在家做瑜伽 - 喜马拉雅手机版

在家做瑜伽

亲子瑜伽教学视频有吗？听说亲子瑜伽有很多好处的呢，我也想学的呢，谁有亲子瑜伽教学视频啊？

1个回答2024-01-29 12:29

亲子瑜伽教学视频应该有的吧，不过会比较少，因为这种大都是瑜伽店里学的那种，是属于收费的，亲可以去专业的那里去学亲子瑜伽啊，这样对你们都好。

1个回答2024-03-13 12:59

五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。

例如：在长期观察猫科动物后发现，它们透过耸肩、胸部贴地等动作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牵扯、按摩肺、胃等内部器官，刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。由这观察，人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作，将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃，并可以清除多余脂肪一美化腰部曲线。

瑜伽的函义为"结合" ，"平衡" ，"统一" ，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践"它" ，瑜珈是让我们去身体力行的运动。

　　考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。

　　Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

　　再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。

　　人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。

　　现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

瑜伽亲子瑜伽宣传话术

1个回答2024-02-08 06:25

亲子瑜伽之所以流行，是因为于它有助于全面激发孩子的潜在能力。亲子瑜伽不但有助于灵活孩子的身体、提高免疫力、提升孩子的运动智能和身体协调能力，而且能帮助孩子注意力的培养；另外通过妈妈与孩子的肌肤接触与目光交流，让孩子在运动中找到快乐，增强孩子自我意识、刺激孩子触感发育和神经肌肉的发展，使孩子的睡眠模式更长久更加有规律。

亲子瑜伽能够使宝宝更加灵活敏捷，作为一种很好的锻炼身体的活动，瑜伽还可以有效提高小朋友的协调能力，调整小朋友的平衡能力，让宝宝在日后的运动中更少地受到伤害，让宝宝在运动项目中表现得更加出色。

孩子在12岁之前是最佳的身心可塑期，如果能由妈妈亲自引导孩子进入美妙温暖的瑜伽世界，教给孩子简单的瑜伽动作，培养孩子的学习兴趣，那么你的孩子一定是自信开朗的，健康向上的孩子。

瑜伽日记06 - 年轻的瑜伽老师

1个回答2024-01-31 04:51

在我练习瑜伽的瑜伽馆，有一位看起来很年轻的瑜伽老师，瘦高个儿，长得一般，邻家女孩的感觉。说话特别温柔，声音很细，上课过程中很耐心，会尽量帮助每一个学员去纠正动作，也不会介意我这个男的，该指导该纠正的就是会直接帮我修正；她的指导语也很详细，速度刚刚好，不会像其他老师那些语速很快；她的指导语很清晰，很容易明白动作的关键要点，所以也很容易跟得上；课下有疑问，我会去问她，她也会很耐心地给我解释，也会示范动作给我看，其他老师基本上都是没有的。

总之，跟这位年轻的女老师练习瑜伽，就是很舒服，感觉气场很合。

我时常在想：这个小姑娘可真棒呀！真的很喜欢跟她学瑜伽！不知道她结婚了没，说不定以后有机会帮她介绍对象呢。

前两天，看她发了条朋友圈，简直让我震惊了：她说她的儿子急诊住院了；画面上她所谓的儿子看起来有十几岁了，俨然是个成年小伙子了。一方面祝小伙子早日康复，一方面留言告诉她，我真没想到她的孩子都这么大了。她回答，她儿子都15岁了，她结婚早，22岁就当妈了，哦！那就是说她已经37岁了呀！比我还大呢。我一直都以为她是95后呢！保养的真好，就像是个小姑娘。真是佩服呀！

也许是瑜伽的作用吧，不仅给了她一个美丽健康的身体，还给了她一个年轻的心态，让她保持着少女的心。现在的我，基础很差，但是真的喜欢瑜伽，所以，我会长期做下去的！希望我也能够保持一颗年轻的心。

文/楚什
2020.08.04

瑜伽一场火爆，你为什么学习瑜伽？

1个回答2024-02-23 18:11

瑜伽是一种流行的运动方式，一直被传统的观念给束缚的人，都是不喜欢练习瑜伽的，有人还认为瑜伽是女人的运动，这一些的观点都是错误的，我自己就是一名男性，而且是练习瑜伽很久的人了，但是呢，这个练习也是需要打个引号的，因为我并不是持续的练习，而是一下练习一下不练的状态的，因为瑜伽对于我来说，是一种放松的方式，是很好的恢复体能的方式，而不是一种锻炼方式，只有在我感到疲劳，甚至是要累倒的情况下，我选择瑜伽来调整自己的状态，那么我就说一说我是怎么开始喜欢上练习瑜伽的吧。

我从高中开始练习瑜伽，其实本人一直是文武双修的人，在高考的前夕我每天还利用一点点的时间锻炼身体，练习跆拳道，所以呢，我的高中时候的生活习惯是很紧凑的，我一般是中午午休的时间拿来锻炼身体，利用中午午休的一个小时去锻炼，然后在下午的第一节课上好好的休息一下，我属于那种不怎么喜欢听课的人，所以呢，我也是不常听课的人，就选择锻炼身体，但是要牺牲掉一节课的时间来补充休息，高中的生活可是非常的累人的，也就在那样的情况下面。我在一次新华书店买书的时候，看到一本瑜伽大全，很厚的一本书，不知道是什么力量驱使了我，悄悄的购买这本书，然后呢，我就是在家里自学了瑜伽。

每天学习一点点的，我花了不到一个月就学完了里面的哈他瑜伽，是瑜伽里面的入门级别的瑜伽，掌握了这个瑜伽之后，基本上就是可以掌握所有的瑜伽的动作了，因为其他的瑜伽都是简单动作的组合练习或者是一些的更高难度的练习，所以呢，经过瑜伽的练习，我深深的体会到了瑜伽带给我的好处，我觉得练习瑜伽其实就是在找寻一种动态的平衡的感觉，我们可以很好的去感受动态的平衡，是非常的好的一种体验。

我练习瑜伽就是自学，至于学费，也就是花了买书的30块钱，我买的可是白金版瑜伽大全哦，至今都是在家里收藏的，最近我每天跑步锻炼之后也是会进行一段时间的瑜伽练习来恢复自己身体的能量的，瑜伽不是锻炼，而是一种休息，一种非常好的体验。希望越来越多的人们，都来加入练习瑜伽的行列中吧，从中都是能受益很多的。

这份友谊我难以忘怀

1个回答2024-09-06 21:42

破碎的东西终是有裂痕的，时间不会弥补裂痕会加剧裂痕的扩大。学会放下，每个人都有难以忘怀的情感，却又得不到，人生漫漫长路让我记住曾有的过的伤痛，下次如有好的友谊也会很好的经营下去。人生有有一知己，此生无憾事。

英汉字典怎么用？

1个回答2024-09-06 21:41

字典不要太小，在字典页的侧面一定要标注上从a到z的26个字母，这样对于一个单词先翻到对应的首字母的区域，然后在某个区域内看单词的第二个字母，字典里单词的顺序都是按照从单词第一个字母到最后一个字母轮流按26个字母顺序排列的。不知道你懂没懂

重庆茶艺师培训哪家好

1个回答2024-09-06 21:41

茶艺师培训哪家好，这其实是一个主观问题，好不好每个人的感觉都不一样，有些人觉得好，有些人觉得不好，不过个人认为，你可以重几个方面来看哪家相对比较好的。

第一，看性质，现在市面上很多都是卖茶的茶叶公司在搞茶艺培训，他们的目的并不是专门的茶艺培训学校，没有相关的资质，他们主要是推销你消费茶叶，其并没有完整的培训体系，你学习基本上就只能学到其了解的一些或者其在其他途径道听途说的知识，所以想学习系统的茶艺知识肯定是找专业的培训学校。
第二，看实力，同样是茶艺培训学校也是有区别的，就我看到的重庆茶艺培训学校实力差别也是很大的，有的连茶具都没几套就开展茶艺培训，纯粹就是浪费时间，因为他们很多之前都是做其他培训的，看到有利可图，就随便找个老师，就把这个课程开起来，开个一两天，你想，一两天能学完相应的茶艺知识吗？所以，还要看培训学校的实力，不管是硬实力还是软实力。
第三，看证书，茶艺师培训后，正常的情况是可以考取职业技能等级证书（以前是职业资格证），现在市面上很多茶艺机构，公司，主推生活茶艺，收费也不便宜，很大原因是他们没有能力帮你考取相应的证书，有些能考证书也不是国家认可的。所以学习茶艺还是要找个能考国家认可的证书，不然白学了！
第四，综合上诉述，你应该心理有数，硬要我推荐的话，我认为切尔思·习茶还可以，他们做茶艺培训有8年的历史，是人设的下属培训学校，学习场地比较大，设施也很完善，最主要的是他们能考国家认可的证。

时代庄园怎么样？好不好？值不值得买？

1个回答2024-09-06 21:40

楼盘名称：北京时代庄园

城市：北京

楼盘位置：红军营东路9号

开发商：北京太合日盛房地产开发有限责任公司

产权年限：70年

建筑类型：板楼,多层,

公交线路：464路：北苑（朝阳）站
386路：红军营南路东口站,清河营南一街东口站
695路：北苑（朝阳）站,北苑家园站,时代庄园站,时代庄园东站,时代庄园北站
专81路：北苑家园站,城铁北苑站,清河营东路南口站,清河营南街站
484路：北苑（朝阳）站,北苑家园站,城铁北苑站
415路：北苑（朝阳）站,赢秋苑站,北京青年城站
530路：北京青年城站,城铁北苑站,清河营中街站,时代庄园站,朝来家园西区站,朝来家园站,朝来家园东区站
466路：北苑（朝阳）站,北苑家园站
682路：城铁北苑站,时代庄园站,朝来家园站,朝来家园东区站
653路：北苑（朝阳）站,北苑家园站
专20路：赢秋苑站,北苑家园站,城铁北苑站,清河营中街站,蕴实园站,朝来家园西门站,赢秋苑西门站
专20路区间：城铁北苑站,清河营中街（北行）站,清河营中街（南行）站
北苑家园通勤环线：北苑家园站,城铁北苑站,福熙大道站,国际城小区北门站,国际城小区西门站
426路：北苑（朝阳）站
专107路：北苑家园站
夜26路：北苑（朝阳）站,北苑家园站,城铁北苑站
专37路：赢秋苑站
596路：北苑（朝阳）站,北苑家园站,城铁北苑站,清河营中街站
617路：北苑（朝阳）站
621路：北京青年城站,北苑家园站,时代庄园站,朝来家园西区站,朝来家园站,朝来家园东区站
运通117路：北苑（朝阳）站
593路：北苑站
620路：北苑（朝阳）站
984路：北苑（朝阳）站
特11路：北苑（朝阳）站,北苑家园站,时代庄园站,时代庄园东站,时代庄园北站
479路：北苑（朝阳）站
319路：北苑站
430路：北苑（朝阳）站
966路：北京青年城站,北苑家园站,时代庄园站,朝来家园站,朝来家园东区站
751路：北苑（朝阳）站

其他交通方式：交通便利、358、809等多条公交线路，轻轨5、13号线

规划信息：其占地面积为1200****平方米，容积率，绿化率45%，共0栋楼，停车位每户独立车库

周边配套：幼儿园：美国唐纳幼儿园、天使双语幼儿园、幸福全幼儿园中小学：花家地实验小学、和平街一中、和平街高中、紫绶园小学、化工大学附属中学大学：北京农业职业学院北苑分院、北京培黎大学北苑教学区商场：易事达购物广场、物美超市、天华综合市场、北门早市、华堂商场医院：航空中心医院、来广营社区服务医院邮局：北苑邮局银行：北苑家园储蓄所、农业银行北苑家园储蓄所、工商银行北苑家园分理处、农村信用合作社绿色家园分社其他：东方之星酒店、北苑宾馆小区内部配套：中庭绿地、私家花园

内部配套：会所中庭绿地

（所载信息仅供参考，最终以售楼处信息为准。）

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外地驾照转京需要材料，要体检么

1个回答2024-09-06 21:35

　　驾驶员因工作变化或其他原因，发生户口迁移时，其隶属的车辆管理机关也发生变化，驾驶员的档案也要随驾驶员一起转移到新隶属的车管所，成为转籍。
1、转出手续
（1）驾驶员调离本车辆管理机关辖区时，凭调出单位证明，持有效的驾驶证，到远车管所申请办理转出手续；
（2）在其驾驶证的转籍登记栏内签注"调往**市，*年*月*日"，并加盖办理机关印章，填写"驾驶员调出通知单"，装入档案。如在调转时，驾驶员需要驾驶车辆的，可办理临时"代理证"；
（3）驾驶员档案需密封加盖车管所印章，交由本人自带或由车管所邮寄，其档案需在3个月内转交调入的车管所。
2、转入手续
驾驶员到达目的地后，凭调入单位介绍信、本人户口或身份证及原驾驶证到新籍车管所申请办理转入手续。办理时，应在原"机动车驾驶员申请表"上划去旧号，另编证号，并在转籍登记栏内签注"调入**单位"，加盖印章。同时收回原驾驶证，按变动后的情况换发新证。
驾驶证签注说明
1.准驾（学）车型栏，按新的准驾车型规定签注，格式不变；
2.有效期栏，驾驶证的有效期，签注起始的年月日至6年后的当日。学习驾驶证的有效期，签注起始的年月日至2年后的当日；
驾驶证签注示例：
1996年09月09日至2002年09月09日
学习驾驶证签注示例：
1996年09月09日至1998年09月09日
3.档案编号签注在副证"姓名"栏之下，起始位置与"姓名"栏左齐；
4.审验栏，按原规定格式签章，也可使用计算机打印，打印时不加框线；
5.国籍暂不签注。