讓我們一起來數數吧

睡个好觉“小窍门”1睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光，轻柔的音乐干净的被褥，也可以点上一点芳香精油，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧! 2`睡不着时做些放松练习 深深地吸气，速度很慢。对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。 3试试大家熟知的数数法 可以慢慢的数数，数数的时候一定要慢，最好是越来越慢；数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松

十有八九 （80%-90%）、百發百中 百战百胜 百分之百（100%）、百无一失（0%）、十拿九稳（90%）、百里挑一 （1%）、十室九空 （10%）、九死一生 （生：10%；死：90%）

数羊对中国人来说没什么用，羊的英文是sheep，而睡觉是sleep，外国人用这种数羊的办法催眠是因为两个单词谐音，可以起到心理暗示的作用。对中国人而言，羊和睡觉是没有任何联系的，相反，数数如果太集中注意力反而更不容易睡着。建议听点轻音乐（最好不要用太激情的歌曲，而是用纯音乐），声音不要太大，耳朵刚刚能听到正好，全身要放松，面部肌肉或者身体上的任何肌肉都要放松，调节呼吸到平稳状态。而且在听音乐的时候想象自己处在某个场景，可以是自己记忆中的任何一个场景，比如马路上、公园里等等。几首曲子下来，我估计你就睡着了。。

个人感觉。。。多算一些乘法就可以了。。。久而久之就熟了

人民文学出版社的是1250页= =

很多很多。比如一直很安静

都不相信最好

that was truly a hard time for each of us