晋书·祖逖传》 祖逖(公段拦元266－321年)，兄哗字士稚，晋代范阳遒县(今河北涞水县北)人。父亲祖武，任上谷太守。祖逖少年丧父，有兄弟六人。哥哥祖该、祖纳都很有才干。祖逖性情豁达、狂放，十四五岁还未开始读书，哥哥们都替他发愁。然而，祖逖轻仗义，为人慷慨大方，每至农家，就以哥哥的名义散发谷、帛赈济穷人，乡里的人都很敬重他。后来，祖逖博览群书，涉及古今，往来于京师之间，看到他的人都说他有济世之才。 祖逖寓居在阳平。24岁时，阳平推举他为孝廉，后来又被苊举为秀才，但是他都不答应。 故事说，祖逖与司空刘琨都当过司州主簿，二人感情深厚，如影随形，关系极为密切，经常盖一条被子睡觉握尘胡。有一天夜里，有一只鸡在半诳就叫起来了。按当时迷信的说法，在半夜鸣叫的鸡是荒鸡，听到荒鸡的叫声是不吉祥的。可是，祖逖听天荒鸡的叫声后，却把刘琨踢醒，对他说：“这不是不祥的声音。”于是, 两人来到院子里，拔出剑来对舞，直到曙光初露。 后来，祖逖和刘琨都为收复北方竭尽全力，作出了自己的贡献。

这数源个要引起重视了，建议给孩子做个听力检查，看看具体的仿毕亏听力损失程度和性质，如果能治疗，先治疗，无法治疗，及备神时选配助听器干预，以免长期听不到，听力持续下降。

事半功倍shì　bàn　gōng　bèi
[释义] 使用一半的力却收到成倍的效果。形容费力少；收效大。功：功效。
[语出] 《孟子·公孙丑上》：“万乘之国；行仁政；民之悦之；犹解倒悬也。故事半古之人；功必倍之”。
[辨形] 倍；不能写作“备”。
[近义] 一举两得 一箭双雕
[反义] 得不偿失 舍近求远
[用法] 用作褒义。形容做事得到正确方法；不浪费精力。一般作谓语、宾语、定语。
[结构] 联合式。
[辨析] ～和“一举两得”都可表示“做事少而收效大”的意思；但～多指在一件事上用的力量小；而收效大；“一举两得”；多指取得了两方面的功效。
[例句]